Здоровые колени (Татьяна Зайченко)

Скрытый текст. Открывается зарегистрированным пользователям.

​

Практический курс по укреплению коленного сустава и профилактике травм на тренировке и в повседневной жизни.
Пока колени не заболят, мы о них не беспокоимся. Те из вас, кто усердно трудится в спортзале, много гуляет или бегает на улице, совершают за день от 10000 до 20000 шагов. Каждый шаг - сгибание-разгибание в коленном суставе. Представьте, сколько сгибаний-разгибаний колена совершается за год? В погоне за спортивными показателями, здоровьем и хорошим внешним видом мы упускаем из вида Тех.обслуживание нашего опорно-двигательного аппарата. При этом проблемы с коленным суставом занимают первое место или до 30% от всех травм и заболеваний ОДА. Зачастую эти проблемы возникают от "неправильного использования" нашего организма и у тех, кто мало двигается, и у тех, кто тренируется по хардкору.

На обучении вы научитесь разбираться в причинах возможных проблем и предотвращать их специальными тренировками. Вы освоите правила организации тренировки и бытовой жизни так, чтобы не травмироваться. Вы получите примеры готовых тренировочных комплексов, которые можно выполнять дома, используя инвентарь из подручных средств. Те, у кого уже есть собственный план тренировок, найдут для себя в курсе "фишки", которые помогут сделать их тренинг более безопасным и эффективным.

Если у вас уже есть ограничения по тренировкам или вы восстанавливаетесь после травмы, обязательно уточните с лечащим врачом, можно ли пользоваться материалами курса.

Вы получаете все материалы тренинга в записи.

Спойлер: Обучение будет полезным:

• женщинам (из-за антропометрически широкого таза, из-за ношения каблуков и предрасположенности к вальгусу колен).
• всем, кто ведет сидячий образ жизни или проводит много времени за рулем
• людям с плоскостопием.
• спортсменам игровых видов спорта (контактные травмы) и работающим с большими весами на предельной интесивности (кроссфит, тяжёлая атлетика).

Спойлер: Программа обучения содержит:

1. Теоретический блок (анатомия, причины травм, факторы риска, принципы построения тренировок).
2. Практический блок (разбор упражнений, примеры готовых тренировочных комплексов и рекомендации по выполнению в зависимости от вашего уровня подготовки).

Спойлер: Об авторе:

Татьяна Зайченко


В прошлом врач с 12-летним опытом в хирургии и онкологии. Создатель концепции Age Free, которую применяет в своих персональных занятиях по функциональному тренингу и ОФП. Специалист в области кинезиотейпирования (Rocktape FMT1, FMT2, Performance).

История Татьяны:
Полгода назад я получила серьезную травму колена. Наложились старые травмы моей активной, но не самой умной тренировочной деятельности в более ранние годы. Стоял вопрос замены колена. Мне хотелось всячески избежать операции и я занялась реабилитацией.
Процесс восстановления был нелегким и существенно затянулся из-за времени года - стоило неокрепшей ногой провалиться в снег или поскользнуться на льду, как мой завоеванный большим трудом прогресс отбрасывало далеко назад. В такие моменты на меня накатывали приступы досады и отчаяния, и большое спасибо всем, кто не давал опустить руки - и в реальной жизни, и на моей страничке в Инстаграм! Благодаря поддержке моих подписчиков я находила в себе силы не сдаваться и начинать сначала.
Так или иначе вся моя жизнь последние полгода вращалась вокруг больного колена (и продолжает вращаться!). Я настолько была погружена в процесс реабилитации, настолько много размышляла о том, как можно было бы избежать этой ситуации, что сама собой назрела идея обобщения и структурирования этого "потока мыслей".
Именно так возникла идея провести что-то вроде воркшопа на тему профилактики травм коленных суставов. Живой мастер-класс все посетить не смогли и очень просили записать видео. И вот, наконец, курс готов.
Курс предназначен для людей, которые хотят повысить свою осведомленность о коленном суставе и снизить риски бытового травматизма и травм во время тренировок. Подробное раскладывание тренировки на составляющие может помочь начинающим тренерам лучше ориентироваться в структуре занятий и оптимально выстраивать тайминг.

Покупайте курс и сохраните колени здоровыми и подвижными надолго!

Продажник:
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

 

Оформление темы проверено и одобрено АнютаИо.

 

гость, Курсы по Здоровью на этапе "Доступно" здесь:
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

Выдача сразу после оплаты

 

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

 

гость!
Доступно

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

Выдача сразу после подтверждения оплаты