Скрыть объявление

Не упусти свою выгоду, ведь совсем скоро начнется акция 3+1+10%. Узнать подробнее о сроках и правилах проведения акции можно ТУТ

Доступно

Хатха-йога дома на каждый день (Юлия Пегасова, Мария Анисимова)

Тема в разделе "Йога и растяжка"

Цена:
1450 руб
Взнос:
226 руб
Организатор:
Дивия

Список участников складчины:

1. Дивия 2. KirGen 3. Татьяна! 4. Hastalavista 5. Nodgreen 6. Мира1980 7. amtvid
Купить
  1. Дивия Организатор складчин

    Хатха-йога дома на каждый день (Юлия Пегасова, Мария Анисимова)

    Скрытый текст. Открывается зарегистрированным пользователям.


    Онлайн-курс от Юлии Пегас, преподавателя йоги сотрудникам X5 Retail Group, и Марии Анисимовой, сертифицированного преподавателя хатха-йоги, прошедшей обучение в Федерации Йоги России YTTC-200. Программа курса позволит самостоятельно начать заниматься йогой у себя дома без специального оборудования и подготовки.

    Для кого курс:
    Этот курс для тех, кто хочет:
    - Начать самостоятельно заниматься хатха-йогой дома;
    - Сделать свое тело сильным, гибким и красивым, укрепить позвоночник;
    - Избавиться от болей в спине и пояснице;
    - Научиться дыхательным упражнениям и медитации для расслабления и снятия стресса;
    - Чувствовать себя бодрым и наполненным;
    - Научиться выстраивать личную практику, с учетом физического и психологического состояния в конкретный момент;
    - Балансировать свое внутреннее состояние с помощью медитации;
    - Наладить сон

    Чему вы научитесь
    • Практикам на раскрытие тазобедренных суставов;
    • Чувствовать потребности своего тела;
    • Асанам на раскрытие грудного отдела позвоночника;
    • Правильно отстраивать асаны, выстраивать последовательную практику.
    • Подготавливать свое тело к практике с помощью суставного разогрева;
    • Корректно выполнять упражнения для укрепления мышц спины;
    • Техникам для осознанного расслабления и снятия стресса;

    Учебный план

    387 минут онлайн-практик, которые вы сможете комбинировать или повторять каждую неделю.

    Урок 1. Практика на проработку всего тела (55 минут). Предпросмотр
    Базовые асаны для гибкости и силы, комплекс для ежедневной практики, включающий в себя суставной разогрев и упражнения для снятия боли и напряжения в пояснице. Расслабляющая медитативная практика для снятия стресса и напряжения.
    Урок 2. Комплекс упражнений для раскрытия грудного отдела позвоночника (48 минут). Предпросмотр
    Асаны направленные на улучшение осанки, вытягивание позвоночника, снятие болей и зажимов в спине и шейном отделе. Расслабляющая медитативная практика для снятия стресса и напряжения.
    Урок 3. Динамический комплекс упражнений для работы с тазобедренными суставами (66 минут). Предпросмотр
    Асаны для глубокой проработки ягодичных мышц, освобождение энергетического потока в теле. Подготовка к шпагату. Расслабляющая медитативная практика для снятия стресса и напряжения.
    Урок 4. Короткий комплекс на все тело (27 минут). Предпросмотр
    Универсальная ежедневная практика на проработку всего тела.
    Урок 5. Здоровая спина, гибкий позвоночник (45 минут). Предпросмотр
    Практика направленная на укрепление мышечного корсета, снятия болевых ощущений в спине, красивой осанки и гибкого позвоночника. Шавасана.
    Урок 6. Подготовка к продольному шпагату (43 минуты). Предпросмотр
    Хануманасана. Проработка задней и передней поверхности бедер, стимуляция внутренних органов и мышц.
    Урок 7. Раскрытие тазобедренных суставов (35 минут).
    Практика для усиления кровообращения в области таза, подвижности, растяжки, для предотвращения возникновения варикозного расширения вен.
    Урок 8. Практика на увеличение подвижности тазобедренных суставов, подготовка к поперечному шпагату (60 минут).
    Асаны направленные на раскрытие тазобедренных суставов и растягивание мышц внутренней поверхности бедра. Направлена на улучшение кровообращения в брюшной области, области малого таза, препятствует возникновению грыж и протрузий.
    Урок 9. Техника медитации (15 минут).
    Осознанное расслабление для уравновешивания психоэмоционального состояния, снятия напряжения и стресса, контроля негативных мыслей. Улучшает сон и настроение.
    Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
     
  2. Похожие складчины
    Загрузка...
  3. Мира1980 Складчик
    очень нравятся уроки этого тренера, давайте попробуем оживить складчину
     
    Мира1980,
  4. amtvid Складчик
    Складчина жива?
     
    amtvid,
  5. Дайнерис Модератор
    Здравствуйте. К сожалению, по каким-то причинам Организатор не начинает Сборы.
    Если Вы заинтересованы в продукте, то можете сами выступить в роли Организатора или найти другую кандидатуру на место нынешнего Организатора.
    В первом случае Вам нужно обратиться в Службу поддержки: Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть... и выполнить условия Правил: Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
    Во втором случае Вы можете обратиться к другим Организаторам в похожих темах с просьбой провести данную складчину.

    Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
     
    Дайнерис,
  6. Hunter22 Складчик
    Ребята, кто умеет, организуйте складчину! Давайте выкупим курс!
     
    Hunter22,
  7. Рамос47 Организатор складчин
    Уведомляем вас о начале сбора взносов.
    Цена продукта: 1450 руб. Взнос с каждого участника: 197 руб.
    Кол-во участников в основном списке: 7 чел.

    Начало сбора взносов 6 Май 2022 года
     
    Рамос47,
    amtvid нравится это.
  8. Мира1980 Складчик
    Шикарная новость! Спасибо организатору - очень хотела эту складчину)))
     
    Мира1980,
    amtvid и Рамос47 нравится это.
  9. Sun-tika Складчик
    Включите в список , дешевле получится сбор
     
    Sun-tika,
  10. Тамплиер Модератор
    Здравствуйте. В данной теме фиксированная сумма взноса, не зависящая от количества участников.
    Основной список уже заполнен, соотвественно Вы принимаете участие в резервном списке.
     
    Тамплиер,
  11. Анжелика1215 Складчик
    Здравствуйте, есть возможность поучаствовать?
     
    Анжелика1215,
  12. Тамплиер Модератор
    Здравствуйте. Да, тема на этапе "Доступно".
    Этап Доступно.
    Взносы собраны, продукт выкуплен и выложен для скачивания оплатившим участникам. В Библиотеке идет обсуждение продукта. Участники могут оставить отзыв о складчине.
    Подробнее здесь: Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
     
    Тамплиер,
Наверх