Счастливая жизнь без болей в коленных и тазобедренных суставах при артрозе (Александра Бонина)

Rokki · 12 окт 2018

Мастер-класс, на котором вы получите четкий пошаговый план восстановления подвижности коленных и тазобедренных суставов при артрозе, а также профилактики его возникновения
+ конспект

Что полезного для вас будет на мастер-классе?

Как отличить артрит от артроза

Можно ли выполнять приседания и выпады при артрозе. Если да, то когда и какие их виды

Какие мышцы защищают коленный и тазобедренный суставы, и как их правильно укреплять

Как строить прогресс занятий упражнениями при I-II и III-IV стадиях артроза

Можно ли заниматься фитнесом при эндопротезе сустава

Как восстанавливаться после эндопротезирования сустава

Как сделать упражнения безопасными для коленных суставов

Особенности восстановления при надрыве мениска, и другими проблемами с менисками

Нужно ли принимать хондропротекторы при болях в суставах, и помогут ли они снять боль

Бытовые советы в ежедневных делах для защиты суставов и облегчения своего состояния

Что можно делать при артрозе, а что не рекомендуется (ходить, греть, пить, массаж, париться, бегать, заниматься спортом, приседать, плавать и т.д.)

Влияет ли разница в длине между правой и левой ногой на тазобедренные суставы. Что делать для защиты суставов, если такая разница есть

Можно ли выполнять упражнения с кистой Бейкера. Какие особенности будут при восстановлении суставов в этом случае

Как отличить суставную боль и боль от триггерной зоны в мышце. Что делать в обоих случаях

Как снимать напряжение с мышц ног после длительной ходьбы

Если болят суставы, то сколько времени и по какой местности можно ходить пешком

Если есть одновременно артроз и бурсит коленного сустава, можно ли выполнять упражнения

Какие упражнения и какой продолжительности надо делать, чтобы не спровоцировать обострение артроза

Стоит ли использовать вспомогательные средства (медикаменты, мази, ортопедические манжетки, бинты и т.д. для облегчения боли при обострении артроза)

Можно ли выполнять упражнения при острых болях в коленях

Массаж, самомассаж и дополнительные приспособления при болях в суставах и напряжении в мышцах (фоамроллеры, мячики)

Как научиться правильно подниматься и спускаться по лестнице без боли

Может ли колющая боль во время ходьбы быть признаком артроза. Что делать, если она есть

Инъекции в суставы — показания, противопоказания, кому и когда нужны

Помогают ли упражнения при III-IV стадии артроза - помогают ли упражнения. И если да, то какие и как помогают

Организация рациона питания при артрозе

Можно ли заниматься фитнесом при артрозе. Если да, то как правильно выполнять упражнения, на чем делать акцент

Плавание, ходьба, скандинавская ходьба при артрозе - что лучше и почему

Профилактика артроза - как не допустить его развития

И многое многое другое…

Продажник:
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

Лирикa · 16 окт 2018

Приглашаю в складчину: Остеохондрозу - НЕТ! 50 базовых упражнений лечебной физкультуры для лечения остеохондроза (А.Бонина), материал уже на руках!