Растяжка всего тела (anastasi_alla)

cosmos · 5 июл 2018

Видео курс по растяжке всего тела

Детали курса
Курс состоит из теории, в которой я буду давать информацию, необходимую для занятий растяжкой:

технику безопасности

теорию стретчинга

практические советы

пояснения к занятиям

Вторая часть курса - видеоуроки для 4х недель занятий по 6 раз в неделю. По видеозаписи вы сможете заниматься в удобное время, ставить на паузу, пересмотреть нужный момент. ⠀

Программа составлена так, что занятия чередуются по :

зонам, которые они прорабатывают

интенсивности растяжки

продолжительности

Программа занятий предусматривает время для восстановления мышц, т.е. если мы поработали над продольными шпагатами, то дальше идут занятия, где эти мышцы не задействованы.
⠀ ⠀
Курс представляют комплексную программу, направленную на растяжку всего тела: ⠀
1. Рук⠀
2. Плечевого пояса⠀
3. Грудного отдела
4. Поясницы⠀
5. Скруток корпуса⠀
6. Подколенной зоны⠀
7. Продольного шпагата (паховой зоны, передней и задней поверхности бедра)⠀
8. Поперечного шпагата (суставов и мышц)⠀
9. Икроножных мышц⠀
10. Стоп ⠀

Продажник:
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

Деметра · 3 авг 2018

Cеминар  Хармони Слейтер - мировой звезды Аштанга йоги https://www.skladchina.biz/threads/seminar-po-ashtana-joge-xarmoni-slehjter.138174/
https://www.skladchina.biz/threads/ploskij-zhivot-7-prostyx-shagov-ana-shejn.114030/ это занятия с акцентом на абдоминальные мышцы пресса по эксклюзивной методике INNER YOGA Аны Шейн.
Йога каждый день https://www.skladchina.biz/threads/yantayoga-joga-kazhdyj-den-yantadaily.140905/

mamakarr · 20 июл 2018

Не могу найти реквизиты, как оплачивать? мой № 3 в основном списке

vintra · 20 июл 2018

mamakarr сказал(а):

Не могу найти реквизиты, как оплачивать? мой № 3 в основном списке
Нажмите, чтобы раскрыть...

Здравствуйте!
Складчина находится на этапе "запись" - на этом этапе собирается предварительный список участников и платить пока ничего не нужно.
Переходом на следующий этап – «Сбор взносов» – будет день объявления даты сборов.
Подробнее здесь: https://www.skladchina.biz/threads/chto-ehto-za-sajt-kak-poluchit-to-chto-ja-ischu.21168/
С уважением.

cosmos · 20 июл 2018

mamakarr сказал(а):

Не могу найти реквизиты, как оплачивать? мой № 3 в основном списке
Нажмите, чтобы раскрыть...

Сегодня придут всем в личку реквизиты.