Растяжка с нуля, 1 модуль (Марина Кострова)

Галадриэль · 25 июл 2020

На этом этапе мы сделаем то, чему практически никогда не уделяют внимание на уроках по растяжке и что является необходимой основой не только для растяжки, но и просто для полноценной жизни.

Мы научимся:

Правильно дышать;

Выстраивать осанку;

Работать с глубокими мышцами, отвечающими за стабилизацию нашего тела в движении;

Снимем мышечные зажимы;

Начнём работу с движением в 3х плоскостях;

Активизируем все системы нашего тела для активной работы с развитием гибкости.

Мой курс в первую очередь для взрослых людей (не преподавателей, спортсменов и профессиональных танцоров). Я постаралась учесть все нюансы возрастных изменений и индивидуальные анатомические особенности.

Вы только планируете начать заниматься растяжкой.

Вы занимаетесь для себя.

Вы давно тянетесь, но от регулярных занятий чувствуете регресс, мышцы буквально каменеют, а после перерыва гибкость кажется лучше.

По утрам у вас болит шея или поясница.

После занятий по растяжке вы чувствуете боль/дискомфорт в коленях, пояснице или тазобедренных суставах.

Уже есть растяжения, которые постоянно беспокоят.

Есть проблемы с осанкой.

Устаёт/болит спина после длительных прогулок или сидячей работы.

Улучшите работу мышц кора для поддержания правильной осанки.

Избавитесь от болей в спине, вызванных слабостью мышц-стабилизаторов или ошибками в выполнении физических упражнений.

Снимите мышечные зажимы, спровоцированные стрессом и малоподвижным образом жизни.

Подготовите свое тело для дальнейшей активной работы с развитием гибкости через движение.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

Магнус

Приглашаю в интересные складчины (материал уже готов к выдаче!):

[TOPSTRETCHING] Растяжка и подкачка всего тела (Аделина Лазарова)

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

[Topstretching] Растяжка для начинающих. Тариф Full Body Light (Анна Канюк)

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

Марафон «Топимжир» (Настя Колсанова)

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

Moon88

Здравствуйте А что дальше то? Я в списке складывающихся, каким образом делается оплата и как получить доступ к материалам?

Дайнерис

Moon88 сказал(а):

Здравствуйте А что дальше то? Я в списке складывающихся, каким образом делается оплата и как получить доступ к материалам?
Нажмите, чтобы раскрыть...

Здравствуйте. Сейчас идёт запись желающих участвовать в складчине.
Этап запись:
Это самый первый этап. Здесь собирается предварительный список желающие на покупку продукта. Ищется организатор (пользователь, который будет проводить складчину), если такового еще нет в теме. Записываться и выписываться из списка желающих можно в любой момент. Платить на этом этапе ничего не нужно, т.к. взнос еще не сформирован. Переходом на следующий этап – «Сбор взносов» – будет день объявления даты сборов.

Более подробно об этапах складчин можно узнать здесь: Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

Moon88

Спасибо большое. О дате сборов сообщат на почту? Чтоб не пропустить

Дайнерис

Moon88 сказал(а):

Спасибо большое. О дате сборов сообщат на почту? Чтоб не пропустить
Нажмите, чтобы раскрыть...

Здравствуйте. О дате "Сборов взносов" Вам придет сообщение на почту и во входящие сообщения на форуме.

Liya9

Добрый день, сколько еще пройдет лет?

Тамплиер

Liya9 сказал(а):

Добрый день, сколько еще пройдет лет?
Нажмите, чтобы раскрыть...

Здравствуйте. К сожалению, по каким-то причинам Организатор не начинает Сборы.
Возможно, есть какие то нюансы, о которых мы можем не знать и которые препятствуют проведению складчины в данный момент.
Если Вы заинтересованы в продукте, то можете сами выступить в роли Организатора или найти другую кандидатуру на место нынешнего Организатора.
В первом случае Вам нужно обратиться в Службу поддержки: Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть... и выполнить условия Правил: Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
Во втором случае Вы можете обратиться к другим Организаторам в похожих темах с просьбой провести данную складчину.

Галадриэль

Уведомляем вас о начале сбора взносов.
Цена продукта: 1500 руб. Взнос с каждого участника: 136 руб.
Кол-во участников в основном списке: 12 чел.

Начало сбора взносов 23 Май 2021 года

Джонни Депп

гость Присоединяйся на складчины

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

Дайнерис

Nalexs сказал(а):

PayPal 6 августа. 2021г. 21:20:42 = 596 руб. Paypalo4ka
Нажмите, чтобы раскрыть...

Здравствуйте. Пожалуйста, всё вопросы по оплате прошу писать только в Реквизитах темы.
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
д) Вопросы связанные с оплатой ведутся только в реквизитах складчины.

Nalexs

подскажите пожалуйста ,а ка получить доступ к материалам?

Дайнерис

Nalexs сказал(а):

подскажите пожалуйста ,а ка получить доступ к материалам?
Нажмите, чтобы раскрыть...

Здравствуйте. Проверка оплаты производится Организатором в ручном режиме. После того, как Вас отметят, Вы получите доступ в Библиотеку на скачивание курса. Организатору по Правилам даётся 3-е суток, чтобы отметить оплату. Если Организатор так и не отметил вас по истечении 3-х суток, напишите об этом в Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

eva34

оплатила вчера на киви

Дайнерис

eva34 сказал(а):

оплатила вчера на киви
Нажмите, чтобы раскрыть...

Здравствуйте. Проверка оплаты производится Организатором в ручном режиме. После того, как Вас отметят, Вы получите доступ в Библиотеку на скачивание курса.
Организатору по Правилам даётся 3-е суток, чтобы отметить оплату.