План питания Стройный (Саша Гарикова)

Дивия · 7 апр 2019

Для всех, кто желает сбросить лишние килограммы и оставаться в идеальном весе
новый план питания Стройный + поддержка в общем чате со мной.
Рассказываю суть. Доктор Фуэрман разработал принципы, питаясь по которым, вы легко и приятно сбросите все лишнее, а потом сможете поддерживать здоровый вес всю жизнь. Принципы описаны в его книге «Покончим с диетами».
Я составила лёгкое и сочное весеннее меню и сбалансировала каждый день по этому списку.
⠀
План питания Стройный - это:

10 дней с подробными рецептами

Тщательно сбалансированное трёхразовое питание

Ультра-простые и очень вкусные блюда, которые занимают совсем мало времени.

Подходит для новичков. Даже если вы не умеете готовить у вас получится!

Каждый рецепт проверен

Блюда не содержат животных продуктов, сахара, масел, белой муки и переработанных продуктов.

Мои рецепты исключают отложения жиры на стенках сосудов, защищает от инфарктов, инсультов, ожирения, диабета и нескольких видов рака.

Нет сои и почти нет глютена (дважды встречается булгур). Без редких продуктов

Если у вас нет лишнего веса - план поможет поддерживать ваш идеальный вес.

Подходит для детей с года, если убрать грибы

Почему Стройный? В прошлом году я проводила эксперимент. 50 девушек с лишним весом 2 недели питались по моему меню, составленному по списку Фуэрмана, и ВСЕ похудели. Средний сброшенный вес - 2.5 кг. Максимальный - 10 кг. Этот план составлен по тем же принципам, но с новыми рецептами.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

Hik · 13 май 2019

Chilling and grilling. Ресторанное меню для домашних фестивалей от Саши Гариковой.

Lyudmila A · 21 июн 2019

21.06.2019 15:47 ЯД-ЯД
Lyudmila A-176400

DuShaB · 25 июн 2019

План питания Премиум от Саши Гариковой

Serseya · 28 июн 2019

Madam_arefeva сказал(а):

....
Нажмите, чтобы раскрыть...

Здравствуйте! Об оплате сообщайте пожалуйста в Реквизитах темы (переписка, где Вы брали номер кошелька для оплаты).

MI · 23 авг 2019

гость,
Присоединяйтесь к другим складчинам с меню:

Куплено!

DuShaB · 22 окт 2019

Новый план питания от Гариковой Саши -
Присоединяйтесь!

Стиляга · 19 фев 2020

3 книги по цене 1
100 авторских ВЕГАН рецептов
Самые популярныеНовогодние рецепты (красная и чёрная веган икра, имбирные пряники, Оливье, нори под шубой и т.д)
Сборник полезного шоколада и raw/vegan десертов. (Белый, молочный, на кэробе веган шоколад. Сникерс, Баунти, Наполеон, Медовик и многое другое.
Порадуйте детей, близких и родных людей

Что вас ждёт?
Как всегда комплексный подход
-через питание:мной разработано меню на 3 недели,с учетом сезонности и задачи!Моя задача максимально разгрузить ваше пищеварение и одновременно за счёт комбинации продуктов напитать организм нужными витаминами,минералами,макроэлементами.
-через мягкое и безопасное очищение!Здесь совершенно эксклюзивная моя методика.Без клизм .Мы погоняем лимфу,разгрузим печень,вернём нашей коже здоровый и сияющий внешний вид.Сюда же режим дня,питьевой режим,оздоровление травами!
-через движения:уж постите,но каждый день мы с вами будем заниматься,есть идея делать это в прямом эфире))).
-через психосоматику:сделаем уникальные практики на гармонизацию и оздоровление с нашим любимым психосоматическим терапевтом spawomensoul
По итогу мы получим:
-вкусное отражение в зеркале.
-вернёмся в свою идеальную форму.
-почувствуем улучшенную работу пищеварения и жиросжигания.
-отличное состояние печени.
-сияющую кожу.
-высокий уровень энергии.
-гармоничное настроение.
-просто шикарное на всех уровнях самочувствие (физическое,умственное,эмоциональное).

Для тех, кто хочет:
Стать здоровым.
Разобраться с любыми заболеваниями, найти причину и начать устранять.
Начать любить и ценить свое тело.

Дружба Народов · 21 мар 2020

- Меню на 30 дней
- Рассчитана на 1600 ккал в день
- Прописаны БЖУ каждого приема пищи
- Завтрак, обед, ужин + перекус

-рассчитано на 1500-1550 ккал в день
-максимально разнообразный рацион
-указаны граммовки и БЖУ

-рассчитано на 1700 ккал в день
-не содержит добавленный сахар ни в каком виде (кроме природных сахаров)
-4 приема пищи, БЖУ каждого блюда

Малышка777 · 16 окт 2022

Худеем без запретов (ulyana_kurs_psy) Психосоматика лишнего веса+психология

Николай1122 · 20 фев 2024