Пилатес на каждый день, октябрь-ноябрь 2021 (Александра Кибзий)

​

ЧТО ВАС ЖДЕТ?
Даты: 11 октября - 7 ноября

ФУНКЦИОНАЛЬНОЕ ТЕЛО и МАГИЯ ПРОПСОВ

• разнообразные тренировки, которые позволят вам проработать все тело и получить ощутимый эстетический результат
• лекция по теме
• обратная связь под каждой тренировкой и прямые эфиры с ответами на вопросы
• регулярность идеальная - 3 активных тренировки в неделю и соматика, которую вы можете выполнять перед сном

Спойлер: программа

Лекция. Секреты работы с пропсами
Вы поймете, как эффективно работать с пропсами для улучшения качества выполнения любой двигательной задачи

11.10 - 17.10
НЕДЕЛЯ РОЛЛА
пн. Освобождение ног от напряжения
вт. Проработка таза и позвоночник
ср. Соматика.
Через колебательные движения к расслабление
чт. Расслабление плечевого пояса и шеи
Вы научитесь работать с роллом. Уменьшите поверхностное напряжение, что позволит включиться вашим глубоким мышцам, улучшите кровообращение и лимфоток

пн. Мобилизация грудной клетки и взаимосвязь с дыханием
вт. Прожарка живота
ср. Соматика
Гибкость грудной клетки через работу с грудиной лежа на боку
чт. Функциональные ноги и красивые ягодицы.
пт. Прямой эфир. Ответы на вопросы

18.10 - 24.10
НЕДЕЛЯ СОФТБОЛА И КОЛЬЦА
С помощью мяча и кольца улучшим дыхание, освободим поясницу и безопасно подойдем эффективной проработке живота и ягодиц
пн. Гибкий позвоночник
вт. Руки и пресс
ср. Соматика
Функциональные связи и уменьшение напряжения в пояснице.
чт. Функциональность ног. Сила и красота

25.10-31.10
НЕДЕЛЯ ФИТБОЛА
Вы научитесь использовать фитбол как замену студийному оборудованию: мы проведем мощную профилактику проблем с позвоночником, проработаем ноги, тазовое дно и живот
пн. Гибкость и сила ног
вт. Работа с плечевым поясом и руками
ср. Соматика.
Расслабление рук через ротации
чт. Функциональность всего тела
пт. Прямой эфир. Ответы на вопросы
04.10 - 10.10

РАСПИСАНИЕ. 4 НЕДЕЛЯ
Вы научитесь использовать ленту в качестве альтернативы реформеру. Ваше тело будет уже отлично проработано и мы закрепим эти результаты интегративными уроками

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

 

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

 

Уведомляем вас о начале сбора взносов.
Цена продукта: 2400 руб. Взнос с каждого участника: 186 руб.
Кол-во участников в основном списке: 6 чел.

Начало сбора взносов 8 Ноябрь 2021 года

 

Приглашаю присоединиться к складчине:
Фитнес-резинки + жиросжигание (Без прыжков) (Елена Самойлова)
ДАННЫЙ ДОМАШНИЙ КУРС ПОДОЙДЕТ ЛЮДЯМ С БОЛЯМИ В СПИНЕ (ПРОТРУЗИИ, ГРЫЖИ, СКОЛИОЗ, ОСТЕОХОНДРОЗ, ГИПЕРЛОРДОЗ, КИФОЗ) И С ДИАСТАЗОМ.
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

 

Поняла. Извините, пожалуйста.

 

Курс Пилатес мат от лучшей школы пилатеса. Присоединяйтесь!
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...