Пилатес на каждый день, июнь-июль 2021 (Александра Кибзий)

​

Пилатес на каждый день 4
Новый формат онлайн клуба!
Тема: Функциональное тело с акцентом на ягодицы

Функциональное тело с акцентом на ягодицы

• разнообразные тренировки, которые позволят вам проработать все тело и получить ощутимый эстетический результат
• лекция по теме
• обратная связь под каждой тренировкой и прямые эфиры с ответами на вопросы
• регулярность идеальная - 3 активных тренировки в неделю и соматика, которую вы можете выполнять перед сном

Спойлер: программа

1 НЕДЕЛЯ
пн. 8.00. Лекция
Секрет подтянутых ягодиц: как включить и проработать на максимум с пользой для всего тела.
пн. Авторская тренировка на стопы
Работа с пронацией (плоскостопие) и супинацией
вт. Polestar Pilates с резиновой лентой
РЕФОРМЕР ДОМА. Улучшение мобильности ТБС.
ср. Соматика
Выравнивание ног - соматический FOOTWORK со стеной
чт. Slings in Motion с массажными мячами
Освобождение поясницы через работу с голеностопом.

2 НЕДЕЛЯ
пн. Polestar Pilates с резиновой лентой
Активизация задней поверхности ног и включение ягодиц.
вт. Slings in Motion с массажным мячом
Ягодицы без гиперлордоза. Баланс ПЗЛ И ПФЛ с акцентом
на первичные и вторичные изгибы тела.
ср. Соматика
Исследование вращений и облегчение работы шеи
чт. Slings in Motion с массажным мячом
Баланс таза и стопы через работу Спиральной Линии.
28.06-04.07

3 НЕДЕЛЯ
пн. Авторский урок
Выравнивание тела через динамический стрейчинг
вт.Slings in Motion
Гибкий позвоночник через эластичность ягодиц и ног
ср. Соматика
Легкий SIDELINE и интеграционная калибровка всего тела
чт.Thirst 4 Function c гирей
Ягодицы в 3D.
пт. 14.00. Прямой эфир
Подведение итогов. Ответы на вопросы
05.07-11.07

4 НЕДЕЛЯ
пн. Авторский урок
Выравнивание тела через динамический стрейчинг
вт.Slings in Motion
Гибкий позвоночник через эластичность ягодиц и ног
ср. Соматика
Легкий SIDELINE и интеграционная калибровка всего тела
чт.Thirst 4 Function c гирей
Ягодицы в 3D.
пт. 14.00. Прямой эфир
Подведение итогов. Ответы на вопросы

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

 

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

 

Уведомляем вас о начале сбора взносов.
Цена продукта: 2400 руб. Взнос с каждого участника: 202 руб.
Кол-во участников в основном списке: 6 чел.

Начало сбора взносов 14 Июль 2021 года

 

Выпишите меня из темы, пожалуйста

 

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть... уже доступно!