Осенний рацион на 3 недели (Екатерина Ермакова)

​

Питайтесь здоровой едой и получайте от этого удовольствие!

О продукте

Рацион на 3 недели, который включает согревающие и комфортные блюда для завтраков, обедов и ужинов, составленных на основе принципов аюрведы и сезонности.

Помимо меню и рецептов, он включает удобные списки продуктов и четкие инструкции по оптимизации времени на кухне, а также бонусные рецепты здоровых перекусов, десертов и др.

Рацион подойдет не только тем, кто придерживается традиционного питания, но и тем, кто предпочитает растительное питание, без молочных продуктов и глютена (за счет предложенных в меню альтернатив).

Спойлер: Что входит в осенний рацион?

Меню на 3 недели (завтрак, обед, ужин), составленное на основе принципов аюрведы и сезонности со всеми рецептами

Список здоровых перекусов и десертов и рецепты

Удобные списки продуктов для каждой недели

Инструкции для каждого дня, как оптимизировать приготовление еды (с помощью заготовок, принципа конструктора и др)

Полезные списки, бонусные рецепты и многое другое

Чем отличается осенний рацион от весеннего или летнего?

• Дарит комфорт и согревает
• Включает больше приготовленных и теплых блюд
• Преимущественно состоит из сезонных овощей, корнеплодов, бобовых, цельных злаков и качественного животного белка
• Разнообразен за счет ароматных специй и трав
• Включает полезные жиры, такие как авокадо и качественные масла, которые дают насыщение
• Подходит также для зимы

Спойлер: Об авторе

Екатерина Ермакова
Нутрициолог, эксперт по функциональному питанию и аюрведе, основатель онлайн-проекта в сфере здорового образа жизни. Обучалась в Институте Интегративного Питания (Нью-Йорк). Имеет 2 бакалавра и степень МВА Швейцарского университета Курта Боша. С 2015 года ведет популярный блог, в котором делится вкусными и здоровыми рецептами, новейшей информацией о здоровом питании и лайфхаками, как питаться правильно при нехватки времени.

Является автором в крупнейших онлайн издательствах России, таких как Organic Woman, Yoga Journal, Vegetarian, РБК и др.

Продажник:
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

 

Тема на этапе "Доступно"
Записываетесь, переходите в "Реквизиты", оплачиваете.
После подтверждения оплаты получаете доступ к курсу.

 

гость, Курсы по Здоровью на этапе "Доступно" здесь:
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

Выдача сразу после оплаты

 

гость!
Доступно

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

Выдача сразу после подтверждения оплаты