Неделя восстановления (Анастасия Завистовская)

Дивия · 10 июн 2018

Снижение интенсивности нагрузок.
В процессе тренировок наши мышечные волокна получают микронадрывы, поэтому нельзя постоянно увеличивать нагрузки, нужно давать время мышцам на заживление.

Возвращение мышцам эластичности.
Способность мышцы сокращаться зависит, в том числе, от длины волокон внутри мышцы. Во время же интенсивных тренировок волокна в наших мышцах укорачиваются. Растяжка возвращает волокнам исходную длину.

Продажник:
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

Деметра · 25 июн 2018

Продольный шпагат активизирует кровообращение в области живота и таза, улучшит работу внутренних органов, оздоровит мочеполовую систему https://www.skladchina.biz/threads/prodolnyj-shpagat-olga-sagaj.128486/
Хочешь чтобы твой позвоночник гнулся и тебе за это ничего не было? https://www.skladchina.biz/threads/rastjazhka-mechty-gibkaja-spina-ekaterina-firsova.134206/
Давно мечтали научиться стоять на голове?Вот ваш шанс! https://www.skladchina.biz/threads/stojka-na-golove-legko-i-bezopasno-marija-shatlanova.126781/

Kashtanka · 9 янв 2019

Новая тренировка Королевская осанка (Анастасия Завистовская)