Миофасциальный релиз. Самомассаж (Роман Вологдин)

​

Чему вы научитесь

• миофасциальный релиз, лимфодренажный и висцеральный самомассаж

Требования

• способность воспринимать информацию из видео

Спойлер: Описание

С помощью этой техники я каждый день пробуждаю своё тело с утра, делаю висцеральный массаж, помогаю лимфе начать циркулировать. Вечером и перед сном снимаю накопившиеся напряжения. Даже после йоги я обязательно немного лежу на мячах, чтобы снять стресс с фасциальных тканей. Всегда занимаюсь по данной методике при долгих переездах и сидячей работе, при больших нагрузках в спорте и тренировках.

Это может стать и самодостаточной практикой, если вы хотите сделать тело живым, и текучим, если вы увлекаетесь современным танцем или изучаете движение - это станет незаменимым инструментом для вас.

Не путайте с тем, что сейчас предлагают в фитнес индустрии под названием "миофасциальный релиз" - мой подход достаточно сильно отличается. Это не означает, что там хуже, просто мой основной интерес - как заменить в сознании необходимость "лечиться" на необходимость "учиться". А значит и практика для меня - это не набор упражнений, а инструмент для исследования.

Данный курс доступно рассказывает, как вы можете научиться миофасциальному релизу, а так же сделать себе массаж живота и лимфодренажный массаж, используя обычный надувной мяч.

Это эффективная, отточенная годами методика. Она позволит вам не только поддерживать здоровье, но и быстрее восстанавливаться после тяжелых тренировок и травм, отдыхать и разгружать спину после работы, компенсировать проблемы, связанные с сидячим образом жизни.

Вы можете использовать методику не только для оздоровления, но и для раскрытия новых возможностей своего тела. Особенно актуально, если вы практикуете йогу, танец или другие практики, требующие совместной работы тела и сознания.

Все упражнения приносят массу удовольствия и делаются играючи. Для того, чтобы ощутить результат, вам достаточно начать практиковать по 20-30 минут в день с утра или в другое свободное время.

Эффективно до и после тренировок. До тренировок поможет разогреть тело и избежать травм, после - поможет мышцам быстрее восстановиться и скомпенсировать неравномерность полученных в процессе нагрузок. Это относится ко всем спортивным тренировкам, а так же к стретчингу и йоге.

Курс состоит из 5 видео, в каждом показан способ работы с отдельным сегментом тела. В курсе нет никакой лишней воды, только практические упражнения, поэтому от вас не потребуется много времени для изучения материала. Не торопитесь, уделяйте внимание каждой инструкции, давайте себе время.

В видео демонстрации показаны быстро, вы же постарайтесь не спешить. Лучше возьмите 10-20 минут для освоения материала из каждого урока.

Когда мы с партнером проводим семинары "в живую", они длятся 6 часов и более. Мне нравится, что в этом курсе удалось упаковать весь материал менее чем в один час. И я понимаю, что у вас могут возникнуть вопросы в процессе практики. Поэтому я решил, что готов, всем кто приобретает мой курс предоставить индивидуальную консультацию по практике. В моем профиле вы найдете мой адрес в соц. сетях.

Для кого этот курс:

• офисные работники, домохозяйки, водители, танцоры, паркурщики, спортсмены, массажисты, практики йоги

Материалы курса

Введение. Пояс верхних конечностей.
Грудная клетка
Диафрагма
Живот
Пояс нижних конечностей. Таз.
Шея и голова.
Небольшой бонус.

Спойлер: Автор

Продажник:
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

 

Уважаемые складчики!
Тема на этапе "Доступно"
Записываетесь, переходите в "Реквизиты", оплачиваете.
После подтверждения оплаты получаете доступ к курсу.

 

гость, Курсы по Здоровью на этапе "Доступно" здесь:
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

Выдача сразу после оплаты

 

гость!
Доступно

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

Выдача сразу после подтверждения оплаты