[МИФ.Курсы] Долго и счастливо. Что делать сегодня, чтобы жить продуктивной и счастливой жизнью

​

Александр Тышковский, Людмила Селедцова, Ольга Макашина, Аля Шевченко, Ирина Парфенова

Идея вечной жизни с нами всегда. От молодильных яблочек в сказках мы перешли к массажу митохондрий (что бы это ни значило) и биохакингу. Но суть не в том, чтобы продлить жизнь. А в том, чтобы продлить здоровую жизнь.

Сохранить живость ума, силу тела и духа. Увидеть, как вырастут дети и внуки. Путешествовать. Копаться в огороде часами напролет. Устраивать дружеские посиделки. Меньше болеть. Быть на пике формы.

В природе есть такие примеры: омары с возрастом не теряют силы, а медуза Turritopsis молодеет вновь и вновь. Собрали ученых и практиков, изучающих тему долголетия и Anti-age. Они расскажут, что предлагает наука, чтобы жить здоровой жизнью как можно дольше. А вы сможете составить личный план и начать его реализовывать. Сейчас.

Этот курс для вас, если:

Хотите, чтобы на все жизненные планы хватило сил, и готовы действовать уже сейчас
Замечаете, что энергии и энтузиазма стало чуть меньше обычного
Вас будоражит идея безграничности возможностей человека и вы были бы не прочь выходить на утреннюю пробежку в 70+ лет
Интересуетесь научными достижениями и доказанными способами быть здоровым
Ищете идеи активностей и заботы об организме, включая психологическое самочувствие, для себя и членов семьи
Давно хотели погрузиться в тему ЗОЖ, но не хватает времени, мотивации и поддержки

Что будем изучать
Вместе с экспертами — биологом, изучающим продление жизни, диетологом, врачом, фитнес-тренером и психотерапевтом — сосредоточимся на качестве жизни. Узнаем о последних достижениях науки. Пройдемся по «столпам» здоровья: питанию и движению в разрезе Anti-age. Обсудим то, что нам может дать медицина. Поговорим о психологии возраста. Рассмотрим практики здоровья и долголетия.

Что, как и когда есть, чтобы хорошо выглядеть и быть энергичным
Опыт «голубых зон», аюрведы и не только
Когда начинать мониторинг здоровья. Чекапы по возрастам
Продлить молодость и замедлить старение: инновации генетики и биотехнологий
Фитнес Anti-age: программы тренировок. Спорт с диагнозами
Мозг и возраст: продуктивность, бодрость духа, ясность ума

Мы живем во времена, когда становиться старше означает быть здоровее. И иметь больше возможностей, чем прежде за всю историю человечества

Ваш результат после курса

Научные знания о долголетии
Изучим тему возрастных изменений с разных сторон. Вы узнаете, как на здоровье влияют генетика, питание, спорт и даже наши мысли. А главное, какие решения повышают шансы на долгую, счастливую и продуктивную жизнь.

Личный health-план
Вы поймете, какие действия предпринять, чтобы извлечь максимальную пользу из базовых биологических процессов, таких как еда, движение и сон. Как управлять ими. Так появится ваш личный план улучшения качества жизни.

Прилив энергии и сил
Все рекомендации экспертов — с доказательной базой и проверены на практике. Если вы начнете хотя бы с микроизменений в образе жизни, то ощутите улучшение самочувствия и прилив энергии.

Мотивация к переменам
Менять свои установки, привычки, рутину непросто. Но в компании единомышленников всегда легче. Вы обретете решимость, мотивацию и веру в себя. И ощутите мощную поддержку на своем пути.

Инструкции на все случаи здоровой жизни
Получите конкретные шаги, алгоритмы, схемы, планы тренировок, которые помогут внедрить изменения в повседневное расписание. Чтобы устроить себе хорошую неделю, хороший месяц, хороший год.

Программа

Занятие 1. Как обмануть гены старости
10 сентября, вторник, 19:00 (мск)
Эксперт: Александр Тышковский

Биологические механизмы старения
Какие изменения происходят в организме с возрастом
Что влияет на долголетие: наследственность, среда, образ жизни?
Как продлить молодость и замедлить старение. Традиционные способы и инновации из области генетики и биотехнологий

Занятие 2. ЗОЖ, чекапы, практики
12 сентября, четверг, 19:00 (мск)
Эксперт: Ольга Макашина

Сколько вам лет на самом деле? Хронологический, эпигенетический и биологический возраст
Чекап и диспансеризация: когда начать мониторинг здоровья. Возрастные риски и заболевания
Алгоритмы чекапов для разных возрастных групп, для мужчин и женщин
Практики продления здоровья и долголетия. Опыт «голубых зон», аюрведы и не только
ЗОЖ: питание, физическая активность, сон, стресс-менеджмент

Занятие 3. Питание с эффектом антиэйдж
17 сентября, вторник, 19:00 (мск)
Эксперт: Людмила Селедцова

Что есть, чтобы замедлить старение и быть энергичным
Питание и внешность: как выглядеть молодо и иметь хорошую кожу
Детокс, вегетарианство, белковая диета, интервальное голодание
Как поддерживать вес, грамотно худеть или поправляться в разном возрасте
Еда как лекарство: противовоспалительные продукты. Пример полезного рациона

Занятие 4. Забег к долголетию
19 сентября, четверг, 19:00 (мск)
Эксперт: Аля Шевченко

Физическая активность в 30, 40 и 50 лет. Особенности тренировок для мужчин и женщин
Трио антиэйдж-фитнеса: силовые + кардиореспираторные тренировки + тренировка гибкости. Почему так?
Какие тренировки вам подходят? С чего стоит начать?
Как заниматься, если есть диагноз: грыжа, сколиоз, гипотиреоз, анемия, ожирение, остеопороз и др.
Идеальная тренировочная программа на 7 дней для участников 40+. Комплекс от эксперта

Занятие 5. Возраст — в голове?
24 сентября, вторник, 19:00 (мск)
Эксперт: Ирина Парфенова

Отношение к возрасту в разных культурах и эпохах
Мозг и возраст: что нужно знать, чтобы оставаться счастливым и продуктивным
Возрастные кризисы и субъективные переживания
Отрицание своего возраста и страх старения. Как проявляются и что делать, чтобы не застрять
Как принять, что изменения — это нормально

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

 

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть... Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
Станьте экспертом в нутрициологии и натуропатии, улучшите собственное здоровье и помогите разобраться другим!
--------------------------------------------------------------------------------------------

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
Успейте приобрести курсы по сниженной цене и начать свой путь к здоровью, красоте и молодости уже сегодня
---------------------------------------------------------------------------------------------

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
Эксклюзивные вебинары