Медитация прощения (Елена Вальяк)

​

Отпустите страх, обиду и чувство вины с помощью медитации прощения
Как часто мы, люди, переживаем чувства и мысли отвращения, осуждения или агрессии, такие, как жадность, ревность или страх?
Все эти чувства в первую очередь приносят вред тому, кто их испытывает, поглощая энергию и блокируя способность любить и принимать любовь.
Испытывая обиду или чувство вины, вы уже не можете в полной мере радоваться жизни и сохранять покой и ясность сознания.
Следствием неумения прощать могут стать ощущение внутренней пустоты, безысходности, утеря доверия, депрессия и различные вытекающие из этих состояний проблемы со здоровьем.
Непрощённые обиды часто питают такие черты характера, как озлобленность, недоброжелательность и жалость к себе.

Медитация прощения поможет вам исцелить и открыть для любви своё сердце. Практика медитации прощения должна сопровождаться усилием мыслить конструктивно и исходить из любви.
Данная аудио медитация включает в себя первый этап - расслабление или погружение в особое медитативное состояние с использованием техники "заземления", второй этап - базовое упражнение для растворения блоков и открытия сердечной чакры, и третий этап - активация и перенос энергии из упражнений в повседневность.
Если вы внимательно оглянетесь на свою жизнь и немного поразмыслите, то согласитесь, что важнее всего не то, что происходит в вашей жизни, а то, как вы это воспринимаете, и какие действия предпринимаете в связи с этим.
Медитация прощения поможет вам настроить своё восприятие таким образом, чтобы те люди, с которыми у вас в прошлом были конфликтные ситуации, больше не смогли вас задеть или разозлить.
Такой настрой приносит облегчение и помогает вам почувствовать теплоту своего сердца, которую смогут ощутить и те, кто рядом с вами.
Настоящее искреннее прощение озаряет сердце солнечным светом и теплом, которые будет согревать и вашу жизнь, и жизнь ваших близких.

Как медитировать?
Для практики медитации прощения вам достаточно уделять себе около 55 минут в день (перед сном, сразу после пробуждения или в любое другое удобное для вас время), найти удобное комфортное место, занять подходящее для медитирования положение сидя или лежа (более подробно о подготовке к медитации читайте
здесь) и включить аудио запись.
Научиться медитировать с помощью аудио сопровождения легче, потому что вам не нужно запоминать всё то, что вы будете делать в процессе практики, и вы можете сосредоточить всё своё внимание на выполнении упражнения, просто следуя за голосом гида-проводника.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

 

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

 

Сколько длится медитация по времени

 

Здравствуйте
Согласно описания
Длительность 55 мин.
Размер файла 25.4 МБ