Лимфодренажная тренировка (Мария Жирнова)

​

Почему лимфа застаивается?

• Проблемы дыхательной системы
• Мышечный дисбаланс
• Пьешь мало воды

Важно!
Мы будем работать с ЛИМФАТИЧЕСКОЙ и ДЫХАТЕЛЬНОЙ системами тела.Нияз Хантимиров
Сочетая работу с двумя этими системами мы, без надрыва, снижаем вес и оздоравливаем организм.

Спойлер: Программа

Как проходит тренировка
День 1 Лимфодренажная тренировка (1 час 15 мин)
Мы будем разгружать лимфатическую систему мягкими лимфодренажными тренировками. Они состоят из строго определенного порядка упражнений , которые запускают движение лимфы с последующим ее выводом из организма естественным путем (довольно часто сбегать по-маленькому хочется уже на тренировке)
День 2 Глубокое дыхание (10 - 15 минут)
Тренировки дыхательной системы помогают насытить организм кислородом, улучшают перемещение жидкостей тела, улучшают пищеварение, положительно влияют на гормональный баланс в любом возрасте, улучшают подвижность позвоночного столба, корректируют осанку и восстанавливают мышцы тазового дна.
День 3 Тренировка диафрагмы и подвижности грудной клетки
Грудная клетка должна быть подвижной. тогда при каждом вдохе ты будешь получать максимальное количество кислорода.
День 4 Лимфодренажная тренировка (1 час 15 мин)
День 5 Массаж диафрагмы
Грудная клетка должна быть подвижной. тогда при каждом вдохе ты будешь получать максимальное количество кислорода.
День 6 Лимфодренажная тренировка (1 час 15 мин)
День 7 Глубокое дыхание (10 - 15 минут)
День 8 Тренировка диафрагмы и подвижности грудной клетки
День 9 Лимфодренажная тренировка (1 час 15 мин)
День 10 Массаж диафрагмы
День 12 Лимфодренажная тренировка (1 час 15 мин)
День 13 Капалабхати дыхание
Эта дыхательная техника представляет собой одновременно и очистительную процедуру, и дыхательное упражнение
День 14 Лимфодренажная тренировка (1 час 15 мин)

Противопоказания

• Тромбофлебит, либо склонность к нему
• Онкология
• Заболевания сердечно-сосудистой системы
• Наличие острых воспалительных и инфекционных заболеваний
• Дисплазия
• Гнойные воспаления кожных покровов, либо обширные травматические повреждения
• Беременность первый треместр

Что понадобится
Для тренировок

• Одежда. Удобная, облегающая, но не стягивающая. Либо максимально открытое тело.
• Коврик. Либо альтернатива ему ( плед, ковер)
• Полотенца. Одно большое, другое маленькое.

Для замеров
Если ты хочешь оценить прогрессию до / после:

• Сантиметровая лента
• Весы

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

 

Здоровье, гость, Посмотри, возможно ты ищешь именно это ? Доступ сразу после оплаты.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
Получите востребованную профессию
Профессия нутрициолог уже является признанной, высокооплачиваемой и востребованной во многих странах мира.

Сегодня спрос на здоровье и продуктивность растет. Многие ищут и не могут найти достойного специалиста в этой области, а если находят, то долго ждут очередь на консультацию.

Возьмите инициативу в свои руки, научитесь разбираться в своем здоровье и станьте проводником на пути к прекрасному самочувствию для других людей!

-------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
Станете ощущать легкость после еды
Начнете снижать вес без голоданий и подсчета калорий
Узнаете причины своих заболеваний, начнете с ними работать и предотвратите возможные болезни в будущем
Улучшите состояние кожи, волос и ногтей
Перестанете покупать и травить себя опасными продуктами
Научитесь читать свои анализы и оценивать реальное состояние своего здоровья
Начнете крепко спать ночью, избавитесь от тревоги и стресса
Избавитесь от вздутия и дискомфорта в ЖКТ


-------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

• Быть здоровой и растить здоровых детей
• Подбирать для себя индивидуальную систему
• Узнать всю правду о молоке, глютене и сахаре
• Покупать безопасные для здоровья продукты
• Прийти к идеальному весу без голода и подсчета калорий
• Избавиться от болезней жкт, нейродегенеративных и кожных недугов
• Излучать счастье и стать примером для подражания своим близким

-------------------------------------------------------------------------------------------------------------

 

Приглашаю присоединиться к складчине,курс огонь(полноценные тренировки+ ЛФК+ рецепты пп и многое другое).
Фитнес-резинки + жиросжигание (Без прыжков) (Елена Самойлова)
ДАННЫЙ ДОМАШНИЙ КУРС ПОДОЙДЕТ ЛЮДЯМ С БОЛЯМИ В СПИНЕ (ПРОТРУЗИИ, ГРЫЖИ, СКОЛИОЗ, ОСТЕОХОНДРОЗ, ГИПЕРЛОРДОЗ, КИФОЗ) И С ДИАСТАЗОМ.
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

 

Эти материалы помогут стать ближе к своему телу, организму, разуму и помогут обрести полный контроль над собственным здоровьем.
Получение сразу после оплаты!

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

 

Здравствуйте,подскажите, пожалуйста,ещё до сборов далеко?

 

Уведомляем вас о начале сбора взносов.
Цена продукта: 1000 руб. Взнос с каждого участника: 109 руб.
Кол-во участников в основном списке: 10 чел.

Начало сбора взносов 2 Февраль 2022 года

 

Уже 3 февраля. Мы готовы.

 

Уже в доступе (выдача материала сразу после оплаты)

«PRO чувствуй» свои интимные мышцы, улучшай свое здоровье и подтягивай фигуру всего за 20 минут в день :

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

 

Худеем без запретов (ulyana_kurs_psy) Психосоматика лишнего веса+психология
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

 

А где данные для оплаты?

 

Пришлите, пожалуйста, данные юмоней

 

Вы мне прислали реквизиты, а у меня оплачено. Мне нужна Библиотека, если я правильно поняла?

 

Да, извините

 

Здравствуйте, можно киви в личку?