Лечь и выспаться (Олеся Бруслик)

Дивия · 22 июл 2019

Руководство по добавкам, которые помогут улучшить качество вашего сна и сделают ночной отдых всего тела полноценным. Здоровый сон критически важен для здоровья. Но что делать, если вы перепробовали все классические способы – от подсчета овец до медитаций перед отходом в постель, – а заснуть не получается? И как быть, если утром вы чувствуете себя усталыми и разбитыми?

В этом руководстве врача-эндокринолога Олеси Бруслик вы найдете максимально конкретные и практичные советы, как восстановить качественный сон: рекомендации по изменению образа жизни, схемы приема БАДов в правильных сочетаниях, правила введения и выведения добавок из повседневной жизни. Цель этого руководства – не подсадить вас на таблеточки, а рассказать, как правильно скомпенсировать недостатки современного образа жизни, восстановить баланс и начать высыпаться.

Прием БАДов при беременности, кормлении грудью, тяжелых соматических патологиях и во время лечения психотропными препаратами возможен только после консультации врача. С осторожностью принимать при ночной работе, требующей повышенной концентрации.

«Руководство» не является медицинским назначением. Оно помогает сориентироваться в мире активных добавок. И хотя прием БАДов не требует рецепта, в некоторых случаях консультация врача необходима. Соблюдение режима работы и отдыха, здоровое питание и умеренные физические нагрузки – главные шаги, которые помогут вам восстановить сон, а витамины и минералы будут дополнительной поддержкой.

В руководстве приводятся те добавки, эффективность которых подтверждена крупными длительными научными работами – на людях, а не на мышах или в пробирках. У вас не останется вопросов, принимать препарат до или после еды, утром или вечером, глотать или рассасывать, как сочетать с лекарствами. А для каждой проблемы со сном – конкретная расписанная схема приема препаратов. Вы найдете ссылки на конкретные доступные БАДы – с подходящими для решения проблемы со сном дозировками, удобными формами приема, проверенные доктором Бруслик в практической работе с пациентами, а не навязанные производителями.

Вы получите материал в электронном виде.

Тем, кто полностью удовлетворен качеством своего сна.

Тем, кто не любит принимать БАДы.

Тем, кто имеет выраженные проблемы со сном:

вы не можете заснуть в течение нескольких часов;

просыпаетесь до 5 часов утра и чувствуете себя разбитым;

безуспешно пытались справиться с бессонницей с помощью медикаментозной терапии;

у вас бывают приступы вне- запного засыпания днем;

случаются галлюцинации при засыпании и просыпании;

у вас часто бывают приступы ночных кошмаров, разговоры, крики во сне.

Об авторе: Олеся Бруслик врач эндокринолог, диетолог.

Купите пособие, найдите самые эффективные и безопасные БАДы для качественного и полноценного сна!

Продажник:
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

АнютаИо · 24 июл 2019

Оформление темы проверено и одобрено АнютаИо.

Гитарист · 1 мар 2021

Очень полезный вебинар про сон

Сон и его нарушения. Методы коррекции (Антон Поляков)

Ugen · 12 окт 2021

Как избавиться от бессонницы (Наталья Зайцева)
https://m20.skladchina.biz/threads/kak-izbavitsja-ot-bessonnicy-natalja-zajceva.264861/