Курс по самостоятельному изучению МФР. Самомассаж (Татьяна Шамова)

​

Что такое МФР? Миофасциальный релиз (МФР) - это одновременное воздействие и на мышцы, и на соединительную ткань, направленное на расслабление миофасциальных структур (помогает снять боль). Эффект достигается за счет сдавливания и пассивного растягивания той мышцы, которая нуждается в реабилитации. В этом курсе для самостоятельного изучения МФР, вам не нужно будет прибегать к помощи терапевта или же массажиста, чтобы себе помочь, вы будете заниматься самомассажем. И я вас этому научу. Вам всего лишь понадобится: роллер и мяч. Занятия можно проводить абсолютно где вам угодно. Это может быть, как зал, так и любимый дом. А также вы сможете смотреть, и выполнять упражнения в любое время суток.

Для кого подойдет?

1. Для всех, кому важно качество жизни.
2. Для людей, кто заботится о своём здоровье.
3. Для тех, кто хочет чувствовать себя прекрасно, и ощущать прилив сил и энергии.

Спойлер: Противопоказания:

• Острая боль
• Опухоль
• Повреждение/износ межпозвоночных дисков
• Ревматические заболевания
• Приём антикоагулянтов
• Покраснение
• Беременность

В случаях так называемых слабых противопоказаний, решений об использовании техник самомассажа принимаются в индивидуальном порядке с врачом или тренером.

Что включает в себя обучение:
✔Теоретическая часть.
Благодаря которой у вас сложится единая картина по данной технике самомассажа. Узнаете все правила, существующие методы, и модификации МФР. Получите полное описание по технике выполнения упражнений.
✔Практическая часть.
43 упражнения на проработку всех групп мышц! Это полный комплекс самомассажа всего тела!
Наглядные видео с правильной техникой для таких частей тела как: стопы, голени, бёдра, спина, руки, шея

Регулярно выполняя МФР вы:

Спойлер

• уменьшите болевые ощущения в теле;
• избавитесь от спаек и триггерных точек;
• снизите утомляемость организма;
• улучшите гибкость тела;
• уменьшите ригидность мышц;
• [улучшить свои силовые показатели и выносливость;
• улучшите контроль над собственным телом;
• избавитесь от отеков и целлюлита;
• пройдут боли в шее и спине;
• уберёте отёчность ног;

Автор курса: Татьяна имеет тренерский стаж 15 лет. Эксперт по практической геронтологии, использует в тренировках холистический подход.

Продажник:
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть... ​

 

Оформление темы проверено и одобрено АнютаИо.

 

А киви есть?

 

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть... Фитнес пробуждение
В ФИТНЕС ПРОБУЖДЕНИИ мы открываем удивительные возможности своего тела. Учимся правильно дышать, избавляемся от скованности в суставах и активируем глубокие мышцы тела.
Ты подружишься с тазовым дном, укротишь выпирающий живот и активируешь ягодицы. Начнешь чувствовать их с каждым шагом...
Забудешь про боли в спине и коленях.