Красота силы (Юлия Черняк)

​

Программа курсов расписана таким образом, что нагрузка возрастает постепенно и в разные дни делается акцент на разные группы мышц, что позволяет вам восстанавливаться)

ДЛЯ КОГО ЭТОТ КУРС:
- Вы хотите внедрить в свою жизнь полезную, сбалансированную и структурированную физическую активность
- Вы хотите начать заниматься дома и не тратить время на поездку в спортзал
- Вы чувствуете быструю усталость от бытовой активности такой, как ношение сумок, подъём по лестнице и активные игры с ребёнком
- У вас ранние стадии заболеваний суставов, снижение процента мышечной ткани, есть грыжи и протрузии
- Вы хотите не только стать сильнее, но еще гибче и выносливей
- Вы давно занимаетесь фитнесом и хотите разнообразить свои тренировки. Курс является прекрасным дополнением к силовым тренировкам на тренажёрах или со свободными весами. Уроки курса можно выполнять в дни отдыха или как разминку перед основной тренировкой

ОСОБЕННОСТИ КУРСА:
- Курс представляет собой сбалансированную программу тренировок на силу, координацию, мобилизацию суставов и гибкость, достаточную для поддержания здоровья вашего тела
- В процессе курса тренируются все группы мышц по всей амплитуде движений
- Программа состоит из 25 видеоуроков. В процессе курса некоторые уроки будут чередоваться, чтобы хорошо освоить и закрепить полученные навыки

ЧТО ВЫ ПОЛУЧИТЕ ОТ ПРОХОЖДЕНИЯ КУРСА:
- Чёткую, сбалансированную программу тренировок на 2 месяца (потом эту программу можно повторять циклами)
- Функциональные тренировки с простыми и эффективными упражнениями
- Улучшится общее самочувствие и психоэмоциональный фон
- Ваше тело станет более сильным, а рельеф мышц более выраженным
- Вы станете гибче, увеличится объём движений в суставах
- Вы измените своё отношение к тренировкам и ежедневной активности

Для занятий на курсе нам понадобится дополнительное оборудование: длинная эластичная фитнес-лента (любая фирма, самая мягкая), маленькие гантели 0,5-1 кг, средние гантели 3-4 кг (если у вас есть опыт тренировок, то в процессе курса можно использовать гантели тяжелее)


ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ:
- Беременность на любом сроке
- Острые боли или воспаление в животе и мочеполовой системе
- Грыжи или протрузии позвоночника в фазе обострения
- Кровоточащие миомы или миомы на ножке
- Доброкачественные и злокачественные опухоли в фазе роста
- Ущемлённые паховые грыжи или грыжи белой линии живота
- Прошло менее 8 недель после родов
- Прошло меньше 6-8 недель после любых операций
- Коксартроз 2-3 степени
- Кровоточащий геморрой или выпадение узлов

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

 

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...