Доступно

Коррекция, февраль 2023 (Наталья Попович)

Тема в разделе "Похудение, фитнес и спорт"

Цена:
3999 руб
Взнос:
218 руб
Организатор:
Пандора

Список участников складчины:

1. Пандора 2. Светлана0111 3. Hannah_Go 4. Alena_fluffy1206
Купить
  1. Пандора Организатор складчин

    Коррекция, февраль 2023 (Наталья Попович)

    [​IMG]
    Ежедневные коррекционные тренировки в формате «следуй за мной»:
    7 тренировок в неделю для дома или зала

    • комплексная работа с телом, как единым целым, и со всеми взаимосвязями в теле
    • дополнительные материалы для изучения
    В феврале на курсе вас ждет много обновлений :
    - Тренировки среды — на верхний плечевой пояс и пресс;
    - Комплексы коррекции: акцент на работу с тазом — избавляемся от галифе и болей в пояснице, активируем ягодицы;
    - 15-минутные дыхательные комплексы;
    - Урок «Макияж для себя» и большой гайд по подбору продуктов для макияжа от визажиста
    - Урок по видеосъемке на телефон «Как снимать себя красиво для сториз и видео, выгодные позы и свет, монтаж»

    • дыхание, мышцы тазового дна, мышцы живота;
    • работа с отёками и проблемными зонами - галифе,
    • нависающий живот, бока;
    • улучшение подвижности стопы, грудной клетки,
    • таза, позвоночника;
    • работа с лицом и языком;
    • тейпирование и проработка шрамов (после
    • операций, эпизио, кесарева сечения);
    • Pilates

    Видео практики МФР: руками или роллером/мячами;
    Тренировки — комплексы самопомощи: после долгой дороги, в офисе на рабочем месте, от болей в спине, от вздутия живота и болей во время критических дней;
    7 разминок–зарядок — для вашего бодрого утра;
    Дополнительные коррекционные комплексы — если вам будет мало тренировок с основного курса;
    Рацион питания на 7 дней — в течение курса вы можете повторять его или миксовать;
    Лекции от нутрициолога Дарьи Редькиной: «Калории: считать или нет», «О продуктах и рационе», «Комплексная работа и результат», «Питьевой режим», «Насмотренность в питании»
    Лекции от врача-психотерапевта Луизы Гильмановой: «Расстройство пищевого поведения», «Теплое видео: забота о себе»
    Лекция от кинезиолога и реабилитолога Михаила Соркина: «Живот, тазовое дно»
    Лекции от фитнес-кинезиологов Юрия и Алексея: «Лекция по анатомии»
    Лекции от Натальи: «Экскурс в дыхание, связь дыхания и выпадающего живота», «Про кор», «Лайфхаки для жизни»

    Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
     
  2. Похожие складчины
    Загрузка...
  3. Пандора Организатор складчин
    Уведомляем вас о начале сбора взносов.
    Цена продукта: 3999 руб. Взнос с каждого участника: 218 руб.
    Кол-во участников в основном списке: 1 чел.

    Начало сбора взносов 19 Март 2023 года
     
    Пандора,
Наверх