Как научиться отказывать и говорить «Нет» (Лиза Питеркина)

Гитарист · 14 сен 2018

Знания, полученные в этой мастер-группе, помогут вам:

научиться экологично выстраивать общение с важными для вас людьми

лучше понять себя как личность, что для вас приемлемо, а что нет

научиться встраивать свои границы, понять, где они "пролегают"

научиться, как конкретно отказывать собеседнику, если его предложение для вас некомфортно

БЛОК 1. Почему так сложно отказывать.

Поговорим о психологических проблемах, которые мешают сказать "нет" и отстоять свою точку зрения, и что при этом происходит в нашем сознании.

Подумаем, как найти "золотую середину" между социально одобряемыми терпением и толерантностью и умением выражать свой отказ, не испытывая сожалений.

Обсудим, как быть с исторически сложившейся тенденцией быть в слиянии друг с другом, как перерасти опасение иметь свое мнение, отличное от других, и как перестать себя чувствовать "психологически незащищенным", если приходится высказывать свою позицию.

Вспомним мы и о наших границах: как от безграничного долготерпения, принятия, присущего русскому человеку и особенно русской женщине, перейти к адекватному отстаиванию своих здоровых границ.

Поговорим о балансе "давать-брать", когда женщина порой бывает готова ничего не требовать взамен, и о том, как установить баланс на чаше весов: быть принимающей, но при этом умеющей отказать.

БЛОК 2. Как отказывать грамотно. Конкретные словесные формулировки

Вначале обговорим, почему так важно уметь отказывать.

Узнаем, какие принципы отказа существуют

В каких ситуациях какой стратегии поведения стоит придерживаться, чтобы и защитить свои границы, но и не ранить собеседника.

Вы услышите конкретные словесные формулировки, которые сможете взять "на вооружение" и использовать в дальнейшем в жизни и общении.

БЛОК 3. Практика. Написать отказ

В этой части нашей встречи вас ждет практическое задание: я предложу вам ситуацию и попрошу вас отказаться так, как вы посчитаете приемлемым

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

Весенний луч · 9 окт 2019

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

vika-mos · 9 окт 2019

Присоединяйся к очень крутому курсу
Как побороть осеннюю хандру и всего за 4 недели повысить уровень стрессоустойчивости
от Алены Америки
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

Aurorа · 9 окт 2019

vika-mos сказал(а):

\\\
Нажмите, чтобы раскрыть...

Здравствуйте!
Согласно Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
4. Размер текста в рекламном сообщении не должен превышать 3 единиц(шрифт размером 3).
5. Жирным разрешено выделять только ссылку и пару фраз в тексте(не более 20% от общего объема)