Йога для начинающих (Дарина Егорова)

​

Вам подойдут эти занятия, если вы:

• Хотите начать заниматься йогой ️
• Стремитесь систематизировать знания о практике йоги
• Мечтаете научиться правильно дышать, двигаться и выполнять асаны
• Ищете точных отстроек и понятных объяснений
• Готовы стать сильнее, гибче и здоровее
• И конечно, если давно хотели начать заниматься под моим руководством!

Что Вас ждет?

7 видео уроков

• 1 лекция о философии йоги и дыхательных техниках
• 2 урока с отстройками асан и разминочных комплексов
• 3 полноценные практики с разными направлениями подвижности тела
• бонусная медитативная практика «Йога-нидра»

Спойлер: Программа

Теория
3 видео-урока

Лекция
«Как практиковать йогу»
(1 час 7 минут)
В этом уроке мы разберём важные темы, которые дадут больше понимания метода Йоги и его отличия от простой гимнастики:

• Разъяснение 8-ми ступеней йоги
• Асаны
• Пранаяма

Разбор комплексов
Сурья Намаскар (57 минут)
Детальный разбор основных асан, виньяс и дыхания в разминочных комплексах
Приветствие Солнцу от простого к сложному:

• Сурья Намаскар в традиции
• Шивананда йоги
• Сурья Намаскар в традиции Аштанга-виньяса йоги (серии А и Б)

Каталог базовых асан
(1 час 2 минуты)
Лекция-энциклопедия с отстройками базовых асан часто встречающихся в моих уроках.

• Асаны стоя
• Наклоны
• Прогибы
• Скрутки
• Асаны сидя
• Перевернутые положения
• Шавасана

Спойлер: Больше фото:

Спойлер: Практика:

3 видео-урока

Мягкость (1 час 18 минут)
Аккуратный комплекс направленный на улучшение подвижности плечевого пояса и позвоночника, вытяжение грудных мышц, живота и передней поверхности бёдер, что в итоге подготавливает тело к выполнению базовых прогибов.

Гибкость (1 час 11 минут)
Комплекс направленный на улучшение подвижности тазобедренных суставов, вытяжение задней поверхности бёдер и спины, что в итоге подводит к углублению поз с наклонами.

Сила (1 час 3 минуты)
Занятие посвящённое начальному уровню укрепления мышц кора, спины, рук и бёдер и подготавливающее тело к упорам и простым балансам на руках.

Продажник:
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть... ​

 

Уведомляем вас о начале сбора взносов.
Цена продукта: 4500 руб. Взнос с каждого участника: 289 руб.
Кол-во участников в основном списке: 2 чел.

Начало сбора взносов 13 Сентябрь 2020 года

 

Всем привет! Если вы любите курсы Дарины Егоровой, то прошу записаться в новый курс по шпагатам. Должен быть огоньком!
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

 

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

 

Фундамент 2.0 от лучшего преподавателя по йоге и медитациям Каруна Рам! Скоро раздача! Присоединяемся!
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

 

Yoga Workout Quest от Андрея Сидерского (сет на 12 комплексов)
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

 

Обалденный курс «Силовая йога для стройности и похудения». Он о том, как:
- Правильно, грамотно и эффективно заниматься йогой дома
- Добиться красивого рельефа и тонуса в теле
- Улучшить осанку и укрепить мышцы спины
- Стать спокойнее и гармоничнее с помощью медитаций
Присоединяйтесь: Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть... курс уже в наличии и станет вам доступным сразу после оплаты.