Доступно

[Извор] Необходимые двигательные навыки (Михаил Грудев)

Тема в разделе "Курсы самообороны"

Цена:
3500 руб
Взнос:
293 руб
Организатор:
Евражкa

Список участников складчины:

1. Евражкa 2. Денис7778 3. huangtao9 4. Нейро2022 5. ursulasharapova9 6. Махровый Халат
Купить
  1. Евражкa Организатор складчин

    [Извор] Необходимые двигательные навыки (Михаил Грудев)

    [​IMG]

    ПРОГРАММА


    Вступление. О чему будет мастер-класс;
    Зачем используется “система рычагов”;
    О правильном перемещении. Зачем это нужно;
    Разминка. Упражнение “Вывол”;
    О технике дыхания при выполнении упражнений;
    Рекомендации по выполнению упражнений. Что значит “тянуть себя движением”;
    Почему нужно дышать ртом;
    Кувырки;
    Упражнение “Осознание своего тела”;
    Упражнение “Встаем за 2 минуты”;
    Почему неправильно вставать “через усилие”;
    Учимся правильно ложиться используя инерцию тела;
    Упражнение “Перекатывание”;
    Медленное — рождает быстрое. Осмысленность движений;
    Движения по полу. Подстраиваемся частями тела;
    О применении упражнений в борьбе в партере;
    О важности расслабления при выполнении упражнений;
    Инерция в движении;
    Перенос веса тела при использовании инерции;
    Упражнение “Движение по кругу”;
    Упражнение “Перекатываемся и встаем с использованием инерции”;
    Кувырки через плечо с возвращением в исходное положение;
    Упражнение “Встаем и садимся с использованием инерции ног”;
    Упражнение “Безопасные падения”;
    Используем степени свободы движений в суставах;
    Упражнение “Перемещаемся по полу на животе. Руки за спиной”;
    Упражнение со стеной “Перекаты по стене”;
    Ошибки при выполнении упражнений;
    Шнэк на полу и стене;
    Использование образного мышления при освоении упражнений;
    Развитие тактильной реакции;
    Упражнения с веревками;
    Перемещение по линии;
    Упражнение “Перемещение на скорости”;
    Как побеждать превосходящего по силе противника;
    Упражнение “Смещение при движении”;
    Естественность движений;
    Уход с линии атаки. Нюансы выполнения;
    Как набирать скорость при уходе с линии атаки;
    Использование массы тела для рывка;
    Перемещение с фиксацией взгляда;
    Угол глиссада;
    Защита из положения “Сидя на стуле”;
    Упражнения со связанными ногами. Удары палкой. Встраиваемся телом и удерживаем степени свободы в теле;
    Как не поддаваться эмоциональному фону. Смотрим на человека, как на систему рычагов;
    Завершение мастер-класса. Подведение итогов.

    Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
     
  2. Похожие складчины
    Загрузка...
  3. Евражкa Организатор складчин
    Уведомляем вас о начале сбора взносов.
    Цена продукта: 3500 руб. Взнос с каждого участника: 293 руб.
    Кол-во участников в основном списке: 1 чел.

    Начало сбора взносов 16 Ноябрь 2022 года
     
    Евражкa,
Наверх