Идеальный пресс шаг за шагом (Андрей Кузнецов)

Нафаня · 3 сен 2014

Вы узнаете в видеокурсе:

сколько калорий необходимо для развития идеального пресса;

какие продукты следует употреблять, что бы гарантированно избежать риска заболевания хроническими болезнями;

исходя из каких показателей, указанных в готовых планах тренировок, строить свои нагрузки, и как это сказывается на результативности?

каким образом увеличить эффективность тренировки на 65%, и как не растерять накопленные результаты?

как избежать растяжений и травм на тренировках, и как не допускать грубейших ошибок, связанных с неверным выполнением базовых разминочных упражнений;

самые основные правила и техники разминки перед тренировкой и методики их различного выполнения;

какие вредные привычки тормозят формирование кубиков пресса и с помощью чего можно легко от них избавиться;

какое количество времени после тренировки необходимо давать мышцам, для продолжения роста, и как не тормозить и не прерывать этот рост;

все основные мышцы живота и брюшной полости, правила их прокачки и методики точечного воздействия;

какое состояние необходимо поддерживать перед началом тренировки на пресс и зачем необходимо это состояние;

основные продукты, которые в 2 раза увеличат скорость сжигания жира;

что такое "микротравма" и для чего их необходимо получать практически на каждой тренировке;

почему нет необходимости использовать биодобавки при прокачке пресса;

как правильно рассчитывать, необходимое для потребления, количество калорий;

семь основных методик, направленных на прокачку отдельных мышц;

что делать, если вы пропустили одно или несколько занятий по курсу, как наверстать упущенное;

в чем заключается эффективность правильного рациона питания и как его для себя разработать;

Ещё:

в чем отличие женской и мужской тренировки пресса, и почему женщины иногда должны выполнять больше подходов на пресс, чем мужчины.

чем видео-тренинги помогают начинающему спортсмену и как правильно трактовать основные позиции в них;

как подготовить свой пресс к началу тренировки и как за ним ухаживать после завершения занятий;

почему тренировка в 40 минут эффективнее двухчасовой и как избежать популярных ошибок со временем тренировки;

какое количество времени необходимо на отдых между тренировками и как его правильно организовать;

несколько примеров распространенных ошибок среди качающих пресс;

как не навредить здоровью, прокачивая живот, какие методики небезопасны;

каким образом сжигать жир в течение 24 часов и благодаря чему он сжигается эффективнее;

почему упражнения дома должны проводиться исключительно в дневное время суток, и что такое "мышечная память";

что такое КАРДИО, и почему КАРДИО-тренировки способствуют ускоренному сжиганию жировых отложений;

для чего необходимы аудиоуроки в данном курсе, и как их правильно использовать;

почему в курсе присутствует несколько программ тренировок, и как выбрать оптимальную для себя;

для чего всем спортсменам рекомендуют спать днем, и как это сказывается на результатах тренировки;

как не пренебрегать восстановление, и почему именно восстановление является ключевым аспектом в накачке пресса;

каким образом запускать мышечный прирост после каждой вашей полной тренировки;

почему психологический настрой и мотивации так важны при прокачке живота;

какие основные задачи решает правильное питание, и откуда в организме берутся шлаки;

почему мышцы живота можно накачивать даже не занимаясь, обзор основных методик;

какая разминка наиболее эффективна перед упражнениями на пресс;

необходимо ли потреблять витамины в период тренировок;

какое количество пищи и сколько раз в день необходимо принимать для оптимального поступления в организм необходимых веществ;

что является основным источником лишнего веса, и как избежать рецидива полноты и ожирения;

почему результативность тренировки зависит не только от времени суток, но и от времени года;

что такое гликоген, и как правильно использовать кардио-тренировки;

несколько самых важных правил, не исполняя которые можно перечеркнуть все приложенные ранее усилия;

от каких критериев Вы обязательно должны себя оградить, если хотите обрести идеальные, ровные кубики пресса;

как совмещать тренировки на пресс в зале и в домашних условиях;

как правильно прокачивать пресс худым людям, основные аспекты и секреты для худых;

что необходимо предусмотреть при тренировках дома, что бы избежать травм;

какими видами спорта можно заниматься одновременно с накачкой пресса;

зачем многие упражнения изначально легки, и как избежать ненужных переутомлений;

основные психологические препоны, которые могут привести не только к плохим результатам тренировок, но так же и стать причиной тяжелых травм;

и много других интересных и секретных аспектов накачки пресса...

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...