Эмоциональный интеллект. Пакет «Я только слушать» (Марина Штеренлихт, Анастасия Суздальцева)

​

Любой эмоциональный зажим проецируется в зажим в теле. Надо уметь понимать и проживать эмоции.
EQ – катализатор развития любых навыков.
Любой навык «заиграет» новыми красками, если человек развивает эмоциональный интеллект

Эмоциональный интеллект – это система навыков.

• Навыков понимания своих эмоций, желаний, установок.
• Навыков понимания чужих эмоций и стоящих за ними намерений.
• И навыков управления всеми ими.
• Именно этим мы будем заниматься все 12 занятий.

2 ценных осознания

Эмоции – это ресурс для решения задач.
Не враг, не помеха, не «аппендикс» и пережиток рептилий.
А информация. Информация из полуулыбки или стянутости в груди, которую можно перевести в смыслы и научиться использовать также, как цифры или тексты. Именно ресурс, который легко использовать для оценки ситуации и быстрого принятия решений.

Практика. ЭИ сейчас «на хайпе», можно найти много книжек и нагуглить массу приемов по его развитию. Но всерьез вести дневник эмоций или расшифровывать эмоции других будет 1 из 1000.
Знать – не значит понимать, и уж тем более не значит использовать.
На курсе мы отрабатываем техники и даем обязательные домашки, чтобы развивался именно эмоциональный интеллект, а не знания о нем.

Спойлер: Программа:

24.05 12:00
Знакомство с понятием EQ. Знакомство с концепцией EQ. Жизненные и бизнес стратегии, реализуемые в зависимости от особенностей индивидуальной структуры EQ

Осознанность
Краеугольный камень EQ– осознанность.
Мы разберем осознанность тела, эмоций, мыслей и чувств, базовые эмоции человека и отработаем несколько упражнений по развитию осознанности, которые вы сможете применять и в дальнейшем. Дадим домашнее задание и разберем его выполнение
Эмоция – это, в первую очередь, движение, ресурс, который даёт нам возможность меняться и развиваться. Поэтому до тех пор, пока мы не научимся осознавать и принимать в себе эмоции, мы не сможем на самом деле двинуться вперёд. Развитие осознанности позволяет не только отлично понимать свои эмоции, чувства и переживания, но и управлять своим поведением. Тренировка осознанности эмоций начинается с умения быть здесь и сейчас. Направленная концентрация внимания на своих чувствах и ощущениях в теле – это и есть простая и действенная практика развития осознанности. Потому что тело – это первое отражение эмоционального состояния.
Мы будем тренироваться распознавать эмоции, включать их когда нужно, связывать воедино эмоцию, тело, мысль и поведение.
Осознанность, доведенная до автоматизма, позволит быстро переключаться из состояния в состояние, управлять ситуацией и полноценно переживать все моменты Вашей жизни, которые Вы захотите.

Мотивация
Будем говорить о целеполагании, переживании неудач, самоактуализации и открытости новому. Какмобилизовать в себе необходимый ресурс для достижения цели.

Один из важнейших факторов сохранения мотивации – это постоянный поиск баланса. Уделение времени на все важные аспекты нашей жизни. Наша эмоция устроена таким образом, что, если в одной из важных сфер жизни ощущается дискомфорт и неудовлетворённость, мы переносим это недовольство в другие сферы жизни.
Мы будем разбирать техники, которые позволят посмотреть на свою жизнь с высоты птичьего полета, будем развивать латеральное мышление, а в качестве домашнего задания будем получать от жизни «нет» (очень часто вместо этого жизнь говорит «да»)

Самооценка
Как принимать себя, как быть решительным, как воспитать в себе позитивное отношение к миру. Отдельно обсудим ассертивность и научимся четко, но вежливо отстаивать свои границы

Самооценка влияет на поведение, деятельность и развитие личности, взаимоотношения с другими людьми. Именно она во-многом определяет критичность, требовательность к себе, а также отношение к успехам и неудачам.
Мы будем разбирать техники, которые помогут выстроить отношение к себе как к личности, достойной любви и уважения. Несмотря на достоинства и недостатки, которые есть в каждом из нас. Мы будем тренировать способность смело отстаивать свои права и своё мнение.

Адаптивность
Как быть стрессоустойчивым, как принимать взвешенные решения, как развивать эмпатию и коммуникабельность

Мы все понимаем друг друга – не только на рациональном уровне, но и чутьем. Но как устроено это наше понимание? Кто-то понимает эмоциональное состояние другого человека, но не может это выразить. Кто-то не только понимает чувства другого, но и присоединяется к ним. Кто-то способен даже предвидеть эмоциональную реакцию другого человека на событие или фразу. А кто-то вообще имеет весьма условное представление о том, что испытывает другой человек. Но мало понимать, надо еще верно реагировать. И мы часто реагируем на фасад, а не на намерение, которое лежит в основе фразы, поступка, события. А ведь понимание истинного намерения – лучший помощник в адаптации собственного поведения. Потому что понимая намерение, можно выработать новое, более эффективное действие. Например, когда мы злимся, нам очень часто просто не хватает энергии. Почему? Потому что злость – это отличный и мощный источник энергии. Гнев даёт нам необходимый ресурс. Правда, это краткосрочный эффект. Потом мы чувствуем себя намного хуже.
Давайте вместе найдем другой источник энергии?

Спойлер: Об авторах:

Марина Штеренлихт
Эксперт в области управления персоналом, бизнес-тренер, сертифицированный практик MBTI®

Более 20 лет управленческого опыта, из них 15 лет в сфере управления персоналом

• Разработка и внедрение комплексных систем управления персоналом: оценка, обучение, вознаграждение, продвижение
• Аудит системы управления персоналом
• Проведение функциональной диагностики персонала
• Коучинг первых лиц
• Повышение личной и командной эффективности
• Развитие лидерского потенциала
• Формирование управленческих навыков

Анастасия Суздальцева
Руководитель практики индивидуального коучинга

• Психологический факультет МГУ
• Коуч, ICF
• 10-ти летний опыт работы в развитии персонала

Вы получите материалы в виде аудио записи вебинаров.

Спойлер

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

 

Уведомляем вас о начале сбора взносов.
Цена продукта: 8830 руб. Взнос с каждого участника: 214 руб.
Кол-во участников в основном списке: 3 чел.

Начало сбора взносов 27 Июль 2020 года

 

Подскажите, материал курса будет в виде аудиозаписи или видеозапись-экранка?

 

Тоже интересно, будет ли видео.

 

Добрый день. аудио запись.

 

ДОСТУПНО!!! ВЫДАЧА МАТЕРИАЛА СРАЗУ!!!
САМЫЕ ТОПОВЫЕ КУРСЫ СПЕЦИАЛЬНО ДЛЯ ТЕБЯ!!!

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...