[Дом Ом] Диафрагмальное дыхание, 2022. Тариф продвинутый (Екатерина Фёдорова)

annetas · 17 фев 2022

Правильное дыхание — это дыхание с помощью диафрагмы, а не грудной клетки и ключиц, к которому мы привыкли.
Диафрагма — самая мощная мышца в нашем теле. У нее внушительная
площадь, которая опускается как совершенный насос, сжимая и массируя
печень, селезенку, кишечник, оживляя все портальное и
брюшное кровообращение.

Вы получите: 6 модулей программы (27 уроков) и 1 вебинар с Екатериной Федоровой (2,5 часа)
Этот курс просто необходим тем, кому важно...

Красота. Если вы хотите избавиться от отечности и стать стройнее, избавиться от целлюлита и варикоза, подтянуть животик

Дыхательная система, восстановление после Covid19, профилактика вирусных заболеваний, восстановление после пневмонии и других легочных заболеваний, укрепление общего и легочного иммунитета

Энергия. Если Вы постоянно ощущаете упадок сил, Вам не хватает энергии, и Вы «только проснулись, а уже уставшая»

Здоровье. Если Вас беспокоит опущение внутренних органов и хронические воспаления, кишечник работает с перебоями. Если у Вас отстроено здоровое дыхание, то: сокращается изнашиваемость суставов, за счет того, что движения в теле становятся более легкими и пластичными, отсутствует отдышка при физических нагрузках, снижается риск вирусных заболеваний, а если вдруг заболели - то все проходит легче и восстановление проходит быстрее, эстетический вид улучшается - проходит отечность, отступают целлюлит и варикоз

Какие Вас ждут результаты:

Мощный прилив жизненных сил уже после первого занятия. Диафрагмальное дыхание активизирует движение крови и лимфы во всем организме, ткани получают необходимый объем питательных веществ.

Стройность с каждым днем! Уходят лишние килограммы и целлюлит! И что особенно здорово, есть возможность моделировать фигуру по собственному желанию: выбирать, где сейчас необходимо убрать лишний объем.

Массаж органов изнутри. Поднятие опущенных внутренних органов. Снятие хронических воспалительных процессов. Улучшение циркуляции крови и лимфы. Восстановление работы кишечника, профилактика запоров

Оздоровление всего организма. Органы дыхания: увеличение жизненного объема легких. Сосуды: увеличение эластичности сосудов, уходит одышка и утомляемость. Связки: повышение эластичности связок. Профилактика инфарктов и инсультов!

Репродуктивное здоровье женщины. Повышение эластичности мышц малого таза и интимных мышц. Восстанавливается цикл, уходят болезненные менструации, может наступить долгожданная беременность.

МОДУЛЬ 1. Правила экологичного и результативного прохождения практик

Создаем мотивацию и фундамент для грамотной и физиологичной практики

Изучаем технику безопасности - осваиваем комплекс для снятия зажимов и спазмов с головы и шеи

МОДУЛЬ 2. Комплекс подготовительных упражнений для диафрагмального дыхания

Подготовка тканей тела к работе с диафрагмой: самоостеопатия диафрагмы, улучшение венозного оттока от головы, растяжки, вытяжение позвоночника, разогреваем и размягчаем ткани тела для того, чтобы они правильно смогли сделать дыхание

Подготовка грудной клетки и межреберных мышц

Мобилизация (увеличиваем подвижность лопаток, чтобы грудная клетка могла свободно расширяться) лопаток, как основа здоровой спины

Массаж и упражнения для профилактики межреберной невралгии и грудного остеохондроза

МОДУЛЬ 3. Изучаем технику выполнения диафрагмального дыхания

Общий физиологический смысл выполнения упражнений

Изучаем комплекс из 12 основных упражнений для постановки правильного диафрагмального дыхания с подробным объяснением техники выполнения

Полный 30-минутный комплекс для проработки всех зон организма

МОДУЛЬ 4. МФР диафрагмы

Практики для более глубокой проработки, снятия глубинных напряжений при помощи проработки триггерных точек

МОДУЛЬ 5. Проработка диафрагмы. Продвинутые техники

Углубленные упражнения продвинутого уровня для филигранной работы с грудной клеткой и диафрагмой

Снятие напряжения и улучшение мобильности грудной клетки и поясницы

МОДУЛЬ 6. Профилактика и восстановление после Covid19 и других легочных заболеваний

Умение убирать спайки в легких и работать с дыхательной системой является ключевым навыком в наши дни

Отстроенное здоровое дыхание вернет легкость в тело и движения, улучшит вентиляцию легких, укрепит общий и легочный иммунитет

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

Ольга Петровна · 2 дек 2022

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
Автор Оксана Худобакшиева, тренер и мотиватор. За этот месяц вы не только заметно измените свое тело, но и обновите тип мышления. Это свежая дополненная версия нашумевшей программы Мокрые трусы. Вы получите:
- Тренировки с техникой выполнения упражнений, и другие активности
- Программу питания, примеры рационов, рецепты
- Информацию по гормонам и их влиянию на процесс жиросжигания
- Очень много кастов с мотивацией, после который вы просто не сможете иначе!
- Более 40 книг в аудио формате и для чтения, которые рекомендует Тренер