1. mega cashback image
  2. Новые складчины: Показать еще

    05.05.2024: [Arome Boite] Семейный очаг (Алена Пряникова)

    05.05.2024: Про деньги.Участие в общей группе (Полина Паскал)

    05.05.2024: Пакет медитаций Безграничная сила. Тариф Базовый (Наталья Правдина)

    04.05.2024: Брошь Фламинго (Оксана Дивакова)

    04.05.2024: Сборник капкейков (Маруся Манько)

  3. Сбор взносов Показать еще

    04.05.2024: [Hyggeufa] Керамические свечи (Светлана Латыпова)

    02.05.2024: [Школа Шопинга] Закрытый клуб ШШ. Перепрошшивка 2024 (Татьяна Тимофеева)

    02.05.2024: [OlaArtSchool] Работа с сайтом Illustrators.ru. Тариф Я сам (Юлия Гончарова)

    02.05.2024: Лагерь Pro-рекламы 4. Тариф Селлер + Сундук пользы (Вячеслав Малых)

    02.05.2024: Вязаные корзины (Олеся Васылив)

Акция мега кешбек Новые складчины Сборы взносов
Доступно

[DaDaDance] Тверк 1 ступень (Анастасия Пилецкая)

Тема найдена по тегам:
Цена:
1197 руб
Взнос:
94 руб
Организатор:
Nespuma

Список участников складчины:

1. Nespuma 2. KristinaKay 3. Анна0604 4. Bobobo98 5. hvelreki 6. Екатерина5 7. ved.astro 8. point6 9. niakris6 10. Ряба 11. ananas_yopt 12. Daturra 13. Valeriana2101 14. vedus
Записаться и оплатить
Оцените эту складчину: /5,
  1. Nespuma
    Nespuma Организатор складчин

    [DaDaDance] Тверк 1 ступень (Анастасия Пилецкая)

    [​IMG]
    ​
    • Яркие танцевальные элементы, акцентирующие внимание на бёдрах и ягодицах, хорошо прорабатывают брюшные, бедренные и ягодичные мышцы.
    • Энергичный и динамичный тверк не оставит ни одну попу без внимания.
    • Танец затянет тебя ритмичностью движений, женской энергетикой и сексуальностью.
    • После первых занятий тверком ты по-другому почувствуешь свободу и смелость своих движений, попрощаешься с зажимами в теле и эмоциональным напряжением.
    • Новая, уверенная в себе ты, ко всему прочему, получишь красивое рельефное тело и попрощаешься с парочкой лишних килограммов.

    Урок 1
    Разминка
    Правильный разогрев спины, ног
    Общая пластика тела
    Как правильно тверкать?
    Чем полезен тверк?

    Урок 2
    Разминка
    Правильная техника тверка в верхней позиции
    Куда деть руки?
    Тверк в плие
    Как растянуть спину в домашних условиях

    Урок 3
    Понятие акцента бёдрами
    Акцент бёдрами вверх
    Акцент бёдрами вниз
    Акцент бёдрами вверх в плие
    Акцент бёдрами вниз в плие
    Изменение направления бёдер с акцента вниз на акцент вверх
    4 шейка вниз-4 шейка вверх
    2 шейка вниз-2 шейка вверх
    Комбинация 2 шейка вниз с паузой наверху(2-1)
    Ваша первая связочка!

    Урок 4
    Шейк вниз с чередованием коленей
    Шейк вниз с чередованием коленей в плие
    Затяжка бёдрами
    Тряски бёдрами
    Горизонтальная тряска
    Вертикальная тряска

    Урок 5
    Ступеньки бёдрами
    Ступенька на 4 счёта
    Ступенька на 3 счёта
    Связка

    Урок 6
    Диагональный шейк наверх
    Комбинация
    Диагональный шейк вниз
    Комбинация 2

    Урок 7
    Шейк в позе собаки
    Круг бёдрами в позе собаки
    Комбинация

    Урок 8
    Шейк на корточках
    Комбинация

    Урок 9
    Учим хореографию

    Бонус от автора:
    Занятие по улучшению гибкости тела

    Скрытый текст. Открывается зарегистрированным пользователям.


    ​
    Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
     
    9 янв 2020
  3. Похожие складчины
    1. Галадриэль
      Доступно [DaDaDance] Тверк 2 ступень (Анастасия Пилецкая)
      Галадриэль , 12 янв 2020 , в разделе: Танцы
    2. Gagarin
      Доступно [DaDaDance] Тверк с нуля (Анастасия Пилецкая)
      Gagarin , 15 июн 2019 , в разделе: Танцы
    3. Галадриэль
      Доступно [DaDaDance] Тверк 1 и 2 ступень + стрип (Анастасия Пилецкая)
      Галадриэль , 12 янв 2020 , в разделе: Танцы
    4. Nespuma
      Доступно [DaDaDance Online] Как покорить мужчину, используя тверк в постели (Настя Пилецкая)
      Nespuma , 13 янв 2020 , в разделе: Пикап, секс, отношения
    5. Nespuma
      Доступно [DaDaDance] Неделя танцев и фитнеса в режиме онлайн. Тариф VIP (Анастасия Пилецкая)
      Nespuma , 16 апр 2020 , в разделе: Похудение, фитнес и спорт
    6. Галадриэль
      Доступно [DaDaDance] Курс раскрепощения женской энергии (Анастасия Пилецкая)
      Галадриэль , 13 янв 2020 , в разделе: Мотивация и самооценка
    Загрузка...
  4. Nespuma
    Nespuma Организатор складчин
    Уведомляем вас о начале сбора взносов.
    Цена продукта: 1197 руб. Взнос с каждого участника: 94 руб.
    Кол-во участников в основном списке: 4 чел.

    Начало сбора взносов 15 Июнь 2020 года
     
    Nespuma, 12 июн 2020
  5. bryndohlyst
    bryndohlyst Должник
    bryndohlyst, 30 июн 2020
Наверх