[Cмотри. Учись] Пилатес для начинающих (Елена)

cosmos · 8 янв 2019

Пилатес для начинающих
Курс содержит видео уроки по методике Пилатеса. Подробно разбирается комплекс всех базовых исходных положений и особенности движения во время выполнения упражнений.

Описание курса
Данный курс - это одна полноценная двигательная тренировка по методике Пилатеса. Мы специально разделили ее на 8 частей, таким образом, чтобы вам было удобней заниматься в зависимости от наличия времени.

Цели и задачи
Познакомиться с основами метода Пилатес

Необходимые знания
Не требуются

Целевая аудитория
Для тех, кому важна суть движения

Уровень сложности
Начальный

Возрастные ограничения

Учебный план

Раздел 1: Пилатес: Начальный комплекс
Лекция 1.1 Пилатес: разминка 4:26
Лекция 1.2 Пилатес: основы движения в упоре на четвереньках 3:11
Лекция 1.3 Пилатес: основы движения лежа на спине 8:49
Лекция 1.4 Основные упражнения Пилатеса лежа и сидя на мате 8:53
Лекция 1.5 Пилатес: основы движения лежа на животе 8:41
Лекция 1.6 Основные упражнения Пилатеса лежа на мате 4:08
Лекция 1.7 Пилатес: основы движения в положении лежа на боку 6:38
Лекция 1.8 Пилатес: заминка

Продажник:
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

wonderlandAlice · 18 ноя 2019

Добрый день, не могу открыть файл и сохранить. пишет что поврежден (((

Дайнерис · 18 ноя 2019

wonderlandAlice сказал(а):

Добрый день, не могу открыть файл и сохранить. пишет что поврежден (((
Нажмите, чтобы раскрыть...

Здравствуйте. Пожалуйста, соблюдайте Правила. После покупки материала вся переписка, вопросы и обсуждение ведется в Библиотеке темы. Напишите организатору в библиотеке темы и попросите помочь вам.