Подтяжка внутренней поверхности бедра (Ольга Дробышева)

​

Сборник тренировок для красивой внутренней поверхности бедра, которые я собрала из своих разных курсов и объединила в одну программу.

Программа:

• Устраняем отёк с внутренней поверхности бедра, улучшаем эластичность тканей и укрепляем мышцы
• Подтягиваем внутреннюю часть бедра упражнениями стоя. Классный, активный урок!
• МФР ног: устраняем дряблики, ушки, валики
• Укрепляем приводящие мышцы, голени, пресс и стабилизируем таз. Это звенья одной цепи
• Ленивые ягодицы. Формируем красивую форму «орешков» лежа с хорошим огоньком!
• Лимфодренаж ног. Ускоряем ток лимфы, раскрываем зажатые зоны из-за длительного сидения
• Тренировка для всех мышц ног — создаем красивый рельеф
• Устраняем дряблики ног, параллельно уменьшаем талию и укрепляем спину
• Горячая силовая тренировка на прогрессию: огненно прокачаем бедра и ягодицы за 30 минут

Чтобы вы могли максимальное внимание уделить проработке этой зоны: снять лишнее напряжение с мышц, улучшить лимфоток, питание тканей, убрать все лишнее, что скопилось в этой зоне.

В результате прохождения курса:

• Вы системно и эффективно проработаете внутреннюю часть бедра в важной последовательности техник
• У вас будет большое разнообразие упражнений, а не только на приведение бедра или приседаний-плие
• Вы устраните скопившийся отек с ног, улучшите упругость и гладкость кожи
• Профилактируете варикоз и улучшите состояние вен при начальных степенях варикоза
• Улучшите здоровье мышц тазового дна, профилактика опущений и недержаний
• Напитаете тазобедренные суставы, которые имеют прямую связь с эстетикой ног, ягодиц
• У вас будет классная бонусная тренировка для ягодиц и стройности бедер на прогрессию, которая за 30 минут заставит попу и ноги гореть. Со временем вы сможете повышать веса
• Приведёте в тонус все мышцы ног, ягодицы

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

 

❰ Приветствую тебя гость, присоединяйся ❱​

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть... Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...