Доступно

Интенсивные тренировки: сильный пресс, сильные руки, сильные ноги (Алена Тихонова)

Тема в разделе "Йога и растяжка"

Цена:
1425 руб
Взнос:
100 руб
Организатор:
fantam

Список участников складчины:

1. fantam 2. Кена 3. anna_surg 4. msveet 5. Devochka2002 6. jenyusa 7. Jana Mariani 8. Lacuna 9. Antrikok 10. Sema2020 11. helen2360 12. N2010 13. b484 14. Тихомирова ирина 15. Jenya_l 16. MidiiLublu 17. Светлана2202
Купить
  1. fantam Организатор складчин

    Интенсивные тренировки: сильный пресс, сильные руки, сильные ноги (Алена Тихонова)

    [​IMG]
    Уровень сложности: интенсивный (30 мин)
    • «Сильный пресс» - интенсивная тренировка, предназначенная глубоко проработать мышцы пресса.
    Пресс - это залог абсолютно любого движения и асаны - будь то сложные балансы и стойки на руках, но и простые ходьба и даже сам процесс дыхания. Учитывая эту важность, тем более необходимо понимать, что пресс - это далеко не про кубики на животе. И что даже обладая кубиками это далеко не является залогом функционального, «рабочего» пресса.

    В уроке подобраны самые эффективные и разнообразные упражнения для всестороннего укрепления мышц кора, в которые входят не только 4 различные мышцы живота, но также мышцы бедра и спины.

    Занятие также содержит успокаивающую и пранаяму в конце, чтобы сбалансировать эффект от интенсивных упражнений.

    Урок рекомендуется выполнять 1-2 раза в неделю.
    • «Сильные руки» - интенсивное занятие по функциональной проработке рук и плеч.
    Идеально подходит как наработка базы или улучшения балансов на руках, а также как балансирующая тренировка для плечевого пояса, ведь в основном на классах прорабатываются ноги.

    Помимо укрепления мышц рук и плечей, в занятие входят упражнения для улучшения подвижности и стабильности плечевых суставов, лопаток, а также упражнения на запястья.
    • «Сильные ноги» - интенсивное занятие по функциональной и всесторонней проработке ног.
    Это не просто силовая тренировка, это глубокая проработка подвижности и функциональности тазобедренных суставов в режиме «Активной Гибкости», то есть не просто пассивное вытяжение, но движение в максимальной амплитуде. Такая работа доказано более эффективна для увеличения подвижности суставов, а также даёт более долгосрочный результат.

    Помимо этого занятие включает в себя упражнения на проработку ягодиц, прямой мышцы бедра и бицепса бедра.
    Автор и преподаватель:
    Алена Тихонова
    Более 17 лет в практике йоги.
    За многие годы преподавательской деятельности по всему миру Алена провела класса более, чем 2000 ученикам.
    Личный тренер Олега Тинькова, Екатерины Андреевой, Дианы Арбениной, Ксении Собчак, Дмитрия Шепелева и других известных личностей.
    Стоимость:
    Скидка 25% с 8 по 14 октября -1425 руб вместо 1900 руб

    Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
     
  2. Похожие складчины
    Загрузка...
Наверх