Новые складчины | страница 7

​

Старт 25 июня. Доступ к мастер- классам не ограничен.

• накрутим трубочки
• окрасим
• обработаем
• изготовим форму
• сплетем основу
• изготовим крышки
• поработаем с кожей
• изготовим подклад
• установим фурнитуру

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Кому точно нужно в лагерь?
1. Уже продавали, но хаос

• Периодически запускаешь продукты
• Всё на интуиции, без системы
• После запусков выпадаешь, блог бесит
• Заявки есть, но ты не понимаешь, как это повторить

2. Хочу стартовать, но всё время откладываю

• Только планируешь запустить блог или продукт
• Боишься показаться «неинтересной» или «не той»
• Открываешь блог и закрываешь
• Не веришь, что из блога реально можно стабильно продавать

3. Есть блог, есть охваты, но все равно хаос и мало энергии, стагнация, скучно

• Рилс залетают, сторис стараешься вести
• Но: продаж мало, всё нестабильно
• Прогревы есть, но заявки — недостаточно
• Каждый раз кажется, что “ну вот еще чуть-чуть и сделаю рекорд”

4. Я прокачиваю других — но не себя

• Работаешь маркетологом, продюсером, или экспертом в чужих проектах
• Своё откладываешь — но хочешь результата для себя
• Есть аудитория, опыт, но не было времени выстроить своё
• Готов(а) включиться и сделать мощный запуск

Пришло время выйти из хаоса и наконец-то сделать стабильный блог с результатами.

Программа лагеря для основного отряда:

Неделя 1. Заселение в лагерь

• График ведения блога, встроенный в твою реальную жизнь
• Пошаговый план: как не выгореть и не сдаться на 3-й день
• Ментальный «дворник»: расчищаем завалы в голове, чтобы не возвращаться к “умру бомжом”
• Матрицу мурашек: темы, от которых у тебя и подписчиков побегут мурашки
• Конкретную цель по продажам — без «ну просто расти хочу»

Результат недели:

• У тебя на руках четкий маршрут к переходу на новую ступень. Прям 1-2-3, что и когда делать. Теперь не надо думать «а что мне сделать в среду?». Открываешь — делаешь.
• На этом этапе мы тебе подключаем личного трекера, который не даёт тебе опять спрятаться под одеялко с оправданием.

Неделя 2. Готовим карту контента для похода под твою нишу и цели.

• Настроишь путь в блоге так, что даже мимо проходящий сдался бы в лид-магнит (по готовым шаблонам).
• Научишь нейросеть писать как копирайтер-бунтарь на стероидах (четко, с эмоциями, без воды). обучишь нейросеть копать в такую глубину, чтобы твои тексты щёлкали по мозгам, как электрошокер.
• Подготовишь матрицу смыслов: теперь ты знаешь, о чём говорить, а не крутишься в пустоте
• Подготовишь 30 единиц контента, которые цепляются как репейник к носку.

Результат недели:

• Наймешь нейро-копирайтера на ведение телеграм-канала, создание рассылок по базе.
• Наймешь нейро-рилсмейкера, который начнет выбирать такие темы рилс, которые начнут залетать.
• Подготовишь не менее 30 постов и рилс, с которых гарантированно придет новая аудитория.

Неделя 3-6. Поход. Запуск трафика в блог и ПРОДАЖИ.
Да, тебе не показалось, не надо делать кастдевы. Не надо сидеть 1000 дней и ночей над «а какой курс мне запустить…». Идем и тупо делаем. Без оправданий. Разберёмся в процессе. Создаем точку невозврата.

• Выложишь весь контент, который утвердил твой куратор в прошлом модуле. Я дам простую схему, как тратить на это не больше 20-30 минут в день.
• Каждый день будешь работать над привлечением новой аудитории в блог.
• По простым схемам под нашим присмотром продаешь этой аудитории то, что допилили на первой неделе. Дадим схемы продаж через директ, через консультации, через эфиры или мини-продукты.

Бонусы:
Что, когда и где отправлять своим подписчикам, чтобы продажи были всегда. Как сделать контент для рассылок в боте на месяц вперед (готовый план с темами).

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Программа курса

• Основы криптовалюты — что это и как работает.
• Безопасные способы хранения криптопортфеля.
• Биткоин и алткоины — разницы и перспективы
• Как инвестировать без риска
• Трейдинг и спекуляция – актуальные стратегии
• Фундаментальный и технический анализ для торговли криптой
• Аналитические инструменты
• Практические задания и реальные кейсы
• 3 зум-практики по два часа
• Отдельный телеграм-чат для вопросов куратору курса и обмена мнениями с другими участниками нашего сообщества инвесторов и трейдеров.
• Сигналы в чат для участников курса

Тариф VIP

• Доступ на 1 год ко всем курсам:
  «Я — ИНВЕСТОР. KIDS»
  «Я — ИНВЕСТОР»,
  «УГЛУБЛЕННЫЙ ТЕХНИЧЕСКИЙ АНАЛИЗ»,
  «ЗАЩИТА — НАПАДЕНИЕ: инверсные ETF»,
  «Я — ИНВЕСТОР PRO»,
  «ПСИХОЛОГИЯ: ИНВЕСТИЦИИ И ТРЕЙДИНГ»,
  «Погружение в инвестиции с TWS IB»,
  «КУРС ПО КРИПТОВАЛЮТЕ»
• 1 индивидуальное online занятие с Алмагуль Султан и 2 online занятия с топ-экспертами;
• Доступ к чату инвесторов на 1 год;
• Доступ к сигнальному чат-каналу АКЦИИ на 1 год;
• Доступ к сигнальному чат-каналу ОПЦИОНЫ на 1 год;
• Участие во всех zoom-практиках в течение 1 года (более 50 zoom-практик).

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

В основе многочисленных финансовых проблем заложены наши негативные программы и убеждения:
Это передающаяся из поколения в поколение родовые программы и негативный опыт наших родителей и предков.
Это программы, полученные в результате своего негативного опыта ошибок и действий начиная с самого раннего детства.
Эти программы незаметны человеку и не позволяют развиться полноценному развитию бизнеса, финансовых отношений и самореализации.
Эти программы диктуют нам наше поведение и мотивацию, влияют на все сферы жизни и на представления и том, что для нас возможно и безопасно.
Эти программы управляют нашим поведением, ограничивает, сдерживают и останавливают от принятия решений, не дают сделать вовремя нужный шаг.
Эти программы порождают у людей жадность, воровство, нищету и бедность. Полное проблем, безрадостное существование.

Поэтому! Мы не эффективны,,не получаем желаемого результата, страдаем от недостатка финансов..
Вывод. Не устранив свои полученные негативные программы и ограничения,
мы не сможем использовать успешный опыт и знания людей, достигших финансовых результатов, создать, сохранить и увеличить свой финансовый поток.

Этот обучающий практический курс по работе с подсознанием
позволит Вам понять и найти первопричину:

• Нехватки денег. Появления долгов и кредитов.
  
• Нехватка силы, энергии и компетенции для реализации серьезных проектов.
• Проекты, в которые инвестировали не оправдали ожидания и привели к потере сил, средств, энергии и потере мотивации.
• Обманы и не выполнение обещаний партнерами, коллегами, поставщиками, друзьями.
• Не хочу зависеть от……. и никогда не экономить на себе.
• Затяжной остановки на определенном, не подходящем уровне дохода.
• Нет возможности пробить финансовый потолок и перейти на новый финансовый уровень.
• Возникновения кризисных, форс-мажорных, непредвиденных ситуаций, требующих финансовых вложений.
• Хочу иметь больше денег, но не представляю где их взять.
• Заключенные договора и сделки срываются в последний момент с негативными финансовыми последствиями.
• Потери имущества из-за чрезвычайных ситуаций -пожар, угон, потоп, банкротство, судебные иски, штрафы, разводы.

Этот обучающий практический курс позволит вам получить:

• Методики и инструменты для самостоятельной работы с подсознанием по поиску и отработке первопричин финансовых программ и установок.
  
• Практические навыки самостоятельной работы с любыми программами и установками, не прибегая к помощи третьих лиц.
• Эффективные техники избавления от блоков, установок и негативных финансовых программ.
• Навык не создавать новые установки и программы после их отработки.

Формат обучения:
Три практических занятия по 3 часа online, в режиме живого обучения практик и общения.
Предоставление записи занятия для самостоятельных практик.
Обсуждение самостоятельных практик в закрытой группе для закрепления результата.


1й День практики 3 часа:

- Что такое блоки, страхи, установки и программы с точки зрения энергоинформационного обмена и как они влияют на эффективность человека в финансовой сфере.
- Что такое состояние страха блока программы. Основные виды страхов блоков, установок и программ и как они влияют на финансово-материальные отношения.
- Как найти программу, блок, страх, установку которые необходимо удалить.
- Основные правила методики работы с подсознанием по удаления негативных программ.
- Что может помешать во время практики работы с подсознанием по удалению негативных программ.
- Методика получения энергии в потоке Высшего Божественного Я.
- Обсуждение деталей практики с каждым участником.

2й День практики 3 часа:

- Как найти первопричину страха блока программы, связанной с финансово-материальными ценностями.
- Что происходит во время работы с подсознанием. Поиск первопричины проблемы, связанной с финансово-материальными ценностями.
- Основные правила работы с подсознанием. Критерии эффективного поиска первопричины проблемы.
- Что может помешать во время Поиска страха блока программы, установки связанной с финансово-материальными ценностями.
- Обсуждение запроса поиска с каждым участником практики. Точка входа в поиск.
- Примеры из практики работы с подсознанием.
- Практика Поиск первопричины проблемы.
- Обсуждение деталей практики работы с подсознанием.

3й День практики 3 часа:

- Отработка первопричины появления страха блока, связанного с финансово-материальными ценностями.
- Что происходит во время практики отработки первопричины проблемы.
- Основные правила проведения практики работы с подсознанием.
- Что может помешать вам во время проведения практики.
- Критерии эффективности практики отработки первопричины проблемы..
- Алгоритмы работы, которые в дальнейшем помогут вам работать с любыми установками, блоками и программами.
- Как меняется ситуация после практики.
- Что такое эффект собранных ситуаций.
- Что такое тестовые ситуации и откаты.
- В каком случае может возникнуть откат после практики.
- Эффект 45 секунд, необходимый для остановки тестовой ситуации.
- Эффект “Сшибки по Академику Павлову”

Автор - мастер Безлогичного Метода Станислава Лосева.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Урок в видео-формате.
Содержит 24 видео, общей продолжительностью 4,5 часа.
Загибка коса входит в МК.
Так же в МК входит бонус- загибка Розга на тройных стойках, на примере подноса в белом цвете, окраска в белый цвет в содержание этого бонуса не входит.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Кто такой маркетолог-аналитик?
Анализирует и оптимизирует рекламу — чтобы она работала эффективно. Разрабатывает рекомендации для улучшения показателей. На основе данных помогает принимать решения относительно продукта, чтобы сделать его привлекательным для покупателя и формировать стратегию на много месяцев вперед.

→ Анализирует отрасль, рынок и конкурентов, финансовые, продуктовые и маркетинговые показатели
→ Отслеживает источники трафика
→ Строит прогнозы, оптимизирует рекламные кампании и целевой бюджет
→ Настраивает сквозную аналитику
→ Улучшает работу лендингов: А/В-тесты, лидогенерация

Вы научитесь:

• Работать с основными метриками продукта и маркетинга
• Проводить сбор данных при помощи: Google Analytics, Google Tag Manager, Amplitude, Яндекс. Метрики, Python
• Визуализировать данные при помощи: Google Sheets, Power BI, Python

После курса вы сможете

• Считать юнит-экономику, чтобы у компании было ясное представление обо всех расходах и доходах на каждого клиента
• Работать с сегментацией и проводить когортный анализ, чтобы лучше понимать клиентов и их предпочтения
• Запускать A/B-тестирования и анализировать их итоги, чтобы повысить эффективность элементов продукта или маркетинга

Краткая программа курса
Блок 1

• Модуль 1. Введение в маркетинг
• Модуль 2. Настройка «Яндекс.Метрики» и Google Analytics
• Модуль 3. Трафик: понятие, источники
• Модуль 4. Введение в аналитику данных
• Модуль 5. Оценка конкурентов и рынка

→ Результат

• Примерите на себя специальность маркетолога-аналитика
• Познакомитесь с основными инструментами работы
• Увидите экосистему маркетинга и рекламы в целом
• Поймете основы аналитики данных
• Научитесь анализировать рынок и конкурентов

Блок 2

• Модуль 6. Виды рекламы: поисковая реклама
• Модуль 7. Работа с аудиториями в рекламных сетях и соцмедиа
• Модуль 8. Виды рекламы: сложные источники трафика
• Модуль 9. Работа с crm-маркетинговыми кампаниями
• Модуль 10. Google Tag Manager: работа с контейнером данных
• Модуль 11. A/B-тесты
• Модуль 12. A/B-тесты: введение в статистику и математику
• Модуль 13. A/B-тесты: инструменты для проверки гипотез
• Модуль 14. App-аналитика
• Модуль 15. Создание медиаплана и его анализ
• Защита проекта

→ Результат

• Сможете отслеживать основные источники трафика
• Узнаете, как работать с клиентами через рассылки и crm-системы
• Научитесь оптимизировать рекламные кампании по отношению к разным маркетинговым и бизнес-показателям
• Освоите запуск А/В-тестов для улучшения конверсий с лендингов без использования сложного математического аппарата

Блок 3

• Модуль 16. Сегментирование и персонализация ЦА
• Модуль 17. Когортный и RFM-анализ
• Модуль 18. Работа с базами данных
• Модуль 19. Настройка сквозной аналитики
• Модуль 20. Эконометрика
• Модуль 21. Отчеты и дашборды
• Защита проекта

→ Результат

• Научитесь выстраивать сквозную аналитику
• Сможете составлять понятные отчеты и дашборды, используя Power BI
• Будете проводить анализ пользователей: когортный и RFM . Делить ЦА на сегменты
• Освоите работу с базами данных с использованием SQL

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Получите от нас ответы на вопросы, как вам:

• Запустить канал без сторис, Reels и больших вложений в рекламу — спокойно, по шагам
• Получить первые оплаты, даже если вы только начинаете или давно топчетесь на месте
• Упаковать понятный оффер, который продает за вас — даже если вы не маркетолог
• Найти свой формат контента — писать просто, без воды и для заявок
• Сделать Telegram не очередной «соцсетью», а системой, где каждый пост приносит продажи

И узнайте:

• Как выстроить канал, который стабильно продает — даже если раньше не получалось?
• Что писать, чтобы ваши посты приносили продажи каждый день, а не просто лайкали?
• Почему сейчас нет заявок — и как исправить это за 20 минут?
• Подойдёт ли Telegram под ваш продукт — и как использовать его без кучи сложных воронок?
• Какие шаги сделать, чтобы зарабатывать уже в первый месяц?
• Как наконец перестать «думать, как начать» — и начать продавать?

Что входит в практикум:

• Всё, чтобы собрать Telegram-канал, из которого каждый день приходят заявки и деньги
• 2 подробных видеоурока с чёткими шагами, инструкциями и готовыми шаблонами:

1. Почему Telegram — самый простой способ начать продавать в 2025 году. Даже если подписчиков ноль, медийности никакой и вы не знаете, с чего вообще начать.
2. Упаковка канала, которая заставляет подписаться без раздумий. Вы составите план контента на 7−14 дней и поймёте, как писать так, чтобы люди покупали

• Фирменный нейро-куратор (GPT), который помогает вам упаковать канал — 24/7 Просто отвечаете на его вопросы — и получаете:
  • PDF-гайд: 5 простых действий для мощного старта канала
  • Черновик продающего канала
  • Готовый цепляющий пост-закреп
  • Список тем, которые ведут к продажам

• Готовые шаблоны и формулы упаковки: описание, закреп, посты — всё по проверенной формуле. Вы просто подставляете своё — и публикуете
• Разборы продающих каналов на примерах реальных участников: Вы увидите, как оформлены и продают другие каналы

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Ключевые темы форума

• Нейрогастрономия
• Нейроэнология
• Хрононутрициология
• Персонализированная pro-age нутрициология
• Ось мозг-кишечник-печень
• Лабораторная и инструментальная диагностика
• Непрерывный мониторинг глюкозы и метаболическая гибкость
• Алгоритмы и протоколы коррекции нутриентного статуса
• Психобиотики,функциональные продукты, пептиды в превентивной медицине
• Нейронутриенты для превенции неврологических нарушений и здоровья мозга
• Нутрициология в управлении болью
• Нутриентная поддержка в эстетической медицине
• Витамины и минералы для женского и мужского здоровья
• Нутриенты для коррекции нейро-иммунно-эндокринного статуса

Что получат участники Форума?

• Врачи: обретут новые клинические инструменты и повысят профессиональные компетенции
• Нутрициологи: расширят свой спектр услуг и смогут выделиться среди других
• Апологеты здорового образа жизни: узнают новые способы укрепления здоровья и освоят техники повышения производительности

Хедлайнеры конференции:

1. Данилов Алексей Борисович
2. Данилов Андрей Борисович
3. Тарасевич Андрей Федорович
4. Витторио Калабрезе
5. Пол Клейтон
6. Алексеев Дмитрий
7. Пирогова Ирина Юрьевна
8. Котляров Станислав Валерьевич
9. Сорокин Олег Викторович
10. Труханов Арсений Ильич
11. Власов Андрей
12. Спиро Артем
13. Бузунов Роман Вячеславович
14. Филатова Гульнара Ахмятовна

Спикеры конференции:

1. Бадаева Анастасия Викторовна
2. Моргунова Мария Аркадьевна
3. Шахнович Виктор Александрович
4. Кучерявый Юрий Александрович
5. Гудилина Елена
6. Пирогов Алексей Леонидович
7. Турсин Юлиан
8. Суханова Елена Олеговна
9. Селедцова Людмила
10. Гладских Лариса Валентиновна
11. Терещенко Ирина Петровна
12. Орехова Екатерина Константиновна
13. Белан Кирилл Сергеевич
14. Цвинария Антонина
15. Новокович Юлия Сергеевна
16. Ловцевич Сергей Михайлович
17. Лебедь Ольга
18. Оранская Алевтина Николаевна
19. Кукес Илья Владимирович
20. Мавлиева Гульнара Миннегадитовна
21. Москвичева Юлия Борисовна
22. Никитин Андрей Николаевич
23. Крохмальёва Елена Викторовна
24. Жигульская Дарья Дмитриевна
25. Зальмунин Константин Юрьевич
26. Шурыгин Сергей Владимирович
27. Скибицкая Мария Владиславовна
28. Надя Шарк
29. Ворслов Леонид Олегович
30. Горбачева Анна Игоревна
31. Дианова Нурия Хасановна
32. Иоланта Лангауэр

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Что такое диссоциация? Как работать с диссоциативными частями?

На эти и многие другие вопросы ответит обучающий курс, первый модуль которого доступен для психологов любых модальностей.

Психолог и психотерапевт. Специализируется на сложных травмах, расстройствах личности и диссоциации. Тренер международного уровня, выступающая на конференциях и семинарах по всему миру.

Директор Института изучения травмы и расстройств личности (INTRA-TP) в А-Корунья, Испания. Долорес является Консультантом EMDR Europe и фасилитатором Института EMDR.

1 модуль Инструменты для работы с травмой и диссоциацией
Практический и сострадательный подход к терапии с учетом травмы.

Вы научитесь:
- Проводить психобразование с учетом травмы.
- Применять заземление, двойное внимание и дифференциацию для повышения эмоциональной безопасности.
- Использовать структурированные методы и творческие терапевтические инструменты для исследования системы и экстернализации.
- Расширять возможности клиентов с помощью системы "Взрослое Я".
- Безопасно преодолевать диссоциативные части, снижать внутренний конфликт, способствуя интеграции и сотрудничеству.

11-12 июля 2025 года
10:00-14:00 по Мск

День 1: Основы и работа с отношенческой системой
10:00 - 11:15 Введение
11:15 - 11:30 Перерыв
11:30 - 12:45 Исследование внутренней системы
12:45 - 13:00 Перерыв
13:00 - 14:00 Снижение внутренней фобии и развитие сотрудничества через внутренний диалог

День 2: Интеграция, разрешение конфликтов и стратегий, основанные на сострадании
10:00 - 11:15 Работа со Взрослым Я
11:15 - 11:30 Перерыв
11:30 - 12:45 Повышение эмоциональной безопасности через заземление, двойное внимание и дифференциацию.
12:45 - 13:00 Перерыв
13:00 - 14:00 Управление конфликтами и внутренними кризисами

Формат - только On-line, Zoom
Синхронный перевод на русский язык
Доступ к записи - 1 месяц
Сертификат на английском языке

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Описание модели
Платье малого объема, полуприлегающего силуэта, на бретелях, длиной ниже середины икры. Перед и спинка раскраивается в косом направлении относительно нити основы. Верхний край переда оформлен плавной линией в виде радиальной драпировки – «качель», обтачка переда цельнокроеная с деталью. Спинка со средним швом. Верхний край спинки оформлен прямой линией, расположенной ниже уровня лопаток, обработан обтачкой.

На модели изделие, сшитое по выкройке 42 размера, рост 170-176. Параметры модели: Ог: 86, От: 62, Об: 89, Рост: 173.

Основной материал.
Мы рекомендуем использовать для данной модели пластичные, хорошо драпирующиеся плательные, блузочные ткани без растяжения или с небольшим растяжением. По составу это может быть шелк, вискоза, штапель, а также ткани из искусственных, синтетических или смесовых волокон.

Дублирующие материалы.
Для более качественного пошива мы рекомендуем использовать клеевые дублерины. Для дублирования деталей необходимы клеевые дублерины плотностью 18 г/м2 шириной 150 см. Плотность дублерина подбирайте в зависимости от плотности основной ткани.

Оборудование и инструменты

• Универсальная швейная машина;
• 3-х ниточный оверлок;
• Утюг с паром или без;
• Двухрожковая лапка;
• Лаваш для ВТО или деревянный утюжок;
• Утюжильный стол или консоль;
• Ручная игла для сметочных работ;
• Машинные иглы № 65-75
• Ножницы для бумаги;
• Ножницы для раскроя материалов.

Размер 40-50. Рост 164-170

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Для кого этот курс:

• Абсолютных новичков без опыта
• Тех, кто пробовал учиться, но не получилось
• Желающих освоить новое хобби
• Готовых уделять 30 минут в день практике

Каждый месяц добавляется от 7 новых уроков.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Что внутри?

1. Какие бывают герпес-вирусы.
Коротко о типах — от простого герпеса до цитомегаловируса и вируса Эпштейна-Барр. Почему вирус может «дремать» в организме годами.

2. Как они влияют на здоровье.
Связь герпес-вирусов с хронической усталостью, иммунитетом, щитовидкой, сердцем и воспалительными процессами.

3. Какие анализы стоит сдать.
Что помогает понять, активен ли вирус, и как не запутаться в результатах.

4. Что поможет организму справиться.
Питание, образ жизни, нутрицевтики и препараты, которые поддерживают иммунитет и снижают риск обострений.

5. План действий при герпес-вирусах.
Базовый пошаговый алгоритм для коррекции.
Описание аптечных препаратов и конкретных нутрицевтиков.
Дополнительные рекомендации по коррекции невралгий и неприятных симптомов.

Пособие носит информационно-образовательный характер и не является заменой медицинской диагностики, консультации и лечения, назначенного врачом.

Автор: Ксения Овсянникова
Невролог-вегетолог, кандидат медицинских наук, преподаватель биохимии, лимфолог, кинезиолог.

Пособие в PDF формате
Видеоурок от Ксении Овсянниковой
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Рецепт и подробная технологическая карта шести рецептов заливного зефира в молдах:

1.1. Заварная технология на соке
1.2. Заварная технология на пюре
1.3. Классическая технология на пюре
1.4. На ягодах, протертых с сахаром с пониженным содержанием сахара
1.5. На ягодах, протертых с сахаром, с оптимальным содержанием сахара
1.6. Смешанная технология

2.1 технология зефира с начинками
2.2 рецепт фруктовой начинки
2.3 рецепт шоколадной начинки (ганаш)
2.4 рецепт ягодно-сливочной начинки (кремю)

К технологической карте идет список поставщиков и молдов, скидки промокоды для учениц
Список инвентаря и продуктов, ссылки на полезные товары.
В подарок идет видео-урок по сборке подбукетницы, 1 вид.
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Для кого этот Интенсив?

• Никогда ничем не занималась и не знаешь откуда начать?
• Не могла себе позволить дорогие программы тренировок?
• Потеешь в зале, ужалась по сладкому, а шести кубиков так и нет?
• Приседаешь до упада, а красивых ягодиц так и нет?
• Есть только 5-10 минут в день на свое тело?

Что будет на интенсиве?

3 взрывных занятия:

• ГЛАВНЫЕ ОШИБКИ новичков в классических упражнениях (уж если так хочется приседать, жать и тянуть — научу как делать это правильно и БЕЗ ТРАВМ) Чем лучше заменить приседы и тяги?
• Пресс, кор и ягодицы за 20 минут в день
• Питание для плоского живота, спина и осанка; красивые руки

Каждый день до начала Интенсива участницы получают послания от Зарины
В ПОДАРОК ты получаешь секретную тренировку от Зарины

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Как сжечь 10 кг жира за 3 месяца НАВСЕГДА? Если вы:

• Уже неоднократно сбрасывали вес, но он снова возвращался
• Часто заедаете стресс сладким или просто переедаете
• Мечтаете сбросить 3–10 кг без жестких ограничений
• Замечаете отёки, дряблость и нехватку энергии

Кто я и почему мне можно доверять:

Привет! Меня зовут Шопен Александр, и я тренер по похудению. Являюсь экспертом в области нейробиологии, нейронауки и сторонником доказательной медицины. Использую только научный подход, а значит проверенный и безопасный.

В юности я сам столкнулся с проблемой лишнего веса. Как и многим, мне — молодому парню — хотелось иметь красивое тело: чтобы нравиться противоположному полу и, в конце концов, себе в зеркале.

Я перерыл тонны информации, перепробовал на себе массу «модных» на тот момент методик. Почти все оказались не только бесполезными, но и вредными для здоровья: детоксы, БАДы, голодания, уксус, «жиросжигающие» таблетки… Список можно продолжать бесконечно.

В итоге я добился тела мечты: кубики, сухость, вены на руках. Но какой ценой?

За этой красивой обложкой скрывалась жёсткая правда: постоянная боль в пояснице, лютый сколиоз, проблемы с кишечником, расстройство пищевого поведения во всей красе.

Как выйти из замкнутого круга и похудеть навсегда?

Вы можете начать прямо сейчас — с простых шагов для ленивых, например:

• создать небольшой дефицит калорий с помощью обычных прогулок
• заменить сладкие напитки на напитки без сахара (не радикально убирать весь сахар, а только в напитках).

И уже за год ушли бы 10 кг — спокойно, без диет и срывов. А если добавить всего 2 силовые тренировки в неделю (на верх и низ тела) и увеличить потребление белка в 2 раза, вы не просто похудеете — вы станете визуально привлекательнее и здоровее по всем показателям: от кожи и энергии до гормонов и самочувствия.

Возможно, именно в этом и кроется секрет тех самых 10–20% людей, которым удалось не просто похудеть, а удержать результат навсегда. Они не пытались вывезти на силе воли — они просто создали новый образ жизни. Такой, который можно поддерживать годами даже самому ленивому человеку.

У меня есть список из 16 простых, почти незаметных активностей, которые можно равномерно распределить на 16 часов бодрствования. Каждый час — новая, лёгкая задача, которая даёт около 25 ккал. Незаметно для себя, вы создаёте дефицит — и удерживаете форму естественно, без ограничений и срывов. О нем расскажу дальше!

Что еще помогает:

• Иногда взвешивать еду и себя, чтобы не терять ощущение контроля. Главное делать это правильно, чтобы не скатиться в рпп.
• Понимать, какой у вас голод — физический или эмоциональный. В этом помогают мои простые техники.
• Запланировать один день в неделю, когда можно есть свободно, без запретов и подсчетов (не путать с читмилом).

За 2 недели вы:

• сбросите около 2 кг без жёстких ограничений
• улучшите сон, выработаете режим дня
• почувствуете прилив энергии, улучшится настроение

А главное — поймёте, как дальше продолжать худеть в комфортном темпе: примерно –1,5 кг жира каждые 2 недели (-10 кг за 3-4 месяца), и как удержать результат навсегда!

Что я предлагаю за 1 990 руб:

28 новых привычек, которые станут основой вашего нового образа жизни. Объясню подробно что, как, зачем и почему с точки зрения науки нужно делать, чтобы похудеть.

• Те самые 16 активностей. Добавьте в свою жизнь эти простые действия и худейте за счет жира, а не мышц!
• 3 прямых эфира со мной. Вводный теоретический эфир, промежуточный с разборами, завершающий с пошаговым планом как не откатиться после марафона и продолжать сжигать жир. ЗАПИСЬ БУДЕТ!
• 6 силовых тренировок с акцентом на рекомпозицию тела (одновременно теряете жир и набираете мышцы, так тело становится более подтянутым, даже если цифры на весах почти не меняются).
• 3 научных инструмента
• аудио-практики от переедания, эмоционального голода и тяги к сладкому
• чек-лист с привычками и практиками, который можно распечатать и повесить на холодильник
• пошаговое руководство «как похудеть в животе и ногах»
• научно доказанная аудио-практику от заедания эмоций и стресса (8 мин)
• методичка «анти-отёк»

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...