Новые складчины | страница 6

​

Главные герои русской литературы: от Карениной до Раскольникова

Про книги, которые мы читали в школе, мы знаем не так уж много «Я к вам пишу — чего же боле?» Мы все учили наизусть письмо Татьяны к Онегину и запомнили, что Раскольников убил старуху топором. Но вряд ли помним, для чего классики все это писали. Политический и социальный контекст, краеугольные вопросы, которые встают перед героями, язык — не знал, да еще и забыл.

Тем временем это главные бриллианты, классика-классика, то, в чем стыдно не разбираться
По этим книгам Россию знают во всем мире. Именно на них мы выросли, и они во многом нас сформировали.

Чтобы прочувствовать книгу, которая была написана два века назад, важно протянуть ниточки к современности Конвертировать героев русской литературы в наше время — будоражащая воображение задача. Что за модные вечеринки посещал бы Онегин? Чиновником какого министерства был бы Чичиков? С каким запросом Каренина пришла бы на психотерапию? И за что Чацкий их всех осуждал бы в своем блоге?

Думаете, ничего не изменилось и проблемы вечные? А вот и нет!
Да, человеческие драмы универсальны и книги эти актуальны и сейчас. Но классическая литература — еще и лучший учебник, чтобы изучать как меняется время, общество, философские и религиозные взгляды, как осуждаемое становится прославляемым, и наоборот. Бедная Лиза, потерявшая девственность вне брака, вряд ли кого-то удивила бы сегодня, а Анне Карениной развод и второй брак не показались бы такой уж катастрофой.

На курсе мы по-настоящему познакомимся с главными персонажами русской классики Поймем, почему именно таких героев породило время, разберемся, за счет чего их проблемы нам интересны даже в 21 веке, и пофантазируем, нашли бы они себе место в современном мире или нет.

Если вы с интересом и удовольствием вспоминаете классику русской литературы, наш новый курс «Главные герои русской литературы: от Карениной до Раскольникова» — для вас. Если после школьных уроков о классике остались не самые приятные воспоминания — тем более

Нашими проводниками в мир классики станут главные герои хрестоматийных книг — Онегин и Ларина, Хлестаков и Чичиков, Каренина и Раскольников. Чтобы понять героев, разберемся, из какого они времени, чем отличаются от нас и в чем похожи.

Поступили бы мы так же, как Татьяна Ларина: «Но я другому отдана и буду век ему верна»? Испытывали бы те же терзания, что и Анна Каренина? Что стали бы делать на месте Раскольникова?

После этого курса мы легко смогли бы написать сочинение о мотивах поступков хоть Евгения Онегина, хоть Евгения Базарова. Но мы не будем писать сочинений. У нас другая цель — полюбить наконец книги из золотого фонда русской литературы.

Программа курса:

1. Бедная Лиза: нежность, чувственность и субъективное «я».
2. Евгений Онегин и Татьяна Ларина.
3. Чацкий и Софья.
4. Хлестаков и Чичиков.
5. Евгений Базаров.
6. Анна Каренина.
7. Раскольников.

Курс создал Алексей Олейников — писатель, поэт, драматург, преподаватель истории русской литературы в Школе-студии МХАТ, автор 15 книг, включая графические путеводители «Горе от ума» и «Евгений Онегин».

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Маршрут к здоровому мозгу и душевному равновесию через комплекс занятий для остроты ума, спокойного сердца, энергичного тела.

Вступайте в предзапись! Я делаю такой проект для вас впервые и возможно, повтора не будет! Дарю только вам приглашение на “Секретный Эфир” со мной после окончания Нейролагеря. Тему пока не раскрою - доверьтесь. В предзапись всегда собираются самые “заряженные”. Ближний круг. Мне хочется вас отметить!

Я создала Нейролагерь по вашим запросам:

“Память подводит: забываю слова, важные даты...”
“Не могу сосредоточиться, очень легко отвлекаюсь”
“Читаю книгу и через 5 страниц забываю о чём...”
“Срываюсь на детей и мужа, нет никакого ресурса”
“Постоянно в тревоге, все ли я делаю правильно...”
“Нет радости, всё как в тумане. Живу “на автомате”
“Спина болит, шея зажата, энергии и времени ноль”
“Сплю, но не высыпаюсь, ем, но не наедаюсь...”
“Откладываю себя на потом. Сначала дети...”
Вы не раз спрашивали у меня, будет ли что-нибудь для взрослых? И, наконец, я отвечу Да! Время пришло!
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Анатомические поезда в действии: недостаточная активность задней поверхности бедра и гипертрофия квадрицепса (Анна Щербина)

Умение видеть и анализировать особенности осанки и движений своих клиентов — это один из ключевых навыков, которыми должен обладать любой тренер.
Насколько вы развиты в этой области и применяете ли вы свои знания на практике?
В рамках воркшопа мы разберем конкретный случай, связанный с Поверхностной Фронтальной и Поверхностной Задней Линиями: недостаточная активность задней поверхности бедра и гипертрофия квадрицепса.

Что будет на воркшопе:

• Поверхностная Задняя Линия и Поверхностная Фронтальная Линия: анатомия и функции этих зон
• Последовательная и параллельная передача сил: как одни сегменты тела влияют на другие
• Двигательные тесты: помогут лучше понять, как работают мышцы и суставы
• Техники мобилизации: для улучшения состояния проблемной зоны
• Упражнения: предложим упражнения, которые помогут улучшить функционирование данной области

Зачем это нужно знать?

• Чтобы изменить форму бедра
• Для поддержания здоровья коленей и тазобедренных суставов
• Для понимания взаимосвязи между различными сегментами тела
• Возможно, это поможет вам по-новому взглянуть на работу ягодиц, кора и избавиться от болей в пояснице

Помните, что форма следует за функцией, и вместе они меняются к лучшему.
Техники, которые мы будем использовать:

• Anatomy Trains Томаса Майерса
• Sling in motion
• Функциональная биомеханика от Thirst 4 Function
• Polestar Pilates

Минимум теории! Максимум практики!
Кому будет полезно?

• Тренерам тренажерного зала
• Специалистам по движению
• Персональным тренерам
• Тренерам по бегу
• Всем, кто хочет узнать больше о своем теле и улучшить его функциональность

Преподаватель:
Анна Щербина

• Преподаватель центра ПРАКТИКА
• Высшее педагогическое образование (НГПУ)
  Профильное образование: инструктор ЛФК (РГУФКиС)
• Выпускница курса Прикладная Функциональная наука от Thirst4Function
• Ментор art-of-motion
  Сертифицированный тренер art-of-motion
  Студентка курса структурной интеграции Anatomy trains (преподаватель Томас Майерс)
• Сертифицированный тренер AntiGravity yoga, Pilates, Restorative, Stretch, AirBarre.
• Персональный тренер и тренер групповых программ с 2001г
  С 2014 специализация: специалист по движению
• Участница и призёр региональных соревнований по бодифитнесу

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Платье
выполнено из джинсовой ткани с серебристым рисунком плотность (300 г/м2, состав хлопок с эластаном, расход на рост 160 , ОГ 92, ОБ 102 - 2м при ширине 1.45)
без подкладки, внутренняя обработка косой бейкой
смоделировано на основе платья футляр без прибавок на свободу облегания.

Модель:
Прилегающего силуэта без рукава
Круглый вырез горловины (может быть лодочкой, V-образный)
застежка в среднем шве спинки на потайной на молнии
рельефы по переду и спинке
волнообразный подрез между талией и бедрами
арманы в подрезе
низ платья от подреза расклешен до полусолнца

В мастер-классе по пошиву платья показано:
Снятие мерок,
построение основы платья футляр без рукава (основы полочки, спинки),
моделирование выкройки (рельефы, подрезы, вырезы, проймы, карманы),
технология пошива платья из джинсовой ткани
Для пошива использована бытовая швейная машина, парогенератор (утюг)
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Этот курс должна пройти каждая женщина, потому что самый главный риск потери норматонуса мышц тазового дна — это женский пол. Любая женщина в течении жизни хоть раз сталкивалась или столкнется с симптомами ослабления мышц тазового дна.

Но особенно важен этот курс для тех, у кого есть:

• стрессовое недержание, частые позывы в туалет
• потеря либидо
• ослабление мышц тазового дна после родов
• опущение органов малого таза
• периодические боли в области таза
• попадание воздуха во влагалище

Тренировки в записи от 5 до 25 мин + домашние задания.
Курс рассчитан на 6 недель.

После курса:

• Избавитесь от подкапываний
• Уйдут боли во время полового акта
• Перестанет попадать воздух во влагалище
• Вырастет либидо и чувствительность во время полового акта
• Вернется нормотонус интимных мышц
• Как бонус подтянется все тело, уменьшится объем живота, улучшится осанка

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Что такое курс-наставничество «Система»?
Это продукт, где ты узнаешь, как при помощи простых инструментов и навыков управления построить ТОП-команду, начать больше зарабатывать и при этом этом работать не 24/7, а эффективнее.

Кому подойдет «Система»?

• руководителям любых направлений и проджект менеджерам
• собственникам бизнеса
• продюсерам и экспертам
• топ-менеджерам и узконаправленным специалистам
• операционным директорам и CEO

В результате прохождения программы:

• Сможешь собрать с нуля команду под любые задачи и проекты
• Освоишь новые для себя навыки и инструменты управления
• Появится стратегия масштабирования собственного бизнеса или рабочих проектов
• Перейдешь из хаоса в четкую, понятную и прозрачную систему. Бизнес станет более прогнозируемым
• Выйдешь из операционки и научишься грамотно распределять свое рабочее время и время своей команды. Люди перестанут выгорать, сократится текучка кадров, а репутация личного бренда/компании увеличится
• Перестанешь постоянно держать руку на пульсе, начнешь доверять коллегам и сотрудникам, будешь уверен в эффективности и результативности каждого из них
• Команда начнет тебя слышать и станет понимать, что требуется от каждого члена команды. Научишь людей работать на систему, увеличишь лояльность и получишь признание как руководитель
• Станешь востребованным в своей нише, увеличишь чек на свои услуги и продукты

Программа:

Модуль 1. Самоидентификация

• Функционал и задачи: руководитель, CEO, собственник
• Карьерная лестница: от ассистента до собственника бизнеса
• Ценообразование и стоимость услуг на рынке
• Полномочия руководителя. Как понять, где заканчивается зона ответственности
• Умное делегирование и управление временем. Почему делегировать − не всегда хорошо, и как делегировать правильно?

Модуль 2. Команда

• Поиск, отбор и найм сотрудников. Основные этапы
• Воронка найма команды. Как распознать потенциал в кандидате. Профайлинг. Авторская методика Марии Бесан
• Адаптация нового сотрудника в команде. Стратегия мягкого внедрения
• Функционал и задачи команды. Сравнительная таблица должностей
• Система оценки эффективности
• Система мотивации команды. Критерии эффективности и нематериальная мотивация
• Корпоративная культура. Внедрение системы ценностей в команду и тимбилдинг
• Где искать подрядчиков на аутсорсе и как с ними работать

Модуль 3. Операционное управление

• Построение организационной структуры: функциональная, проектная, матричная
• Подготовка и организация бизнес-процессов (БП) по взаимодействию с командой
• Автоматизация процессов
• Единое рабочее пространство: сервисы для управления задачами
• Взаимодействие с командой. Работа с разными типами сотрудников
• Постановка технических задач. Основные ошибки при постановке задач команде
• Мониторинг и контроль качества работы сотрудника. Управление дедлайнами
• Организация планерок и совещаний
• Обучение команды. Развитие потенциала сотрудников и управление компетенциями. Аттестация команды
• Увольнение сотрудника. Обратная связь высокого качества

Модуль 4. Стратегия и отчётность

• Виды планирования. Ключевые отличия
• Стратегическое планирование. Прогноз развития проекта
• Операционное планирование. Метод маленьких шагов
• Тактическое планирование
• Анализ рисков. Как вовремя распознать и закрыть слабые и слепые зоны по проекту
• Отчетность. Сбор данных и обработка. Аналитика результатов

Модуль 5. Продукт

• Команда отдела продукта. Основной функционал и задачи
• Основные БП работы над продуктами. Сколько времени необходимо на задачи?
• Построение товарной линейки и планирование продуктового года
• Путь клиента и LTV внутри бренда

Модуль 6. Рынок

• Анализ рынка
• Анализ целевой аудитории
• Анализ конкурентов. Методы получения инсайдерской информации
• Клиентская воронка. Маршрутная карта клиента внутри вашего бренда
• Создание спроса

Модуль 7. Маркетинг. Трафик

• Особенности управления отделом маркетинга. Построение отдела маркетинга
• Привлечение теплого и холодного трафика. Ключевые ошибки
• Маркетинговый отчет. Как правильно работать с метриками
• Работа с базами клиентов. Стратегия эффективной коммуникации
• Работа с ключевыми клиентами

Модуль 8. Продажи

• Особенности управления отделом продаж. Как построить собственный ОП?
• Что такое воронка продаж? Построение продающей воронки. Аудит первичных результатов и корректировка этапов воронки для увеличения конверсии
• Декомпозиция затрат и потенциальной прибыли воронки. Рентабельность воронки
• Распродажа. Инструмент увеличения годовой прибыли и тестирования клиентами «эксперта»

Модуль 9. Финансы

• Как рассчитать прибыль бизнеса. P&L отчет
• Оцифровка бизнеса. Прозрачная система учета расходов и доходов
• Unit-экономика

Бонусный модуль. Маркировка рекламы
Эфиры экспертов:

• Капитал времени с Анной Почковской
• Мотивы и мотивация сотрудников. Практический урок с Марией Бесан
• PROявленность со Станиславом Уваркиным
• Фишки и секреты успешных вакансий с Екатериной Харченковой
• Коммуникации в управлении командами с Лейсан Шинкоренко
• Cтрах = ресурс с Эвелиной Геращенко
• Как провести эффективное исследование ЦА с Имани Халадовой
• Подготовка и проведение офлайн-мероприятий с Ольгой Грузковой
• Особенности управления отделом продаж с Натальей Брусовой
• Налоговая оптимизация и юридическая безопасность с Василием Захаровым
• Обеспечение финансовой стабильности бизнеса с Натальей Бычковой
• Эфир Q&A с Марией Бесан

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Жизнь в гармонии со своим циклом и гормонами!

Ты чувствуешь, что пришло время позаботиться о своем здоровье и изменить свою жизнь к лучшему?

Представь себе, каково это — полностью восстановить гормональный баланс, избавиться от ПМС, наладить менструальный цикл и почувствовать себя в гармонии с собственным телом.

Этот курс — твой шанс!

Приглашаю тебя на уникальный путь, где ты получишь не просто информацию, а инструменты для реальных изменений. Забудь про временные решения и поверхностные советы.

Вместе мы разберемся в том, как стресс, питание, дефицит важных нутриентов, и даже работа гипофиза и гипоталамуса влияют на твое здоровье.

Ты узнаешь, как поддерживать гормональный баланс на протяжении всей жизни, наладить работу организма и обрести контроль над своим самочувствием.

Каждый шаг, который ты сделаешь на курсе, будет приближать тебя к долгосрочному результату — здоровью, которое останется с тобой на годы.

Ты не просто пройдешь обучение, ты изменишь свое отношение к себе и своему телу, поймешь его истинные потребности.

Присоединяйся и дай себе возможность чувствовать себя лучше, сильнее и увереннее.

Твоя жизнь и здоровье, заслуживают самого лучшего — начни этот путь вместе со мной!

Темы курса
1. Что влияет на женское здоровье. Факторы: генетика, привычки, питание, стресс

2. Как правильно сдать анализы. Проверяем гормоны. Расшифровка менструации. Метаболизм

3. Инсулинорезистентность - корень 10 проблем по-женски. Берём под контроль

4. Печень, яичники, голова, нервы. Кто кого контролирует?

5. Очищение тела - помощь гормонам. Умный детокс

6. Лимфа, Эндометриоз и воспаление.

7. В чем опасность гормонов, лекарств и контрацепции

8. Восстанавливаем Надпочечники и метаболизм. Стресс и энергия

9. Убираем полипы натуральным способом

10. Миома, Эндометриоз, кисты. Альтернативное лечение

11. Лечим грудь - патчи, компрессы, массаж и питание. Прощай мастопатия

12. Либидо, фертильность, СПКЯ.

13. Физические техники восстановления - каждый день практики, массаж и уход

14. Кандида, грибки, ферментотерапия

15. Мочеполовая система. Бактерии, инфекции

16. Пери - и менопауза. Как поддержать гормональный баланс
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

С помощью еды вы можете влиять на свои эмоции, физическое состояние и даже духовное равновесие. Узнайте, как, когда и что нужно употреблять, чтобы навсегда забыть о болезнях, раздражении и упадке сил!

Базовый

• Доступ к 9-ти видеоурокам с теоретическими знаниями и практическими упражнениями
• 20+ часов обучающего контента
• Домашние задания, которые помогут лучше усвоить материал
• Проработанное меню
• Сертификат о прохождении курса, с подписью и печатью автора

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Жизнь в гармонии со своим циклом и гормонами!

Ты чувствуешь, что пришло время позаботиться о своем здоровье и изменить свою жизнь к лучшему?

Представь себе, каково это — полностью восстановить гормональный баланс, избавиться от ПМС, наладить менструальный цикл и почувствовать себя в гармонии с собственным телом.

Этот курс — твой шанс!

Приглашаю тебя на уникальный путь, где ты получишь не просто информацию, а инструменты для реальных изменений. Забудь про временные решения и поверхностные советы.

Вместе мы разберемся в том, как стресс, питание, дефицит важных нутриентов, и даже работа гипофиза и гипоталамуса влияют на твое здоровье.

Ты узнаешь, как поддерживать гормональный баланс на протяжении всей жизни, наладить работу организма и обрести контроль над своим самочувствием.

Каждый шаг, который ты сделаешь на курсе, будет приближать тебя к долгосрочному результату — здоровью, которое останется с тобой на годы.

Ты не просто пройдешь обучение, ты изменишь свое отношение к себе и своему телу, поймешь его истинные потребности.

Присоединяйся и дай себе возможность чувствовать себя лучше, сильнее и увереннее.

Твоя жизнь и здоровье, заслуживают самого лучшего — начни этот путь вместе со мной!

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Программа:
1 Блок. ПРОДУКТ
2 Блок. КОМАНДА
3 Блок. ПРОДАЖИ И МАРКЕТИНГ
4 Блок. УДЕРЖАНИЕ АУДИТОРИИ
5 Блок. ТЕХНИЧЕСКАЯ СТОРОНА ВОПРОСА
6 Блок. ДОКУМЕНТАЛЬНАЯ БЕЗОПАСНОСТЬ

Тариф Начинашка
Доступ к предобучению* ДО СТАРТА МК
Доступ к полному дню МК в режиме лайф
Доступ к записи МК на 1 месяц
Возможность задать вопросы Дане в прямом эфире МК
Доступ к главному каналу МК
Доступ к общему чату МК
Доступ на неделю в закрытый клуб
«ИНТУИЦИЯ» для всех пользователей тарифа

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Это лекция, которую мы нашли почти случайно.
И выпустили — как будто вовремя.

Капранов говорит просто и точно:

• о вине,
• самокритике,
• обесценивании себя.

О том, как мы едим себя поедом — и даже не замечаем. О том, как перестать бояться быть “неправильным”
и просто стать живым. 

В лекции:
✔ Почему мы ругаем себя сильнее, чем врагов
✔ Что общего у вины, морали и стыда
✔ Почему “самоанализ” часто превращается в “самоуничтожение”
✔ Как не путать честность с самобичеванием
✔ Что даёт человеку внутреннюю свободу

Список тем 20-й лекции
Самоедство как культурная норма 

• Почему мы ругаем себя — и считаем это правильным
• Самокритика как форма “воспитанности”
• Как самоедство приравняли к духовному росту
• Внутренний прокурор: “ты не должен ошибаться”
• Зачем мы обесцениваем себя, чтобы “не расслабиться”
• “Я весь косяк” — и это вызывает уважение

Механика чувства вины 
– Вина как фоновое состояние
– Разница между виной у мужчин и женщин
– Как вина заменяет ответственность
– “Русскому человеку стыдно быть счастливым”
– Вина как способ контроля и самоудержания
– Страх быть счастливым, когда кто-то рядом страдает
– Чем вина отличается от совести

Самоанализ или самоуничтожение 
– Граница между честностью и самоедством
– В чём настоящая цель самоанализа
– Как самоанализ становится бесконечным обвинением
– Ошибка ≠ провал
– Почему нам трудно сказать “я не знал”
– Анализ без морали: просто понять, что не сработало
– Осуждение себя вместо движения

Мораль, шаблоны и свобода 
– Мораль как “договор толпы”, а не голос души
– Желание — это уже преступление?
– Запрет на спонтанность: “будь хорошим”
– Мысли, которые нельзя думать, но думаются
– Свобода — это не вседозволенность
– Настоящесть как угроза системе
– Кто придумал, что с тобой "что-то не так"?

Разрешение на ошибку и на жизнь 
– Как разрешить себе быть несовершенным
– Ошибка как путь, а не падение
– Что меняется, когда ты перестаёшь быть судьёй себе
– Разговор с собой: не суд, а доверие
– Жить не ради идеала, а ради себя
– Перестать ждать разрешения быть собой
– “Разреши себе три ошибки — а потом ещё одну. От души.”

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Легендарная практическая гормональная программа для женщин в возрасте 35+
от Виктории Потаповой
Стабилизировать гормональный фон, расслабиться и сбросить вес естественными методами

• ГАРАНТИЯ РЕЗУЛЬТАТА
  Программа стабильно проходит уже 5 лет (2 раза в год) и ее методология отработана на 100%
• ИДЕАЛЬНА ДЛЯ ВОЗРАСТА 35+
  Программа подтвердила свою эффективность более чем на 800 женщин разных возрастов и с разными клиническими случаями
• ПОКАЗАНА КАЖДОЙ ЖЕНЩИНЕ
  40% участниц проходят программу повторно для профилактики
• ПРОСТЫЕ РЕЦЕПТЫ И ВСЕ ПОНЯТНЫМ ЯЗЫКОМ
  98% участниц остаются довольны и рекомендуют программу своим близким
• ПОДХОДИТ ДАЖЕ НУТРИЦИОЛОГАМ
  Программу проходят и обычные женщины, врачи с медицинским образованием и нутрициологии

Программа подходит и для себя и для врачей и нутрициологов. Включает в себя темы

01 Половые гормоны. Гормональная терапия менопаузы (климакса)

• Какие гормоны снижаются при наступлении климакса?
• Кому нужна гормональная коррекция, а когда она может быть опасна?
• Какие гормональные препараты самые безопасные?
• Какие анализы проверять и как регулярно, если вы на гормональной терапии?
• Когда начинать гормональную терапию, а когда заканчивать?

02 Альтернативы гормонам при климаксе

• Какие аналоги гормональным препаратам можно использовать?
  Как их правильно принимать?

03 Как отсрочить климакс?

• Кто в группе риска по наступлению раннего климакса и почему?
  Какими препаратами можно отсрочить климакс и продлить молодость?

04 Как защитить кости, хрящи, коллаген при климаксе?

• Как меняется состояние костей, хрящевой ткани.
• По каким анализам это можно отследить?
• Какими симптомами это проявляется?
• Какими препаратами можно помочь?

05 Как защитить половые органы и мочевую систему при климаксе?

• Что происходит с половыми органами женщины при дефиците гормонов?Как изменяется слизистая оболочка?

06 Как меняются наши мышцы?

• Почему возникает недержание мочи при смехе, чихании, кашле?
• Как это предотвратить и исправить?

07 Как защитить сердце и сосуды при климаксе?

• Что происходит с сосудами при снижении уровня гормонов?
• Какие анализы помогут оценить состояние сосудов?

08 Почему возникают приливы и как их облегчить?

• Что означают приливы, опасно ли это?
• Какие анализы контролировать со стороны сосудов?

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Пошаговый тренинг, который поможет привнести доброту и внутреннюю силу в любой момент вашей жизни.

Освободитесь от самокритики и живите той жизнью, которой вы призваны.

У всех нас есть склонность винить себя, когда в жизни что-то идет не так. Сострадание к себе — это противоядие. Это способность быть добрым к себе, когда мы страдаем или чувствуем себя неадекватными, поэтому вместо того, чтобы закрываться, вести себя недоброжелательно или следовать другим пагубным моделям поведения, мы можем подняться над своей болью и принять прекрасные человеческие аспекты нашего бытия.

Эта важная работа позволит вам:

• Мотивируйте себя состраданием, а не критикой
• Встречайте свою боль с мужеством и принятием
• Будьте стойкими, сталкиваясь с жизненными трудностями
• Чувствуйте себя более благодарным и удовлетворенным каждый день

Присоединяйтесь к нам на этом захватывающем курсе из 8 частей, который поможет вам по-настоящему преобразить свою жизнь, наполнив ее силой.

Программа и расписание курса
«Сила сострадания к себе» была разработана, чтобы помочь людям, желающим получить пошаговое руководство в программе, которая создает долгосрочные изменения, преимущества которых вы сможете ощутить с самого первого сеанса.

Сессия первая: Что такое сострадание к себе?
На первом занятии мы узнаем, что такое сострадание к себе, чем оно не является , а также о различных инструментах и методах, которые помогут нам привнести его в свою повседневную жизнь.
Сессия вторая: Основы осознанности
Осознанность и сострадание к себе мощно дополняют друг друга. Здесь мы узнаем, как осознанность помогает нам распознавать мысли и восприятия, которые приводят к самокритике и страданию, и как с ними работать.
Сессия третья: Любящая доброта
Здесь мы исследуем важность любящей доброты, когда мы или другие страдаем. Мы узнаем, как создавать индивидуальные фразы любящей доброты и другие стратегии, чтобы поддержать себя.
Сессия четвертая: Обретение внутреннего сострадательного голоса
На этом занятии мы рассмотрим, как уважать, понимать и наблюдать внутреннего критика. С помощью различных практик мы научимся развивать большее самопринятие и приглашать наш внутренний сострадательный голос выйти вперед.
Сессия пятая: Проживание осмысленной жизни
На этом занятии мы учимся использовать безграничный резервуар сострадания внутри нас и вокруг нас. Мы также глубоко погружаемся в неожиданные преимущества страдания, исследуем наши основные ценности и учимся, как полностью чтить их, чтобы привнести больше смысла в нашу жизнь.
Шестая сессия: работа со сложными эмоциями
В это время мы научимся работать со сложными эмоциями и обнаружим, что можем удерживать все хорошее и плохое, что может предложить нам жизнь. Мы задействуем множество практических инструментов для работы с этими чувствами в данный момент, по мере их возникновения.
Седьмое занятие: Сострадание к себе в отношениях
Отношения могут быть одним из величайших источников радости в жизни, но также и боли. Здесь мы узнаем, как задействовать сострадание к себе, чтобы преобразовать наши связи с другими.
Сессия восьмая: Принятие своей жизни и себя
Для поддержания нашего сострадания к себе изо дня в день, необходимы радость и счастье. В этой заключительной сессии курса мы сосредоточимся на развитии этих ресурсов, одновременно обучаясь полностью принимать свою жизнь и себя в этом процессе.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Шаг 1 - самый важный - это найти нишу

50% успеха - это правильно подобранная ниша
Вторые 50% - это крутые превью, но об этом позже

Версия для тех, кто просил именно мой метод!

- Гарантирую, что ниша будет найдена в день поиска
- Можно видеть все стреляющие ниши со всего ютуба и всех стран за 3 клика
- Метод позволяет выбрать нишу даже тем, кто не знает, о чем он хочет снимать

Но если я что-то не могу выложить в открытый доступ, значит это разъеб и отвал бошки.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Чему вы научитесь

• Научитесь понимать принципы работы генеративных нейронных сетей, таких как ChatGPT, Claude, Midjourney, Runway, Suno и др
• Создадите свой собственный цифровой видеоаватар, с помощью которого вы сможете генерировать видеоконтент практически на автомате
• Освоите практические навыки использования различных генеративных ИИ-инструментов для создания текста, изображений, музыки и видео
• Сможете применять генеративные нейросети для решения реальных задач в бизнесе, творчестве и повседневной жизни
• Приобретете навыки fine-tuning (тонкой настройки) пред обученных моделей для специфических задач и предметных областей
• Сможете анализировать тренды и перспективы развития генеративных ИИ-технологий и нейросетей, чтобы быть в курсе последних достижений в этой области
• Научитесь комбинировать несколько нейросетей для создания иммерсионного и увлекательного контента, на который раньше потребовалась бы целая команда!
• Начнете использовать качественные промпты для создания удивительных изображений, отражающих ваш личный стиль и креативность
• Превратите вашу креативность в оплачиваемую работу, начнете генерировать свежие идеи, охватывать новую аудиторию и масштабировать свои проекты!

О курсе
Представьте себе мир, где:

• Одно предложение (промпт) превращается в шедевр живописи, музыку или качественный бизнес-план
• Бизнес-стратегии и маркетинговые планы с контентом на месяца вперед создаются за считанные секунды
• Уникальные музыкальные композиции рождаются по вашему желанию
• Книги пишутся быстрее, чем вы успеваете их прочитать
• Роботы ведут осмысленные диалоги и решают сложные задачи

Это не фантастика. Это реальность, которую вы сможете создавать своими руками после прохождения нашего курса.

Почему именно наш курс?

• Вы познакомитесь с более 100 нейросетей и мы детально изучим и поработаем в нескольких из них. Вы не просто узнаете о них – вы научитесь их *применять*, *настраивать* и *оптимизировать*, а также создадите свой собственный цифровой видеоаватар, с помощью которого вы сможете генерировать видеоконтент практически на автомате
• Глубокое погружение в практику: Забудьте о скучной теории. Каждый модуль насыщен реальными задачами, вызовами из личной жизни, и бизнеса.
• Персонализированный подход: Неважно, новичок вы или опытный разработчик – задавайте вопросы в комментариях автору курса и получайте ответы под ваши запросы

Для кого этот курс

1. Фрилансеры и создатели медиа контента: Откройте новый мир возможностей. Научитесь создавать уникальный контент с помощью ИИ и предлагать свои усовершенствованные услуги, от персонализированного маркетинга до автоматизированного дизайна
2. Предприниматели: Автоматизируйте процессы, снижайте затраты, увеличивайте прибыль. ИИ станет вашим секретным оружием в прогнозировании трендов и оптимизации бизнес-процессов
3. Корпоративные профессионалы: Получите _competitive edge_ над коллегами. Станьте незаменимым экспертом по ИИ в своей компании, способным внедрять инновационные решения
4. Творческие личности: Раскройте новые горизонты креативности. ИИ поможет вам создавать произведения искусства, музыку и литературу, о которых вы даже не мечтали
5. Любители технологий: Погрузитесь в самую горячую тему современности. Станьте экспертом в области, которая определит будущее человечества

Начальные требования
Для прохождения курса не требуется каких-то предварительных знаний в области программирования или другой сфере

Программа курса

Вводная часть

1. Введение
2. Дисклеймер
3. Используемые нейросети в этом курсе
4. История нейросетей и как они работают

Нейросети для разных типов задач

1. Нейросети для разнообразия досуга
2. Персонализированные рекомендации
3. Индивидуальный план обучения чему угодно
4. Ваш личный психотерапевт
5. Составляем юридические и другие документы по бизнесу
6. Создание сбалансированного меню с помощью нейронок
7. Создание плана тренировок
8. Ваш учитель по истории
9. Ваш репетитор по иностранному языку

Нейросети для создания Аудио, Изображений и Видео

1. Создаем изображения и видео с помощью Kandinsky
2. Создаем изображения с Kandinsky в Телеграмме
3. Создание музыки с помощью Suno.AI - 1
4. Создание музыки с помощью Suno.AI - 2
5. Генерация видео на Runway
6. Озвучка голоса 11labs
7. Шортсы и Рилзы за минуту на автомате
8. Оживляем видео из изображений: Midjourney + Kling

Как улучшить ответы Нейросети

1. До настройка промпта № 1
2. До настройка промпта № 2
3. Полезный совет № 3
4. Тест

Создаем собственный цифровой аватар

1. Heygen: регистрация и создание видео аватара
2. Создаем аватар нашего голоса, интеграция с 11labs
3. Аватар по фото
4. Альтернативные платформы для создания цифрового аватара

Нейросети для бизнеса

1. Идеи бизнеса, анализ ЦА, аватар клиента, УТП и визуальный стиль
2. Маркетинговая стратегия, каналы продвижения, контент-план, CJM
3. Бизнес план, HR стратегия, таблица Ганта, пошаговый план действий

Дополнительные материалы

1. Таблица лидеров языковых моделей
2. Топ нейронок по тексту
3. Топ нейронок по генерации изображений и видео
4. Топ нейронок по аудио
5. Бонус: Что дальше?
6. Нейросети и Телеграм, агенты, API, визуальные конструкторы и пр

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...