Новые складчины | страница 3

​

Блузка прямого силуэта умеренного объема. На полочках нагрудные вытачки из плечевого шва, на спинке плечевые вытачки. В готовом изделии вытачки закрыты воланами. Перед со средним швом с разрезом в нижней его части. Вырез горловины фигурный v-образный. Горловина переда и спинки обработана двумя воланами.
Рукава втачные одношовные. Нижние срезы рукавов обработаны двумя воланами. При желании низ рукава может быть собран на эластичную тесьму или шнур. В Инструкции по пошиву данный вариант также описан. Блузка без застежки. Длина блузки до линии бедер.
Блузка сшита без оверлока с чистой внутренней обработкой. Процесс обработки подробно описан в Инструкции по пошиву.

По пошиву данной модели в моей группе ВКонтакте доступно следующее видео: Как сделать вытачки одной нитью без закрепок на тонкой прозрачной ткани

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Книга является в некотором смысле учебником по гештальт-терапии людей с химической зависимостью. Она предлагает разворот фокуса внимания с вещества и проблемы болезни на человека, его жизнь и переживания, ставя в центр внимания клиента, его жизнь и среду вокруг него.

Она может быть полезна гештальт-терапевтам, клиентам, и особенно их родственникам, а также тем, кто обучается гештальт-терапии, причем не только в области химической зависимости. Принципы, изложенные в книге, можно использовать при работе с любой «проблемой» или симптомом, которые предъявляет клиент.

Формат PDF скан

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Это практический курс, который поможет вам улучшить управление своим временем, повысить личную эффективность и справляться с прокрастинацией. Вы узнаете ключевые методы тайм-менеджмента и научитесь использовать их для достижения личных и профессиональных целей.

Чему вы научитесь

• Управлять своим временем и расставлять приоритеты
• Использовать методы тайм-менеджмента (Pomodoro, GTD, Матрица Эйзенхауэра)
• Эффективно планировать задачи с помощью инструментов и приложений
• Борьбе с прокрастинацией и стрессом
• Управлять личной энергией для повышения продуктивности
• Постановке и достижению SMART-целей
• Поддерживать баланс между работой и отдыхом, избегая выгорания

О курсе
Этот курс поможет вам повысить личную эффективность и овладеть проверенными техниками тайм-менеджмента. Вы начнете с изучения основ и методов управления временем, а затем перейдете к практическим техникам борьбы с прокрастинацией, планированию задач и управлению личной энергией. Мы также уделим внимание таким вопросам, как баланс между работой и отдыхом, предотвращение стресса и выгорания. Все уроки сопровождаются практическими заданиями и тестами, которые помогут вам не только понять материал, но и применить его на практике.
Этот курс подходит как для начинающих, так и для тех, кто хочет вывести свою продуктивность на новый уровень.

Для кого этот курс
Для тех, кто хочет повысить свою продуктивность и научиться лучше управлять временем Для студентов и специалистов, которым нужно сочетать обучение или работу с личными делами Для фрилансеров и предпринимателей, которым важно грамотно планировать задачи Для всех, кто сталкивается с прокрастинацией, многозадачностью и нехваткой времени Для тех, кто ищет баланс между работой и личной жизнью, чтобы избежать выгорания

Начальные требования
Базовые навыки работы с компьютером или смартфоном для использования приложений тайм-менеджмента
Желание улучшить свою продуктивность и управлять временем более эффективно
Открытость для новых методов и готовность к практике

Наши преподаватели. Иван Курасов. Опытный педагог и создатель онлайн-курсов. Помогаю ученикам достигать своих целей и раскрывать потенциал.
Я верю, что обучение должно быть доступным и понятным для всех. Моя цель — создать курсы, которые дадут реальные знания и помогут студентам достигать своих целей. Каждый курс я строю на основе опыта и практических примеров, чтобы вы могли применить полученные знания .

Как проходит обучение
Обучение проходит полностью онлайн. Вы получите доступ к текстовым материалам, интерактивным заданиям и тестам. Каждый модуль включает в себя теоретические уроки и практические задания для закрепления знаний. Вы сможете учиться в удобное для вас время, а также получать обратную связь и поддержку через встроенные инструменты платформы.

Программа курса

Tg канал преподавателя
1.Telegram канал

Введение в личную эффективность и тайм-менеджмент
1.Что такое тайм-менеджмент и зачем он нужен
2.Основные причины потери времени и продуктивности
3.Цели и приоритеты: как определить важное
4.Важность планирования и анализа задач

Ключевые методы и техники тайм-менеджмента
1.Метод Pomodoro: работа по таймеру
2.Система GTD (Getting Things Done) Дэвида Аллена
3.Матрица Эйзенхауэра: управление приоритетами
4.Метод «2 минут»: как эффективно решать мелкие задачи
5.Time blocking: управление временными блоками

Инструменты для эффективного планирования и работы
1.Обзор приложений для планирования (Todoist, Trello, Notion)
2.Использование тайм-трекеров для контроля времени
3.Настройка электронных календарей и уведомлений
4.Как правильно составлять списки дел и расставлять приоритеты

Борьба с прокрастинацией и стрессом
1.Что такое прокрастинация и почему мы откладываем дела
2.Стратегии борьбы с прокрастинацией
3.Управление стрессом: как сохранить фокус и спокойствие
4.Техники mindfulness для улучшения концентрации

Личная энергия и управление ресурсами
1.Биологические ритмы и их влияние на продуктивность
2.Как избежать выгорания: баланс работы и отдыха
3.Техники восстановления энергии (сон, физическая активность)
4.Как справляться с отвлекающими факторами и усталостью

Постановка целей и их достижение
1.Как правильно ставить SMART-цели
2.Техника визуализации целей для мотивации
3.Как измерять прогресс и корректировать цели
4.Секреты мотивации для достижения поставленных задач

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Универсальная сумка вне моды.
Пока женщины будут вести активный образ жизни, носить джинсы, платья и шляпки, сумка Краденое_солнце будет популярна. Она представляет собой идеальное решение для летнего города, освежая образ и намекая на скорый отпуск, с ней удобно путешествовать, на любом курорте она уместна и, главное, вместительна. Всё можно прихватить с собой, от бутылочки Просекко до запасной пары обуви, или от подгузника до бокса с перекусом или игрушки чтобы отвлечь ребенка и при этом застегнуть сумку при помощи аккуратного хлястика.
Дополнительно можно приобрести гитарный ремень, кожаный или цепочку и носить на плече.
Вяжется просто, буквально за три вечера.

Из описания вы узнаете:
- как сделать кольцо амигуруми и начать вязать круг как вязать столбики без накида, соединительные столбики, воздушные петли и делать прибавки.
- принципы вязания круга.
- о сокращениях в тексте и что такое ложная петля.
- как связать боковую, соединительную деталь.
- как работать с маркерами, чтобы они помогали в работе и ориентации.
- подробно описана сборка.

Размер изделия:
Диаметр сумки: 40 см
Размер боковой детали сумки: 11х86 см

Инструмент для вязания:
- Крючок 3,5 мм;
- Маркер для вязания 1 шт. одного цвета, 7 шт. другого, 7 шт. третьего;
- Регилин для придания жесткости сумке 10 метров;
- Термоусадочная трубка для соединения регилина.

Материалы:
- Рафия в пасме Рафаель (100 г/ 175 м) около 600-700гр;
- Набор кожаной фурнитуры Ручки + бок. хлястик.

Описание включает в себя:
- Попетельное описание в Pdf файле;
- Схемы, расчеты.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Сколько нужно модных джемперов в гардеробе никому не известно..
Но в ДомПряжи точно знают, что этот джемпер - копия Брунелло Кучинелли нужен.

Размерный ряд: S/M/L/XL.

Сшивной джемпер, связан полупатентной резинкой со сменой цвета. Из двух видов пряжи, разной толщины, но на одном размере спиц. Эффектный, в остромодной разнофактурной подаче.
Стабильность хлопка и игра вискозы в дымке тончающих пушинок высокосортного мериноса - сочетание которое завораживает прямо в процессе вязания.
Минимальная сложность вязания. Четкое, подробное описание. В стратегически важных местах процесс описан порядно. Описание снабжено необходимыми видео пояснениями.

Уровень - усидчивый хомяк.

Материал:
Размер: 42-44 / 46-48 / 50 / 52-54.
Расход пряжи в зависимости от размера:
- Пряжа Katia Cotton-Merino 105 м/50 г (70% хлопок, 30% меринос экстрафайн) – 6/8/8/10 мотков.
или
- Пряжа Katia Air Lux 300 м/50 г (70% вискоза, 30% меринос экстрафайн) – 2/2/2/3 мотка.

Плотность вязания: 10х10 см = 16 петель х 26 рядов.

Описание включает в себя:
- Попетельное описание в Pdf файле;
- Схемы, расчеты.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Подробное текстовое описание в формате PDF + ВИДЕО всех основных процессов.
Размерный ряд 1/2/3
Ширина изделия по размерам 50/58/66см

Оригинальная пряжа
✔️ Katia Cotton Merino 50гр/105м – 70% котон, 30% меринос.
Расход 7/8/9 мотков
✔️Lana Grossa Jolie 50гр/125м - 75% котон, 25% па.
Расход 6/7/8 мотков

Альтернативная пряжа
✔️ Seam Hawai 50гр/120м - 100% хлопок + микропайетки 100гр/800м
Или любой хлопок в похожем метраже + микропайетки.
Расход 6/7/8 мотков + 80-120гр пайетки
✔️ Katia Pure
✔️ Drops Muskat
✔️ Katia Cotton Merino Volume
Подойдет любой хлопок и миксы хлопок/шелк/лен/вискоза/люрекс/пайетки, в похожем метраже.

Конструкция изделия
Джемпер вяжется снизу бесшовно до пройм.
Затем отдельно вяжем перед и спинку.
Петли для вязания рукавов набираем из пройм и вяжем сверху вниз.

Плотность МК измеряется в образце, по узору.
Инструмент: спицы 4,5 и 5,5

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Подробный мастер класс на стильный и акцентный предмет гардероба.
Модель очень многогранна, даны на выбор множество вариантов пряжи.
В описании есть видео каждого момента, чтобы у Вас не было сомнений, как провязать ту или иную петлю.
Жилет вяжется сверху вниз способом реглан-погон и с вывязыванием ростка. Достаточно уметь вязать изнаночные и лицевые петли.

Размеры жилета:
XS/S: ОГ - от 83см до 90см, ширина 45 см.
M/L: ОГ - от 90см до 100см, ширина 49 см.
XL: ОГ - от 100см до 112см, ширина 55 см.

Материалы:
Пряжа дана на выбор, для вязания в одну нить:
Lana Grossa Mohair Moda 50гр 140м (к этой пряже дополнительно можно добавить люрекс seam lime 550)Расход: XS/S – 4 мотка, M/L – 4 мотка, XL – 4,5 мотков.
Aura Yarns «Shiny day» 50гр 150м или Aura «Space» 50гр 150м или Aura «Starlight» 50гр 150м или Aura «Every Day» 50гр 150м.Расход: XS/S – 4 мотка, M/L – 4 мотка, XL – 5 мотков.
Lana Grossa Ecopuno Tweed 50гр 160м.Расход: XS/S – 3,5 мотка, M/L – 4 мотка, XL – 4 мотка.

Для вязания в две основные нити + блеск по желанию:
Любой мохер на шелке в две нити (также можно добавить нить люрекса или пайеток) - Lana Gatto Silk Mohair 25гр/212м, Lana Gatto Silk Mohair 25гр/212м, Сeam Kid Seta Super 25гр/212м, Ecafil Cielo 25гр/212м, Kutnor Vittorio 25гр/200м, Kutnor Vittorio Lux 25гр/210м, Lana Grossa Silkhair 25гр/210м, Lana Grossa Silkhair Lusso 25гр/210м, Drops Kid -Silk 25гр/210м, Бобинный мохер Aurora Filcom 100гр/850мРасход: XS/S – 4,5 мотка, M/L - 5 мотков, XL -5,5 мотков.

1 нить вышеперечисленного мохера + 1 нить альпака на шелке Drops Brushed Alpaca silk 25 гр 140м или Astra Design Alpaca Silk 25гр 135м.Расход: мохер XS/S – 3 мотка, M/L - 3 мотка, XL -5,5 мотков.
альпака XS/S – 4 мотка, M/L – 4,5 мотка, XL -5 мотков

При желании добавить люрекс seam lime 550 – 1-1,5 мотка, бобинный китайский 50гр/1300м, пайетки.

Спицы:
*Круговые спицы №4,5 и №5 леска 20 см (от кончика одной спицы до кончика другой должно быть 40см) - для горловины.
*Круговые спицы №5,5 леска 60-80 см для удобства вязания ростка, кокетки и поворотных рядов тела жилета, но можно вязать и на короткой леске.
*Чулочные спицы №5 для обвязки i-cord. Если чулочных спиц нет, можно вязать на круговых.
*Маркеры разных цветов.
*Дополнительные 2 лески со стоперами или вспомогательная нить, для снятия открытых петель.
*Игла, чтобы спрятать кончики.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Вы когда-нибудь мечтали создать что-то действительно уникальное и стильное своими руками? Если да, то у меня для вас отличная новость! Сегодня выпуск моего нового мастер-класса по вязанию джемпера «Дигория».

Этот джемпер можно связать из любой кардной нити с метражом 1300-1500 м в 100г. Конечно, для эффекта «Вау», я рекомендую выбирать пряжу с натуральным составом.

Каждая деталь продумана до мелочей, чтобы ваш джемпер выглядел как с витрины модного бутика. Для этого я продумала конструкцию изделия, элементы фабричной отделки, подходящее количество сложений нити и, соответственно, плотность полотна.

Процесс вязания остается простым, но требует немного внимательности и терпения. Это отличный способ прокачать свои навыки и создать что-то действительно уникальное.

Ваш джемпер будет выглядеть так, будто его взяли из Pinterest. Он станет ярким акцентом в любом образе и привлечет восхищенные взгляды окружающих.

В мастер-классе есть видео всех сложных и не сложных моментов. Несколько видео по сшиванию, где я от начала и до конца все делаю на камеру! Чтобы точно, вне зависимости от ваших навыков, вы смогли приблизится к идеальному результату. Для тех кто любит вязать без текстового сопровождения, все схемы вынесены в отдельный файл.

Джемпер Дигория вяжется снизу вверх, отдельными деталями.
Две ширины изделия:
- 60 см
- 64 см
Конструктор рукава: есть возможность связать как зауженный к низу рукав, так и прямой. Все исходя из ваших пожеланий и вкусов.
Оригинальная пряжа: M.oro Jade 1300м в 100г в 5 сложений. Расход 635 грамм (без учета образца)
Эталонная плотность в узоре 25 петель х 34,8 ряда в 10 см.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Новый мастер-класс на джемпер Дао!
3 месяца работы над джемпером. Несколько роспусков. 1,5 месяца работы тестеров. Тысячи правок. 41 страница инструкции.
Я создала этот мастер-класс, чтобы вы могли повторить джемпер «Дао» с первого раза ошибок и неточностей.

Мой джемпер Дао связан в двух вариантах с высокой горловиной стойкой и классической круглой горловиной. Голубой я вязала из пряжи M.oro Cherub 1350 м в 100г, в 4 сложения.

Заявленная плотность в мк: 23 петли на 35,5 рядов в 10 см (2,3п/3,55р в 1 см)

Почему «Дао» стоит вашего времени:
• Японское плечо. Удобный крой, который сидит хорошо и не сковывает движения. Никаких «поправляю каждые 5 минут» - только комфорт.
• Красивые убавки по полотну. Идеально круглая горловина. А так же очень деликатные прибавки по длине рукава.
• 5 размеров в одном мк с точными расчетами. (Ширина 55/58/60/62/65см)
• рекомендации по выбору пряжи, а так же любые возможные кардные составы метражом от 1200 до 1500 м в 100г.
• Сшивная конструкция, которая приблизит вас к фабричному виду изделия.

Что внутри:
• PDF-файл (40 страниц). Пошагово, от набора петель, до финального стежка иглой.
• дополнительный PDF-файл с удобными таблицами, которые можно распечатать и отмечать провязанные ряды.
• 15 видео подсказок ВСЕХ сложных моментов. + моя рекомендация по ровному вязанию.
• все видео дублированы на две платформы: ЯндексДиск и Ютуб.
• два варианта оформления горловины
• возможность скорректировать длину рукава. Полный пример расчета и рекомендации по распределению прибавок.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

С радостью приглашаю всех желающих связать футболку или джемпер актуальным узором!
Предупреждаю сразу - модель подойдет мужчинам и женщинам, поэтому скорее всего одним изделием вы не ограничитесь.
Конструкция - японское плечо с цельновязанным рукавом. Изделие вяжется сверху вниз без швов.

Мастер-класс условно привязан к плотности - ширина раппорта узора может варьироваться от 5 до 6 см, что дает большую свободу в выборе пряжи и размера.

Ширина изделия в минимальном размере - 40см, в максимальном - 72см:
1 размер – ширина изделия 40-48см
2 размер – ширина изделия 45-54см
3 размер – ширина изделия 50-60см
4 размер – ширина изделия 55-66см
5 размер - ширина изделия 60-72см
В мастер-классе даны попетельные схемы и порядные видео сложных участков.

ФОРМАТ:
- это 5 уроков с фото, видео и текстовой информацией, их можно просматривать с любого устройства, в том числе в мобильном приложении.
- это конспект в pdf формате, который можно распечатать или сохранить на свое устройство.

УРОВЕНЬ СЛОЖНОСТИ: опыт вязания спицами, внимательность.

РАЗМЕРНЫЙ РЯД: ширина изделия от 40 до 72см (ОГ от 80 до 144см).

МАТЕРИАЛЫ
Бобинная пряжа Loro Piana (100% хлопок) 350м/100гр в 1 нить, цвет чайная роза

Расход на футболку 2 размера с широкими рукавами длиной 60см – 260 гр плюс 20гр на образцы.

Спицы №3,5 для основного полотна, №3 для резинок.
Игла с тупым концом для закрытия петель (гобеленовая).
Маркеры, дополнительная (бросовая) нить, сантиметровая лента, ножницы.

Аналоги пряжи
Бобинная и моточная пряжа нужной вам фактуры, подходящая под требования к плотности.
Рекомендации: желательно, чтобы полотно было плотным, не рыхлым. В таком случае узор будет выигрышнее смотреться, возможные мелкие недочеты, вытянутые петли при выполнении перехлестов, прибавок – менее заметны.
Это может быть и зимняя пряжа (мериносы, смесовки с ангорой, кашемиром, кидмохер, ворсистые и гладкие нити). Это могут быть летние и демисезонные варианты.
Толщина пряжи классической крутки – ориентировочно 280-350м/100гр
Кидмохер – тонкие кидмохеры в 1-2 нити, к 1 нити можно добавить подмот для плотности.

Расход пряжи (примерный!)
На футболку с коротким рукавом длиной 60см – 750-800/850-900/950-1000/1050-1100.
На джемпер для длинных рукавов добавляем еще 100-200 метров.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

C чего начинается саморазвитие? С рождения. Познавая мир, пробуя, ошибаясь, обучаясь новым навыкам, мы становимся людьми. В течение жизни мы приобретаем опыт, который вольно или невольно развивает нас – вопрос в нашем мировоззрении. Его можно и нужно корректировать. Как? С помощью осознанного саморазвития – прокачки мягких навыков, которые помогают эффективно решать жизненные задачи. Целеполагание, конструктивное мышление, твердость характера, сила воли, обучаемость, эмоциональный интеллект, финансовая грамотность… Вы вполне владеете этими качествами или есть над чем поработать?

Волшебных таблеток не существует, но есть хорошие книги и светлые идеи. В этот сборник мы включили 10 саммари культовых бестселлеров по саморазвитию. Любой из них способен улучшить жизнь, а вместе – преобразить ее. Для этого теория должна закрепляться практикой. Наши саммари – это концентрат лучших книг. Ключевые идеи, которые удобно делать своим повседневным опытом. Читайте саммари последовательно или вразнобой, записывайте понравившиеся идеи, делитесь мыслями с близкими, ищите единомышленников.

Вошедшие в книгу бестселлеры (в формате саммари):

• Цельная жизнь. Ключевые навыки для достижения ваших целей // Джек Кэнфилд, Марк Хансен, Лес Хьюитт
• Образ мышления. Новая психология успеха. Как научиться использовать свой потенциал // Кэрол Дуэк
• Безграничный разум. Учиться, учить и жить без ограничений // Джо Боулер
• Сила воли: открывая заново самую мощную способность человека // Рой Баумайстер, Джон Тирни
• 4000 недель. Тайм-менеджмент для смертных // Оливер Буркеман
• Эмоциональный интеллект. Почему он может значить больше, чем IQ // Дэниел Гоулман
• 7 навыков высокоэффективных людей // Стивен Кови
• Разбираем привычки на атомы. Как приобрести хорошие и отказаться от плохих // Джеймс Клир
• Богатый папа, бедный папа. Чему учат детей богатые родители – и не учат бедные! // Роберт Кийосаки, Шэрон Лектер
• 4 основных ключа к эффективному общению в любви, жизни, на работе – где угодно! // Бенто Леал III

Цена 599 руб.
Формат epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Главный враг нашей красоты – не время, а постоянная нагрузка и неснимаемое напряжение в лице и голове.Именно это приводит к быстрому старению и стрессу.

Наконец я собрала все костные практики, самые прогрессивные и рабочие достижения физиологов, в один курс. Вы могли попробовать их вместе со мной на вебинарах к курсам, в Продвинутой группе. Я занималась вместе с вами, восстанавливала свое лицо и оттачивала технику. Мне результат понравился. Круто удалось наладить питание шеи, головы, сосудов, мозга, глазного яблока. Я продолжаю заниматься. Объем практик накопился, результат всем понравился – вы регулярно просите повторить и поделиться. Поэтому все глубокие костные практики на лицо и голову перешли в отдельный курс «Дыхание черепа» с дополнениями, которых не было в Продвинутых группах*

Замедлим старение и восстановим природное равновесие

• Шея как перышко — забудьте о вечном напряжении, теперь твоя голова и шея наконец могут расслабиться и действовать в одной команде
• Плечи не для того, чтобы таскать мир — почувствуйте, как ваши плечи становятся подвижными и лёгкими, как будто сбросили тяжелую ношу
• Трон для вашей спины — сидеть так, чтобы тело было благодарно — никакой складок и сутулости, словно вы на королевском троне
• Лёгкость в ногах — благодаря новым практикам ноги теперь как будто готовы совершить марафон без усталости
• Спокойный ум и ясная голова — расслабьте швы черепа, и почувствуете, будто мысли стали чище и легче
• Лицо без возраста и как после отдыха — свежесть и подтянутость, как после отпуска
• Память и концентрация — получите удовольствие от ясности мышления и быстрого принятия решений
• Зрение и слух — полноценное кровообращение и снятое напряжение вернет остроту и поможет поддерживать ее долгие годы
• Улучшение физической формы — даосские практики помогут повысить гибкость и общую подвижность, создавая баланс и усиляя результаты практик

Спойлер: Программа курса "дыхание черепа"

Модуль 1. Тело: Освобождая потенциал вашей физической молодости

• Гибкость и правильное положение шеи
• SOS-техника - если заклинило шею
• Выстраивание осанки сидя на стуле
• Мини комплекс на осанку
• Мануальная работа со стопой и голеностопом
• МФР ног от стопы до колена
• Практики на подвижность таза
• Активация и расслабление тазовой диафрагмы
• Раскрытие нервно-сосудистого пучка плечевого пояса

Модуль 2. Работа с костями черепа

• Способы расслабления черепа
• Техника «Снежок»
• Работа с затылочной частью черепа
• Правильное положение языка для формирования молодого каркаса лица
• Активация тройничного нерва. Практика для шеи и глаз
• Работа с височной зоной и нижней челюстью. Нейропрактика
• Профилактика и коррекция миофункциональных нарушений
• Прикус. Аденоиды
• Царские техники
• Глубокие защипы
• Лифтинг лица
• Раскрытие центра лица через работу с глазами
• Основные техники на кости черепа

Модуль 3. Дао комплексы

• ДАО для позвоночника,
• ДАО для лица,
• ДАО для диафрагмы,
• ДАО для тазового дна

Модуль 4. Схемы на каждый день

• Схемы на разные случаи.
• Короткие схемы для быстрой практики (лицо + тело) если мало времени
• Схема глубокой проработки - если позволяет время побаловать себя

Продажник:
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Программа тренировок подходит вам, если:

• Живот никак не уходит и не худеет, остался диастаз после родов
• Испортилась осанка, мучают боли в пояснице и между лопаток
• Врач поставил диагноз опущение или вы сами уже ощущаете инородное тело в промежности
• Попадает воздух во время близости и появилось ощущение растянутости влагалища
• Вы не довольны своей фигурой и хотите, чтобы тренировки приносили вам удовольствие
• Хотите избавиться от отёков и почувствовать своё тело и мышцы
• Появилось недержание мочи при смехе/чихании/кашле

Ваши результаты после программы курса

• Заметно подтянется и сократится живот, уменьшится диастаз
• Пропадут эпизоды недержания мочи и забора воздуха во влагалище, подтянутся опустившиеся стенки влагалища
• Окрепнут мышцы спины и выровняется осанка, подтянется второй подбородок
• Пропадут боли в период менструаций. Особенно актуально для женщин с эндометриозом
• Улучшиться качество секса, вы сможете расслабляться и получать удовольствие от близости
• Перестанет болеть спина между лопаток и районе поясницы
• Тренировки помогут исправить вам то, что вы считали «само пройдёт»

Инвентарь для тренировок

• Заказать инвентарь можно будет на любом маркетплейсе, он потребуется на 3 неделю занятий
• Мяч для пилатеса, диаметр от 20 см
• Гантели 1-2 шт 1-2 кг
• Пенный ролл, диаметр от 15 см, длина от 45 см
• Мяч массажный для стоп, диаметр 5 см

Продажник:
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Для тех:
– Кто уже анонсировал Пасхальные предложения (доп продукт, который сразу купят)
– Кто ещё не анонсировал Пасхальные предложения
– а вообще-то это курс для всех и даже для тех, кто ни разу не темперировал, тк в курс включена и эта информация

Мы отобрали вкусы, которые пользуются особой популярностью у наших заказчиков:

• Манговый ганаш с лаймовой вафлей
• Пряный крамбл в лимонной карамели
• Арахисовая карамель с черносмородиновым джемом
• Фисташка-вишня
• Ванильный ганаш с орео
• Пекановый кранч с домашней нутеллой

Продажник:
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Если вы хотите приготовить вкусные веган рецепты в Пасху, то этот сборник для вас! В нем вы найдете 10 проверенных рецептов в PDF-формате, которыми вы можете порадовать себя, свою семью и гостей.

В этом году добавлены 2 новых рецепта! Итого в Сборнике представлены:
- Кулич без глютена;
- Кулич с полбяной мукой;
- Кулич на сиропе топинамбура (без глютена);
- Кулич без подсластителей и глютена - на финиках (понадобится измельчитель или кофемолка) - new;
- Белковая глазурь;
- Кокосовая глазурь;
- Шоколадная глазурь;
- Шоколадная Пасха;
- Пасха из миндальной рикотты - new (нужен стационарный блендер);
- Сливочный десерт в глазури. Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...