Новые складчины | страница 3

​

Снимаем лишнее – отеки, ненужные сантиметры, тяжесть и боль, усталость и все, что изнашивает тело и психику.
И наконец, снимаем даже лишнее оборудование – в летних тренировках клуба мы оставили только самое нужное: ноль или одна гантель.
Вас ждут умные, легкие, продуманные тренировки, которые можно делать где угодно – на пляже и даче, в отеле и у бабушки.
До встречи на ковриках – будет жарко, но без перегрева!

Клуб FitSpo — это большое комьюнити людей со всего мира, которые выбирают здоровое будущее и умный фитнес! Пилатес, йога, силовые, неврология, кардио, растяжка, медитации — в клубе участников ждет микс эффективного интересного фитнеса, результат и удовольствие с первых дней занятий!

Автор: Виктория Боровская – эксперт по движению, специалист в области сбалансированного питания и восстановления стройности.

Июнь 2025

Цена 1490 руб.
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Для кого:

• Для экспертов, блогеров, специалистов, предпринимателей, наемных сотрудников. Всех кто ведет блог или хочет начать
• Для тех, кто хочет масштабироваться, не увеличивая количество усилий
• Для тех, кто чувствуют усталость от постоянного создания вручную и ищут способы делать проще, быстрее, легче
• Для тех, кто хочет зарабатывать на оказании услуг работы с нейросетями

Программа:
День 1 Нейросети - это легко!
Знакомство с ИИ, обучение под себя и внедрение во все процессы
День 2 Делегирование всех процессов от написания текстов до создания продуктов
День 3 Видео контент с помощью цифрового аватара
День 4 Создание любых фото и изображений для разных целей
День 5 Упаковка бренда, продукта и воронки за час без дизайнеров
День 6 Монтаж любых видеоформатов без головной боли

Продажник:
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Вы боитесь публичных выступлений? Вам кажется, что вы могли бы меньше волноваться? Вы чувствуете внутреннее напряжение перед совещанием? А может быть, вы теряетесь, когда вам нужно провести презентацию? Не переживайте! Существует решение — пройдите наш курс, и вы научитесь преодолевать страх перед выступлениями, внутреннее напряжении.

Чему вы научитесь

• Вы сможете лучше понимать свои неосознанные чувства и реакции.
• Изучите способы управления своим эмоциональным состоянием.
• Используйте на практике предлагаемые техники и методы, чтобы изменить и прогнозировать своё поведение в стрессовых ситуациях, таких как публичные выступления.
• Создайте для себя мощный инструмент, который поможет вам справляться с напряжением и сохранять спокойствие в непривычных ситуациях.
• Вы сможете доказать себе и другим, что способны преодолеть страх и тревогу.

О курсе
Цель курса: научить вас управлять своими эмоциями во время публичных выступлений с помощью простых и практичных психологических техник.

Выбирайте курс, если хотите освоить методы снижения внутреннего напряжения во время публичных выступлений, презентаций и общения с влиятельными людьми. Уверенность и спокойствие в нужный момент помогут вам достичь желаемых результатов. Ведь наше внутреннее состояние часто определяет наше будущее.

Успешно освоив не сложные техники вы получите преимущество на выступлениях перед публикой. Вы сможете контролировать своё внутреннее состояние и легко настраиваться на позитивный результат.

Особенность этого курса заключается в практическом применении психологических техник. Мы предлагаем только практические занятия, чтобы вы могли сразу увидеть результат.

Обратите внимание: прежде чем применять материал на практике, рекомендуется потренироваться. Все техники представлены пошагово, поэтому их легко освоить. Однако недостаточно просто прочитать описание — нужно выполнить действия самостоятельно. Некоторым людям может быть легко понять и выполнить инструкции, а кому-то — сложнее. Поэтому важно создать спокойную обстановку вокруг себя во время изучения техник и тренировок.

В этом курсе вы найдёте несколько разделов, которые подробно описаны в программе. Кроме того, мы:

1. расскажем, как применять на практике изученные техники;
2. научим вас создавать нужное внутреннее состояние и легко воспроизводить его в нужный момент;
3. покажем, как заранее подготовиться к шаблонным (повторяющимся) ситуациям в жизни и снизить тревожность;
4. поможем вам заранее преодолеть страх;

Для кого этот курс
Этот курс подойдёт тем, кто испытывает тревогу во время публичных выступлений, общения с большой аудиторией и взаимодействия со значимыми людьми.
После прохождения курса вы сможете уверенно чувствовать себя на работе и различных мероприятиях, где от вас требуется уверенность, спокойствие и самообладание.
Курс для тех, кто хочет покончить со своими страхами раз и навсегда!

Начальные требования
Чтобы добиться результата после прохождения курса, нужно уделить время изучению материала, понять его суть и попрактиковаться в применении полученных знаний.

Наши преподаватели
Данила Толмачев.Более 10 лет занимаюсь психологическим консультированием и тренингами. В 2011 г. окончил факультет психологии (специалитет). С этих пор без перерыва практической деятельности и помогаю людям наладить свой внутренний мир и решить психологические проблемы
Психолог, НЛП-практик, Бизнес-тренер (коуч). Преподаватель, бизнес-тренер и психолог АНО "Академия 5 башен". Опыт практической деятельности с 2011 г. по настоящее время

В курс входит:
1.Теоретический материал по представленным техникам;
2.Поддержка психолога-преподавателя на протяжении всего курса;
3.Практические задания "на дом" для усвоения и применения материала;
4.Тестирование по пройденному материалу для обратной связи от преподавателя;
5.Достижение реального эффекта от новых для вас техник и приемов.

Спойлер: Программа курса

16 уроков 24 минуты видео 13 тестов
Последнее обновление 13.03.2025

Теория перед практикой
1.Введение
2.Страх: откуда берется, как появляется, зачем он нужен
3.Рефлексия: Ответьте на вопросы
4.На чем основаны техники: примеры из обыденной жизни
5.Советы и порядок тренировок
6.Рефлексия: какого результата Вы хотите достичь

Научимся учиться
1.Структура создания полезного опыта
2.Фундаментальная структура эффективного обучения
3.Рефлексия: Чему Вы уже научились?

Практические упражнения
1.Техники управления дыханием
2."Якорение" состояний
3.Способ уменьшить переживания
4.Объединяем техники
5.Техника "Наложение якорей"
6.Рефлексия: какие изменения произошли
7.Доработка результата с психологом (личная встреча онлайн)

Цена 1499 руб.
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Комплексная онлайн-программа по разработке индивидуального плана ESG-инициатив для своей компании в области устойчивого развития с глубоким разбором всех инструментов и методов оценки эффектов от внедрения, а также анализом текущих подходов компании.

О программе
Программа для специалистов в области устойчивого развития и сотрудников, которые совмещают данную функцию с основной деятельностью.

Участники программы получат набор навыков и инструментов по формированию, имплементации, оценке и экономическому обоснованию ESG-инициатив.

Вы ответите себе на следующие вопросы:

• Как следить за самыми актуальными трендами ESG-повестки
• Как оценить состояние текущей практики устойчивого развития в компании
• Как создать план ESG-инициатив в компании и реализовать его
• Как определять приоритетные для развития области
• Как рассказывать об инициативах в области устойчивого развития
• Как оценить эффект от внедренных инициатив

Для кого

• Руководителей по устойчивому развитию для интеграции ESG-стратегии в корпоративное управление и повышения конкурентоспособности бизнеса
• Специалистов по устойчивому развитию и корпоративной ответственности для освоения современных инструментов и тактик реализации устойчивых инициатив в компании
• Консультантов и экспертов по стратегии и устойчивому развитию для предоставления клиентам рекомендаций по адаптации бизнеса к современным требованиям устойчивого развития

Преимущества программы

• Проектный трек. Сквозная проектная работа, состоящая в разработке плана ESG-инициатив для своей компании и возможности оценки ее эффектов
• Экспертиза. Внутренняя экспертиза Центра устойчивого развития, а также многолетний практический опыт преподавателей и приглашенных экспертов
• Инструменты. Внутренняя экспертиза Центра устойчивого развития, а также многолетний практический опыт преподавателей и приглашенных экспертов

Ваши результаты

• Поймете тренды и вызовы в области устойчивого развития
• Сформируете комплексное понимание принципов формирования инициатив в области устойчивого развития
• Изучите инструменты оценки эффективности проектов и экономического обоснования их результатов
• Освоите методы коммуникации в процессе реализации проектов в области устойчивого развития
• Выделите приоритетные области развития в компании в рамках ESG-повестки
• Разработаете план внедрения инициатив по устойчивому развитию

Содержание программы

• Открытие программы. Live-сессия в Zoom
• Модуль 1. Определение ESG-контекста среды
• • Выявление трендов повестки устойчивого развития
  • Приоритизация стейкхолдеров и определение их запросов для разработки плана внедрения инициатив в области устойчивого развития
• Модуль 2. Разработка плана ESG-инициатив
  • Диагностика ESG-практики компании
  • Выбор приоритетных областей для развития
  • Постановка ESG-целей и выбор инициатив
• Модуль 3. Имплементация плана / дорожной карты ESG-инициатив
  • Оценка готовности компании к изменениям
  • Управление устойчивым развитием
  • Мотивация, обучение и вовлечение сотрудников, работа с сопротивлением
  • Корпоративная культура с акцентом на устойчивое развитие
  • Планирование ESG-инициатив
• Модуль 4. Оценка эффектов от ESG-инициатив
  • Общий подход к оценке эффектов от внедрения ESG-инициатив
  • Оценка экономических эффектов
  • Оценка социальных эффектов
  • Оценка экологических эффектов
• Модуль 5. ESG-коммуникация и репутация
  • Виды ESG-коммуникации
  • Разработка коммуникационной программы, каналы коммуникации и форматы
  • ESG-маркетинг
  • ESG-отчетность
  • Примеры эффективных коммуникаций
• Модуль 6. Роль ESG-специалиста в развитии компании
  • Портрет ESG-специалиста
  • Эффективность ESG-специалиста, профессиональное выгорание и как его избежать
  • Карьера в области устойчивого развития: истории успеха ведущих экспертов России
  • Трек развития ESG-специалиста
• Подведение итогов программы. Live-сессия в Zoom

Спикеры:

• Елена Дубовицкая. Директор Центра устойчивого развития Школы управления Сколково
• Андрей Шаронов. Профессор, генеральный директор Альянса по вопросам устойчивого развития
• Елена Клековкина. Директор Центра развития лидерства Школы управления Сколково
• Павел Алферов. Профессор бизнес-практики
• Евгений Плаксенков. Профессор
• Вероника Мисютина. Руководитель направления социальных инициатив Центра устойчивого развития Сколково
• Марина Починок. Профессор бизнес-практики Школы управления Сколково
• Андрей Кожевников. Основатель и генеральный директор Zebra Corporate Communications – крупнейшего российского издателя годовых отчетов и отчетов об устойчивом развитии.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Для мужчин, которые хотят наладить свою половую жизнь. Гайд на «привлекательность» поможет мужчине увеличить свою значимость для окружающих девушек, они станут больше обращать на него свое внимание. «Гайд на съем девушек» содержит минимум информации, благодаря которой пикаперы успешно снимают девушек. То есть мужчина будет знать, по каким шагам нужно идти, чтобы положить заинтересованную в нем девушку в постель.
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Мощный лифтинг тканей лица и тела: подтянутая кожа на шее, груди, локтях и коленях без операций

Кому подойдет курс?

• Наблюдается провисание тканей на разных участках: нечеткий контур лица, носогубные складки, птозные опущенные веки
• Наличие фиброзов, морщин на лице, шее и декольте
• На шее есть струны/тяжи, дряблая кожа, лишняя шкурка
• Вокруг глаз и под глазами много морщин, провалы, фиброзы
• Кожа у коленей и около локтей выглядит вялой, будто ее стало больше, и кажется, что она растянута. Образовались «валики» над коленями
• Общее ощущение, что тканям недостает упругости, свежести и подтянутости, хотя с питанием \ уходом все хорошо
• После COVID стали выглядеть плохо и не знаете как исправить ситуацию

Какие результаты ждут вас после курса:

• Подтянутая кожа лица и шеи
• Устранение носогубных складок, морщин на лбу
• Упругое наполненное лицо вместо дряблого и будто «стёкшего»
• Яркий открытый взгляд без опущенных век и носослезной борозды
• Избавление от тяжей, «струн» и колец Венеры на шее
• Лифтинг груди
• Упругая кожа на локтях без складок и некрасивых залипаний по кости
• Красивые колени без валиков
• Уменьшение объемов тела через работу с лимфотоком и фасциями
• Изящные ноги и бёдра

Программа курса:

• Глобальный лифт тканей, «подниманием лица» от таза.
• Лифтинг шеи, красивая и упругая шея
• Раскрутка 5
• Работа с жевательной группой мышц и височной фасцией
• Лифт лба и всей верхней трети лица, освобождение от спаек. Техника треугольник
• Красивые локти, колени, кисти рук — техника на фасции от морщин
• Техника на раскрытие лица с соской
• Техника от жгутиков/тяжей под подбородком. Техника Противоход
• Лифтинг контура лица. Техника сердечко
• Работаем с носослезной бороздой
• Убираем запавшее веко, ввалившееся веко. Поднимаем уголки глаз
• Поднятие лица через «Лифт костей черепа»
• Лифтинг мягких тканей всего лица. Носогубные и брыли. Техника «параллели»
• Поднятие дна рта, от второго, скошенного подбородка. Техника «якорь — лицо и анус»
• Квантовая техника — достаем себя из таза
• Лифтинг лица — техника «завязка»
• Подарочный урок «Лифт почек»

Тариф «Самостоятельный»
Все уроки курса в записи
Срок доступа (2+2) 4 месяцев*
Методичка с техниками по курсу для печати
Доп. вебинары «Как работать с асимметриями в теле», «Как сделать кожу моложе», «Как работать с худым лицом и отекшим лицом», «Опасные техники из интернета для лица», «Почему Covid приближает старость лица, какие техники это предотвращают», «Как сделать подтяжку лица, шеи и щек по лифтинг-курсу»
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Не бойся того, кто зовёт тебя в ад.
Бойся того, кто делает рай из твоей несвободы.

Сделка Первая.
Твой Личный Аркан
Пока ты не проживаешь свой Аркан — ты живёшь чужую жизнь и платишь за это всем

Сделка Вторая.
Энергетический контракт пары
Люди боятся Дьявола, но чаще всего спят с ним в одной постели

Сделка Третья.
Какой энергии тебя обучает партнер. Учись влиять
Если ты не берёшь урок — ты будешь платить снова. И снова. И снова. В другом теле, в другой постели, теми же глазами.

Сделка Четвертая.
Чем завершится твое партнерство. Его итог.
Ты не расстаёшься с человеком. Ты расстаёшься с ролью, которую он активировал в тебе.

Сделка Пятая.
Возвращение силы. Чья ты теперь?
Его? Прошлого? Или своей энергии? Секреты твоего аркана.
Цена 14999
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Вы стремитесь продавать изделия в своей группе, но очереди из клиентов нет? Не знаете, с чего начать? Вам не хватает знаний? Записывайтесь в наш проект и за 30 дней вы сможете сделать то, на что у других уходят месяцы! В программе курса 3 основных блока. В каждом из блоков полезная информация, тематические задания и полное сопровождение вашего участия.

❗ 1 бок "Настройки рукодельной группы" - 10 дней. 15 уроков. Ведущая Ирина Климова ТЕМЫ: Настройка разделов группы. Установка кнопки действия. Сообщения группы. Альбомы группы. Товары. Блок информации. Соединяем личную страницу и группу. Настройка Бота в сообществе. Виджеты в сообществе: виджет приветствия. Статус группы. Ссылки в группе. Включение уведомлений. Перевод в страницу. Права администратора. Чек-лист подготовки сообщества к продажам.

❗ 2 блок "Что писать на стене группы?" - 10 дней. 20 уроков Ведущая Ирина Климова ТЕМЫ: Вводное задание: правила написания постов в группе. Лайки, комментарии и репосты. Ссылки и хэштеги. Разновидность постов и виды прикрепляемых файлов. Статьи Вконтакте. Картинки для поста. Видео и звуковые файлы в постах. Продающий пост. Пост с карточкой товара. Полезный контент. Новостной контент. Интерактивный контент. Опросы. Развлекательный контент. Пользовательский контент. Составление плана-контента. Бонусы.

❗ 3 блок "Реклама и поиск клиентов" 10 дней. 20 уроков. Ведущая Ирина Климова Поможет сделать вашу группу успешной в глазах подписчиков. ТЕМЫ: Имидж успешной группы. Приёмы и методы привлечения подписчиков. Что делать не стоит для продвижения и рекламы? Бесплатные виды рекламы. Что важно знать при поиске клиентов? Конкурсы: от идеи к реализации. Сотрудничество. Платные виды рекламы. Практика подачи рекламного объявления. Таргет. Прямые трансляции. Пост с опросом. Что делать с результатами опросов? Фишки, которые работают. Индивидуальное обучение в группе. Сопровождение и проверка домашних заданий. Доступ в удобное для вас время.

После курса вы получаете подготовленную группу для продаж! Вам останется только продолжать действовать по намеченному плану, который мы вместе разработаем в ходе общения! После окончания курса все материалы будут в свободном доступе.
Цена 6900
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Программа курса:
Интенсив по предлогам
Что пройдем:
поймете ЛОГИКУ предлогов, а не просто перевод
предлоги места и времени,
чему С не всегда WITH, "на" не всегда ON
предлоги с глаголами
Интенсив по модальным глаголам
Что пройдем:
модальные глаголы could /shoud/ would/ have to/ used to/ be used to / be supposed to
отработаем, чтобы вы смогли это применять и понимать
Интенсив по лексике
Что пройдем:
лексика, чтобы сойти за своего
настоящий разговорный инглиш ДЛЯ ЖИЗНИ (этого нет в учебниках, но даже сериал без этого не понять)
фразы на каждый день для любых ситуаций
Цена 9500
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Включает в себя все 3 тарифа курса

Тариф 1
Это классическое мороженое, для тех, кто просто хочет освоить мороженое:

Классика, Эскимо, Сорбеты. Разобраться в теории, научиться делать вкусное мороженое для себя или на продажу. Теория – про все сахара,
про молочную продукцию, все что вам нужно знать, чтобы понимать процессы Тех. карты 7 начинок:

Ряженка-мак
Личи-грейпфрут
Дорблю-кедровый орех
Земляничный пирог
Май тай (сорбет алко)
Тропическая Америка – папайя, гуава, маракуйя
Манговый йогурт

Видео уроки приготовления
Сделаем рожок, эскимо, и классику
Рассчитаем себестоимость, покажу где купить упаковку
блок куда и как переложить мороженое
Транспортировка и хранение

Тариф 2
Для тех, кто хочет освоить не просто мороженое, а то, что будет актуально в любой сезон: бенто торты мороженое и боксы с мороженым.
Идеально для тех, кто хочет и и любит работать с тортиками

Малина-мята-шоколад
Боб тонка-карамель-пекан
Земляника-маракуйя-маскарпоне

Бенто торты:

Эрл-грей-груша
Лайм-клубника
Инжир-кокос-соленый крекер


Так же здесь будет теория, упаковка, транспортировка, себестоимость.
Тех. карты и видео
А также рекомендации по декору

Тариф 3
Макарон мороженое. Идеально для тех, кто хочет еще и макарон освоить на итальянской меренге
Теория мороженого
Крышечки на итальянской меренге

Мороженое:

Зеленый чай-сочный персик
Дабл-черника
Медовик
Клубничный орео
Миндальная вишня
Молоко единорога

Видео, тех.карты
Как продавать,
как транспортировать,
как упаковать,
себестоимость

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Макарон мороженое.
Теория мороженого
Крышечки на итальянской меренге

Мороженое:

Зеленый чай-сочный персик
Дабл-черника
Медовик
Клубничный орео
Миндальная вишня
Молоко единорога


Видео, тех.карты
Как продавать,
как транспортировать,
как упаковать,
себестоимость

Идеально для тех, кто хочет еще и макарон освоить на итальянской меренге

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Программа курса
Приветствие
Об авторе методики - Алине Куковской
Инструменты
Техника плетения брейдов
Классическое перекрытие
Новый способ перекрытия
Полное перекрытие Брейдов 1 прядкой канекалона
Ажурные брейды на основе нового способа перекрытия
Получение сертификата о прохождении курса
Демонстрация на модели
Цена 5500
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Для тех, кто хочет освоить не просто мороженое, а то, что будет актуально в любой сезон: бенто торты мороженое и боксы с мороженым

Малина-мята-шоколад
Боб тонка-карамель-пекан
Земляника-маракуйя-маскарпоне

Бенто торты:

Эрл-грей-груша
Лайм-клубника
Инжир-кокос-соленый крекер


Так же здесь будет теория, упаковка, транспортировка, себестоимость.
Тех. карты и видео
А также рекомендации по декору

Идеально для тех, кто хочет и и любит работать с тортиками

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Возвращаю данный курс! После праздников данная тема очень актуальна!

Курс содержит всю информацию живой онлайн версии, что проходила 2 года назад, плюс ответы на вопросы участников онлайн версии, а это еще огромное количество дополнительной практикоприменимой информации.
Плюс обновление, расширение.

Отправка всей информации сразу, в течение дня, можно тут же изучать и уже воплощать в жизнь, вести себя к заветной цифре на весах.
Доступ бессрочный.

Я сама в своё время похудела на 30 кг. Уже 5 лет снижают массу тела мои подопечные, снижение их веса - от 5 до 45 кг. Масса результатов минус 20, 30, 40.

Изучившие и применившие курс на практике снизили массу тела от 10 до 25 кг, судя по отзывам, ведь курсу 2 года.

На курсе информация о том, как снизить массу тела без вреда для здоровья, и даже с пользой для него!

Также рассказано о:

• причинах лишнего веса и повышенного аппетита,
• об отёках,
• ожирении,
• об ИР, метаболическом синдроме,
• щитовидной железе и других корнях проблемы лишнего веса.

Особенно подробно описана информация:

• О питании для снижения веса.
• Режим и рацион питания,
• список продуктов,
• памятка от срывов,
• конструктор приёмов пищи,
• меню с рецептами
• и многое другое.

Без подсчета калорий и БЖУ! Только интегративный продвинутый подход.

Также будет информация о нутрицевтиках, травах и специях, способствующих снижению массы тела.

На курсе будут:

• аудиолекции,
• текстовые статьи и списки,
• файлы, которые можно распечатать (меню, дневник питания, памятка, конструктор приёмов пищи и т.д.),
• ответы на вопросы участниц онлайн версии.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Это классическое мороженое, для тех, кто просто хочет освоить мороженое:

Классика, Эскимо, Сорбеты. Разобраться в теории, научиться делать вкусное мороженое для себя или на продажу.

Теория – про все сахара, про молочную продукцию, все что вам нужно знать, чтобы понимать процессы
Тех. карты 7 начинок:

Ряженка-мак
Личи-грейпфрут
Дорблю-кедровый орех
Земляничный пирог
Май тай (сорбет алко)
Тропическая Америка – папайя, гуава, маракуйя
Манговый йогурт

Видео уроки приготовления
Сделаем рожок, эскимо, и классику
Рассчитаем себестоимость, покажу где купить упаковку
блок куда и как переложить мороженое
Транспортировка и хранение


Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...